5 Brilliant veidi, kā saglabāt sevi ērti pirms un pēc grūtniecības
„Mamma!”, Jūsu mazais sauc pie jums. Viņš izskatās satraukti, lai pastāstītu jums, kā viņa diena bija, un pēc tam, kad jūs uzklausīsiet, viņš dod jums lielu, lācis. Ir tik daudz laimes, ka bērni dod mūsu dzīvi. Bet uzminiet, ko, moms to ir pelnījušas! Galu galā, mums ir tik daudz, ka mēs ejam cauri, lai mūsu bērni nonāktu pasaulē! Jau no brīža, kad mēs domājam līdz dienai, kad mēs piegādājam, mūsu ķermenis kļūst par hotspot hormonālo pārmaiņu, sāpju, garastāvokļa svārstību un diskomforta dēļ. Tātad, vai ir veids, kā uzturēt sevi ērtā laikā šajos grūtajos laikos?
Mēs esam devuši jums četrus medicīnas speciālistu ieteiktos risinājumus. Šie risinājumi ir balstīti uz vienu zelta likumu grūtniecības laikā un kā jaunu mammu - neapdraudiet komfortu!
1. Atpūtieties atpakaļ uz grūtniecības spilvena
Grūtības dēļ, visiem tās priekiem, jums ir ļoti grūti ērti gulēt. Jūsu parastie spilveni un spilveni nav paredzēti, lai atbalstītu jūsu grūtnieces ķermeni. Faktiski, viņi var dažreiz padarīt jūsu ķermeņa sāpes sliktāku, ja jūs guļat nepareizā pozā. Tas, kas jums jādara, ir atpūsties mugurā uz speciāli izstrādāta grūtniecības spilvena. Tas arī padarīs iespējamu sānu malu. Farlin ir interesants grūtniecības spilvenu klāsts, ko var pielāgot atbilstoši jūsu vajadzībām. Labākā daļa par šiem spilveniem ir tāda, ka tad, kad jūsu bērns ierodas, viņi dubultojas kā barojošs spilvens - dubultais whammy!
2. Atbrīvojiet muguras sāpes ar maternitātes jostu
Muguras sāpes ir ļoti bieži sastopama problēma grūtniecības laikā. Tas ir radies sakarā ar augošo dzemdi, kas pārvieto ķermeņa smaguma centru, izdarot spiedienu uz vēdera muskuļiem. Neļaujiet, ka tas nozīmē, ka jūs nevarat kaut ko darīt, lai atvieglotu muguras sāpes šajā laikā. Labas kvalitātes maternitātes josta var sniegt jums papildu atbalstu jūsu muguras vajadzībām grūtniecības laikā. Ne tikai tas palīdz samazināt aborts. Tikai pārliecinieties, ka jums ir labs elastīgums, lai nodrošinātu maksimālu komfortu.
3. Atbalstiet vidukli, izmantojot regulējamu siksnu
Grūtniecības laikā jūsu viduklis, šķiet, aug nakti! Tas, kopā ar jūsu augošo vēderu, dažkārt var apgrūtināt pareizās pozas saglabāšanu. Neko nedarot, tas radīs tikai sāpes un sāpes. Jums vajadzētu apsvērt grūtniecības siksnas iegūšanu, kas ne tikai uzlabos jūsu figūru, bet arī stiprinās jūsu muskuļus. Ja esat noraizējies par to, ka to valkājat zem apģērba, ne! Iegūstiet Farlin siksnu, kas izmanto vieglu materiālu un ir pilnīgi diskrēta.
4. Ļaujiet šai aprūpei rūpēties par krūtīm
Kad esat mamma, un stresa grūtniecības laiks ir aiz jums, vēl ir vairāk problēmu, ar kurām jāsaskaras! Barošana ar krūti šajā laikā, iespējams, ir visgrūtākā situācija. Iespējams, ka pārmērīga piena ražošanas dēļ krūtīs būs noplūdes. Jūsu sprauslas var kļūt sāpīgas un justies neērti. Pat ja jūs to visu lietojat savā solī, kas notiks, ja tie ietekmēs jūsu bērna komfortu? Iegūstiet krūšu vairogu komplektu, kas aizsargā jūsu sprauslas no sāpīguma un infekcijas. Ideālā gadījumā izvēlieties komplektu, kas izmanto mīkstu silīciju; tas jutīsies visērtāk pret ādu.
5. Piena piena regulēšanai un uzglabāšanai izmantojiet krūts sūkni
Mūsu pēcdzemdību institūcijas var būt pilnīgi pilnīga! Ir tik daudz atveseļošanās, kas notiek, ka jūsu piena piena ražošana var mainīties arī katru dienu. Nespēj pienācīgi aprūpēt vai nesagatavot pietiekami daudz piena, var rasties ne tikai smaga diskomforta sajūta, bet arī sāpes! Mēģiniet izmantot krūts sūkni, kas atvieglo sāpes un masē jūsu krūts, lai veicinātu piena plūsmu. Labākā daļa ir tas, ka jūs varat darbināt sūkni tikai ar vienu roku un uzglabāt pienu turpmākai izmantošanai. Saka nē, lai panikas lēkmes par nespēju medmāsa!
Grūtniecība un dzemdības ir ārkārtīgi saspringtas, kaut arī aizraujošas, sievietēm. Ir tik daudz, ka jūs uztraucaties, tik daudz, ka tas kļūst sarežģīts fizisko un emocionālo izmaiņu dēļ, ko jūsu ķermenis iet cauri! Jūsu labākais ir darīt visu iespējamo, lai paliktu komfortabla, pievērstu visu uzmanību no ģimenes un draugiem un saglabātu pozitīvu attieksmi.