6 lietas, kas jums jāizvairās darīt pēc tam, kad jūsu mazulim ir uzbrukis naktī
Šajā pantā
- Kā mazuļa miega cikls atšķiras no jūsu?
- Kas izraisa miega traucējumus zīdaiņiem?
- Mazuļu atgriešanās miega režīmā - vai tie ir efektīvi?
Mommies, neviens nezina labas nakts miega nozīmi labāk nekā jūs! Un tas, ka jūsu mazuļa miega cikls un jūsu bērni ir pilnīgi savstarpēji atkarīgi, nevar būt patiesāki. Kad jūsu bērns naktī pamostas, jūs darāt visu iespējamo, lai mierinātu viņus un nodotu tos atpakaļ gulēt. Tomēr daži no mums mammas var neapzināti veikt noteiktus pasākumus, kas palīdzēja mazināt bērna miega paradumus, nevis palīdzēt viņiem!
Kā mazuļa miega cikls atšķiras no jūsu?
Miega režīms kā ķermeņa funkcija ir būtiska visām vecuma grupām - vai tas ir bērni, bērni vai pieaugušie. Šis modelis atšķiras, bet nepieciešamība paliek. Zinātne liecina, ka bērna miega modelis ievērojami atšķiras no pieaugušo miega. Jaundzimušajam parasti ir vajadzīgas aptuveni 16 stundas miega dienā, bet pieaugušais var darboties tikai 7 stundas! Tomēr bērni nakšņo stiept; viņu miega un barības cikli ir savstarpēji saistīti. Arī bērni pakāpeniski samazina savu „miega laiku”, kad viņi aug.
Kas izraisa miega traucējumus zīdaiņiem?
Ir bērni, kas svētīti ar lielvarām, lai gulētu nepārtraukti visu savu miega laiku dienā. Un tad ir daži, kuriem nav ļoti draudzīgas attiecības ar savu miegu, vai arī jums, lai arī šajā jautājumā! Kad jūsu bērns gulē labi, arī jūs to darāt. Pētījumi liecina, ka var būt daudzi faktori, kas veicina pēkšņu miega traucējumu rašanos zīdaiņiem. Šie iemesli var būt fiziski, piemēram, slapjš autiņš, aukstuma telpa, tiešās vides maiņa vai slimības sākums. Tie var būt pat saistīti ar attīstības un uzvedības izmaiņām jūsu mazulī, piemēram, jaunu attīstības posmu, kas sasniegts, zobu nomierināšanu vai rutīnas maiņu dienas laikā.
Neatkarīgi no iemesla varētu būt pēkšņs kliedziens no mazuļa gultiņa, kas nosūta jums steidzas, lai pārbaudītu tos naktī! Mēs cenšamies vairākas metodes, lai mūsu bērni atgrieztos gulēt, un mums ir tikai savas intereses. Bet pēc pediatru un miega speciālistu domām, dažas no šīm taktikām ilgtermiņā var izrādīties kaitīgas Jūsu bērna attīstībai. Ja jūs arī izmantojat šīs metodes, vispirms jāzina daži fakti.
Mazuļu atgriešanās miega režīmā - vai tie ir efektīvi?
(Svarīgi ir atcerēties, ka sekojoši paņēmieni var darboties izolēti vai reizēm. Bet, kad tie kļūst par ieradumu, tad, ja jums būs milzīga problēma!)
1. Šūpojot savu mazuli katru dienu
Ļoti parasta prakse ir aplaupīt bērnu, lai palīdzētu viņiem gulēt. Šūpošanās vai jebkura veida ritmiskā kustība darbojas kā dabisks miega atbalsts, jo tā rezonē ar mātes dzemdē. Tātad, šūpošanas zīdaiņi var šķist visefektīvākais veids, kā viņus gulēt. Tomēr ilgtermiņā šī prakse nav patiešām ieteicama kā ikdienas triks!
Šūpojošās kustības zīdaiņiem var izraisīt kaut ko pazīstamu kā „miega asociāciju”, kas būtībā nozīmē, ka jūsu bērns būs atkarīgs no šī konkrētā ieraduma, lai atgrieztos pie miega. Viņš / viņa būs piestiprināts pie tā un, iespējams, nevarēs gulēt bez tā. Viņš var pat pamodināt, kad viņa ķermenis jūt, ka šūpošana ir apstājusies. Un tas noteikti nav kaut kas, ko jūs vēlētos nākotnē! Tas var arī padarīt jūsu mazulim grūtības, ja neesat kāda iemesla dēļ, un citam ģimenes loceklim ir jārūpējas par bērnu - jūsu bērns pieprasīs tikai jūsu šūpošanas pieskārienu!
Ko darīt: Vislabāk ir iejaukties tikai reizēm un īsākam laika periodam. Izmēģiniet un izmantojiet citas taktikas, piemēram, zilonis vai gaišs apgaismojums, lai izraisītu miegu.
