5 Miega stāvokļi, lai palīdzētu ar Hyperemesis
Hyperemesis gravidarum ir smaga un neuzticīga slimība, ko raksturo ārkārtēja ar grūtniecību saistīta slikta dūša un vemšana. Grūtnieces, kurām ir šāds stāvoklis, bieži ir tik sliktas, ka nespēj veikt vienkāršas ikdienas aktivitātes. Tā kā daudzas sievietes, kas cieš no šī stāvokļa, ir hospitalizētas vai tiek novietotas uz gultas, tās bieži aplūko miega pozīcijas, lai palīdzētu ar hyperemesis gravidarum.
Mazāk nekā divus procentus no grūtniecēm attīstītajās valstīs ietekmē hyperemesis gravidarum, tomēr šis skaitlis varētu būt lielāks, jo tas bieži netiek diagnosticēts. Kate Middleton, Kembridžas hercogiene, un dziedātāja Kelly Clarkson nesenās grūtniecības laikā cieta no slimības. Janet Gezari ar Oksfordas universitātes presi rakstīja, ka ir spekulējis, ka romānists Šarlote Bronte nomira no komplikācijām, kas radušās sakarā ar hyperemesis gravidarum 1855. gadā.
Saskaņā ar Viņas fondu, hyperemesis gravidarum uzlabojas dažreiz no 14 līdz 21 nedēļas, bet pusei no diagnosticētajām sievietēm simptomi saglabājas visā grūtniecības laikā. Pastāvīga vemšana ir saistīta ar risku zaudēt piecus procentus vai vairāk ķermeņa masas, dehidratāciju, elektrolītu līdzsvara traucējumus un nieru darbības traucējumu iespējamību.
Lielākais atbrīvojums no hyperemesis gravidarum nāk ar gulēšanu. Šeit ir dažas gulēšanas pozīcijas, kas var palīdzēt jums, ja ciešat ar hyperemesis gravidarum.
1 Miega režīms kreisajā pusē
Saskaņā ar Amerikas Grūtniecības asociācijas teikto, ieteicams izmantot visām grūtniecēm, jo īpaši kreisajā pusē, miegu, jo tas saglabā dzemdes svaru no aknām tā, lai tas varētu normāli darboties. Mama Natural paskaidro, ka tas arī rada mazāku spiedienu uz mūsu vena cava, lielo vēnu, kas ved asinis no mūsu ķermeņa apakšējās daļas atpakaļ uz mūsu sirdi.
Taču sānu miega režīms ir īpaši svarīgs sievietēm ar hiperēmiju, jo tas atvieglo vemšanu spainī pie gultas, ja Jūs slimojat nakti. Tādā veidā jums nebūs jāuztraucas par savainošanu, kamēr skriešanās uz vannas istabu vai nodarbojas ar priekšnama tīrīšanas avāriju nakts vidū.
2. Salieciet ceļgalus un novietojiet spilvenu zem augšējās kājas
Pregnancy.org sniedz šo triku, lai mazinātu muguras sāpes, bet tas var arī palīdzēt jums iegūt ļoti nepieciešamo miegu, ja ciešat no hiperēmijas. Kāpēc? Nu, tas ir ērts stāvoklis un miega ērtums var samazināt reižu skaitu, kad pamodīsieties, lai vemtos.
3 Prop jūsu augšējā ķermeņa ar spilveniem
Saskaņā ar WebMd, hormonālās pārmaiņas atslābina muskuļus starp barības vadu un kuņģi, kas var izraisīt kuņģa skābes veidošanos, radot grēmas, kas saasina hiperēmiju. Augsta ķermeņa augšdaļas saglabāšana var saglabāt skābi no barības vads, tādējādi samazinot nakts grēmas.
4 Sleep On Your Side Pretty Up pa spilveniem
Mama Natural iesaka gulēt uz sāniem, kas balstīti uz spilveniem pēdējā trimestrī, jo tas nodrošina labāku asinsriti, kas var mazināt pietūkumu, jo īpaši potītēs. Spilveni var palīdzēt atbalstīt vēdera svaru un samazināt muguras sāpes, saglabājot jūsu gūžas vairāk saskaņotas. Ērta pozīcija ļauj jums iegūt ļoti nepieciešamo atpūtu, ja Jums ir hiperemesis.
5 Miega krēsls
Saskaņā ar Viņas fondu, daudzas sievietes ar ilgstošu hiperēmiju iesaka gulēt guļamkrēslā. Šis miega palīglīdzeklis atvieglo muguras sāpes, saglabā jūs pusstāvs, lai palīdzētu novērst grēmas un refluksu, un padara to daudz vieglāk stāvēt biežiem ceļojumiem uz vannas istabu.