Ēšanas lapu (Kadi Patta) lietošana grūtniecības laikā - ieguvumi un piesardzība
Šajā pantā
- Vai ēdat karija lapas grūtniecības laikā?
- Curry lapu uztura fakti
- Karija lapu priekšrocības grūtniecības laikā
- Kā iekļaut karija lapas savā grūtniecības diētā
- Piesardzības pasākumi, kas jāievēro, patērējot karija lapas
Ir normāli uztraukties par diētu grūtniecības laikā. Izvēloties, kuras pārtikas preces jāiekļauj un ko izvairīties, grūtniecība var kļūt par nopietnu problēmu. Ja jums patīk karija lapu garša un esat grūtniece, tad jūs brīnīsieties, vai varēsiet to ēst grūtniecības laikā. Tāpēc ir svarīgi zināt, vai karija lapas var lietot grūtniecības laikā vai ne. Ir daudz priekšrocību, ja tās ir iekļautas diētā, bet ir jāņem vērā daži piesardzības pasākumi.
Vai ēdat karija lapas grūtniecības laikā?
Karija lapu vai kadi patta lietošana grūtniecības laikā ir droša, un to pat iesaka ārsti. Karija lapām ir daudz priekšrocību un arī svarīgas barības vielas mātei. Kariju lapu ēdināšana samazina arī anēmijas, priekšlaicīgas dzemdības, kā arī infekciju risku.
Curry lapu uztura fakti
Karija lapas parasti var uzskatīt par pārtikas piedevu, kas uzlabo ēdiena garšu. Tomēr tie nodrošina arī labu uztura daudzumu. Viena karija lapa, aptuveni 0, 5 g svara, satur šādus proporcionālus elementus.
| Uzturviela | Vērtība
| Kalcijs | 0, 1%
| Dzelzs | 0, 1%
| C vitamīns | 0, 1%
| A vitamīns | 0, 5%
| Šķiedra | 0, 4%
| Folijskābe | 0, 03 mg
| Kalorijas | 0, 1 kilogramu kaloriju
Karija lapu priekšrocības grūtniecības laikā
Karija lapu lietošana var būt ļoti noderīga jūsu veselībai grūtniecības laikā. Karija lapas palīdz uzturēt holesterīna līmeni organismā. LDL un HDL holesterīns, kas kaitē organismam, tiek kontrolēts to daudzumā. Karija lapu antibakteriālajām īpašībām ir liela nozīme arī gremošanas sistēmas procesa pilnveidošanā. Karija lapas satur arī „karbazolu”, kas palīdz iznīcināt kaitīgās baktērijas, kas atrodas kuņģa-zarnu traktā, tostarp arī Salmonella un E.Coli. Šīs baktērijas var būt diezgan kaitīgas auglim un izraisīt arī defektus.
Vēl viena viela, kas atrodas lapās, ir alkaloīds. Tas stimulē asins plūsmu caur ķermeni, kā arī sekmē seruma sekrēciju, kas aizsargā zarnu sienas no iekaisuma un baktēriju uzbrukumiem. Tā rezultāts ir gluda un nepatīkama zarnu kustība, kas novērš caurejas un citu zarnu trakta traucējumu rašanos. Tomēr parastos gadījumos tas var prasīt tādu zāļu ievadīšanu, kas nav drošas grūtniecības laikā.
Karija lapām ir laba šķiedrvielu un vitamīnu daļa. Tie strādā kopā, lai samazinātu akūtu tauku aknu risku, kas ir iespēja grūtniecības laikā.
Kā iekļaut karija lapas savā grūtniecības diētā
Kariju lapas var iekļaut vairākos pārtikas produktos. Lai pārliecinātos, ka tie ir vismaz vienā pārtikas vienībā katru dienu, jums vajadzētu palīdzēt apmierināt visas uzturvērtības prasības, kā arī iegūt lielāko labumu no tā. Jūs varat arī sagatavot ātru novārījumu no tā, it īpaši, ja Jums ir caureja vai citi zarnu trakta traucējumi.
Veikt apmēram 5-8 dzīslas karija lapas un sasmalcina tos visus kopā. Pievienojiet ķimenes sēklas un tālāk sasmalciniet, lai iegūtu smalku pulveri. Pievienojiet to glāzei ūdens un ļaujiet tam vienmērīgi brūvēt. Sastipriniet novārījumu un pievienojiet tam karoti medus, lai līdzsvarotu garšu. Dzeršana šo četras reizes nedēļā palīdzēs atjaunot gremošanas sistēmas darbību diezgan efektīvi.
Piesardzības pasākumi, kas jāievēro, patērējot karija lapas
Karija lapām ir daudz priekšrocību, tostarp uzlabojot ādas toni, kā arī matu veselību, lietojot to regulāri. Tomēr, lietojot to biežāk, nekā nepieciešams, var pasliktināt jūsu matu saknes, kā rezultātā rodas matu izkrišana.
Karija lapu sastāvs padara tos ļoti bagātus ar ogļhidrātiem. Un, ja jūs regulāri ēdat kariju, regulāri palieliniet cukura līmeni. Mūsu diēta parasti satur ogļhidrātus rafinētā veidā. Papildinot tos ar karstām lapām, var rasties ievērojama cukura līmeņa nesabalansētība, kas var ietekmēt jūsu organisma lipīdu profilu, ieskaitot labu holesterīna līmeni. Vislabāk ir būt drošam nekā nožēlot.
Iekļaujiet ikdienā 8-10 lapas savā pārtikā un neko vairāk. Ēšana kadi patta grūtniecības laikā nav “nē”, jums vienkārši ir jābūt uzmanīgiem. Uzturs, kas nodrošina līdzsvarotu uzturu grūtniecības laikā, ir būtisks. Ēdiet visu mērenā daudzumā un patērējiet kadi patta pareizā veidā, un jūs iegūsiet pareizos ieguvumus.