2. Nakts plūsmu palielināšana
Bērns pēkšņi piecēlās naktī, viņam ir jābūt izsalcīgam - tā ir izplatīta pārliecība, ka daudziem māmiņiem ir upuris. Dažos apstākļos tas noteikti var būt taisnība. Īpaši tas attiecas uz jaundzimušajiem, kuriem bieži nepieciešama barošana, bieži vien naktī. Bet vecākiem zīdaiņiem, kuri ir saņēmuši pietiekamu barošanu, un jūs esat pārliecināts, ka jums ir jābūt apmierinātiem, tā var nebūt laba ideja. Ārsti norāda, ka, ja jūs barojat bērnus, kad viņi pamosties naktī, tad viņiem ir tendence kļūt par viņiem parastu - pat tad, ja tie nav jābaro. Turklāt, kad bērns tiek barots naktī, viņi dažreiz nejūtas izsalkuši no rīta un noved pie apburta cikla.
Ko darīt: Regulējiet bērna barošanas ciklu un nelietojiet to kā miegu.
3. To iestatīšana miega režīmā
Ir smalka līnija starp bērnu nodošanu gulēšanai un bērnu vecākiem, lai gulētu. Bērnu un pieaugušo miega uzvedība ir ļoti atšķirīga. Ja jūtat, ka jūsu bērns ir miegains un gandrīz miegains, vienkārši neievietojiet tos atpakaļ savā gultiņā. Tas izraisa straujas pārmaiņas savā vidē un liek viņiem atkal un atkal pamosties. Turklāt daži bērni pamostas pamošanās vienkārši tāpēc, ka viņi ienīst bērnu gultiņu un vēlas, lai jūs būtu viņu tuvumā!
Ko darīt: Saglabājiet pāreju uz gultiņa pakāpenisku; tas ir lieliski, ja jūsu bērns jau guļ jūsu rokās! Jūs varat arī mēģināt padarīt bērnu gultiņu pievilcīgāku, pievienojot spēļu trenažieru zāli vai krāsu domuzīmi.
4. To uzņemšana pastaigā
Dažreiz, kad jūsu bērns naktī pamostas, pacelšana no bērnu gultiņas un to ievietošana to ratiņos var mainīties. Kustība izraisa miegu, un jūsu mazais cilvēks, iespējams, spēs panākt, ka šis pārtrauktais miegs. Vienlaikus varat arī palaist pāris komandas. Tomēr tas atkal ir kustību izraisīts veids, kā bērni gulēt. Tas nav konsekvents un atkārtoti izraisīs miega cikla pārtraukumu. Tiklīdz kustība apstājas, var rasties iespēja to pamodināt!
Ko darīt: Mēģiniet izvairīties no paņēmieniem, kas balstās uz kustībām, katru dienu. Vakarā tu vari dot savam bērnam brīvu laiku rokās.
5. Zīdaiņu uzturēšana līdz nākamajai dienai
Kad bērns naktī pamostas tik bieži, mēs bieži domājam, ka viņš droši vien gāja gulēt pārāk agri. Ja viņš tikai vēlāk sāktu savu mieru, viņš būtu gulējis ilgāk un bez pamošanās. Pateicoties šai loģikai, ļoti izplatīta prakse ir neļaut bērnam no rīta sauļoties, lai vakarā tie kļūtu ļoti noguruši un baudītu labu nakts miegu. Sargieties - šī prakse var aizkavēt! Ārsti norāda, ka tad, kad bērni uzturas visu dienu, viņi ilgāk paliek miega laikā un biežāk pamosties.
Ko darīt: neaizkavējiet mazuļa napu vai neļaujiet viņam dienas laikā nolaisties. Tā vietā, kad ierodas gultas laiks, pamēģiniet un padara viņu ērti, peldot viņu un padarot viņu valkājot ērtus apģērbus. Tas palīdzēs radīt mierīgu miegu.
6. Uzreiz paceliet tos
Tas ir skaists mātes instinkts. Mēs vienmēr vēlamies izvēlēties mūsu mazo, kad viņi jūtas bēdīgi. Tas neapšaubāmi ir ļoti mierinošs gan jums, gan jūsu mazulim, kas nozīmē, ka jums noteikti vajadzētu to darīt kā praksi. Tomēr ir viena nozveja: ja pacelsiet savu mazuli tikpat ātri, cik viņš sāk raudāt, viņi dažreiz mēdz to pieņemt kā ieradumu. Tas nozīmē, ka viņi vēlas, lai tie būtu tikpat mierīgi, kad viņi raud. Kamēr jūs varat būt gatavs to darīt naktī pēc nakts, tas var aizkavēt viņu spēju sevi nomierināt. Turklāt, kas notiek, ja neesat apkārt vai ir slikti un nevarat pacelt savu bērnu rokās?
Ko darīt: Ieteicams mazulim pavadīt laiku, lai nokārtotos, pirms plānojat tos pacelt un mierināt.