5 papildinājumi un brīnumi, ko viņi dara jūsu ādai
Jūsu āda, tas ir, ir jūsu dvēseles spogulis. Tas spīd, kad esat veselīgs no iekšpuses, bet ir noslīpēts un pigmenti, kad esat stresa vai slikta. Lai gan jūs, iespējams, dodies lielā garumā, lai saglabātu jūsu ādas mirdzumu, kas notiks, ja pastāv iekšēji faktori, kas darbojas vienādi smagi pret jums?
Dažreiz jūsu regulārā diēta, dzīvesveids un skaistuma atlicinātājs var nebūt pietiekami, lai pabeigtu jūsu ādas kopšanu. Jūsu ķermenis prasa papildu uzmanību, kad esat vecāks. Tas ir, ja piedevas nāk jūsu glābšanai. Lai gan mēs neveicinām ķīmiskas vai sintētiskas formulas, tur ir bagātīgi dabīgi bagātinātāji, kas nodrošina jūsu ādai nepieciešamo barību.
Noskaidrosim piecas galvenās uzturvielas, kuras jums jāiekļauj diēta vai papildinājums. Tie risina ļoti specifiskas ādas problēmas. Faktiski, viņi var atstāt jūs pārsteigts par to, cik viegli viņi izārstē apstākļus, kurus, iespējams, uzskatīja par hroniskiem!
Essential Skin Care papildinājumi, kas jums jāsāk lietot
1. Antioksidanti
Vai esat kādreiz prātojuši, kādi mēģina attēlot tos, kas lēnām mīkstina augļus skaistumkopšanas reklāmās? Nu, tas ir tieši tas, kas var notikt ar ādu laika gaitā! Pateicoties saules gaismas, piesārņojuma un ikdienas novecošanās dēļ, jūsu ādai notiek deģeneratīvs process, ko sauc par „oksidāciju” - kaut ko nepieciešams, lai cīnītos ar antioksidantiem.
Kā iegūt antioksidantus? Vienkārši! Vienkārši uzkrājiet linu un sezama sēklas un vecās dzērvenes. Palieliniet arī zaļās tējas, tomātu un burkānu patēriņu, jo tie ir lielisks antioksidanta avots, ko sauc par likopēnu.
2. Koenzīms Q10
Zinātniski tas ir vitamīnam līdzīga viela, kas atrodama sirdī, aknās, nierēs un aizkuņģa dziedzeris. Tas palīdz radīt kolagēnu un elastīnu - molekulas, kas palīdz ādai izturēt stresu. Laika gaitā mūsu ķermeņa spēja ražot CoQ10 samazinās. Bet ar šo izsīkumu, mūsu varbūtība, ka novecošanās būs ātrāka, palielinās!
Kā es varu saņemt Coenzymes Q10? Saņemiet Co-Q10 papildinājumu ar vējdzirnavām. Tas arī dod jums veselīgāku sirdi! Līdztekus pārliecinieties, ka ēdat barojošus produktus, piemēram, jūras veltes, ziedkāposti un brokoļi.
3. Multivitamīni
Ja ir viena atbilde uz spītīgu ādas kopšanas bēdām, tas ir vitamīna deficīts. Multivitamīni ir barības vielu grupa, piemēram, A, B3, C, E un K vitamīns, kas būtībā ir maģisks! Tie palīdz novērst novecošanu, uzlabo ādas struktūru, nodrošina lielāku krāsu un palīdz samazināt grumbas. Tagad, kad esat gulējis bezmiega naktī ar savu bērnu, ir iespējams atrisināt jūsu skaistuma problēmas.
Kā iegūt multivitamīnus? Izmēģiniet Inlife vai HealthVit veselības papildinājumus, lai uzkrātos B-12 un E vitamīnus - visbiežāk sastopamās nepilnības sievietēm. Lai apmierinātu savas ikdienas vajadzības, jums ir arī jālieto zivis, mājputnu produkti un svaigi augļi.
4. Minerāli
Ja jūs nedomājat par šo barības vielu grupu jūsu ķīmijas klasē, ir pienācis laiks to mainīt! Kalcijs, cinks, selēns un sērs ir viena no draudzīgākajām partijām. Tie saglabā jūsu sejas tīru, palīdzot remontam, nobeigušai ādai, aizsargājot pret UV starojumu un dziedinot brūces un izlaušanos.
Kā iegūt minerālus? Jūsu virtuve ir arī jūsu labākais draugs. Ķirbju, jēra un austeres ir labs cinka avots. Jūs vēlaties apskatīt gaļu un zivis selēna un piena produktu un zaļo veggies kalcija.
5. Omega taukskābes
Zelta kapsulas, kas jūs aizrauj kā bērns, galu galā var gūt lielisku labumu! Omega-3 taukskābes ir lieliskas, lai regulētu eļļas ražošanu ādā, tādējādi palielinot mitrināšanu un kontrolējot pimples.
Kā iegūt Omega taukskābes? Zivju eļļa ir tavs dēls. Jums ir arī jālieto olas, valrieksti un grauzdēti arbūzu sēklas - vai nu pārtikā, vai arī izmantojot papildaprīkojumu.
Tagad, kad jūs zināt, ka ādai draudzīgas ir barības vielas, jūsu ķermenis ir alkas, pārliecinieties, vai tās ir iekļautas diētā. Vēl viena iespēja ir iegūt medicīniski pārbaudītu papildinājumu no veselības veikala, piemēram, Nykaa. Pārliecinieties, vai Jums ir diskusija ar savu ārstu pirms jaunas veselības kārtības uzsākšanas.