5 veidi, kā aktīvā spēle dod labumu mazuļiem
Tas ir skaidrs - bērniem jāpārvietojas. Ir pat jauns sindroms, ko sauc par vingrumu deficīta traucējumiem, un daudziem Amerikas bērniem tas ir raksturīgs - 2010. gadā vairāk nekā trešdaļai bērnu un pusaudžu bija liekais svars vai aptaukošanās. Bet tas, ka esat aktīvs, ne tikai palīdz bērniem zaudēt svaru - lai arī tas ir noteikts bonuss.
Šeit ir daži ieguvumi no tā, kā bērni skrien, lēkā, lēkā, izlaiž un parasti skrien apkārt kā mazi savvaļas cilvēki, kādi viņi tik dabiski ir.
1. Tas palielina smadzenes
Vingrinājumi palīdz bērniem labāk darboties skolā. Vienā meta-pētījumā tika atklāts, ka bērniem, kuri bija fiziski aktīvi (un labie ieradumi sākas jaunībā), bija augstāks sasniegumu līmenis nekā mazāk aktīviem bērniem. Pētnieki spekulē, ka fiziskās aktivitātes palielina asiņu un skābekļa pieplūdumu smadzenēs, kas var pacelt hormonus, kas samazina stresu.
2. Tas stiprina “kaulu kaulus”
Kustība ar svaru nesoša ne tikai vecākām dāmām; bērniem tas arī jādara. Tas palīdz ar kaulu blīvumu un augšanu tagad - un novērsīs tādas lietas kā osteoporoze un artrīts vēlāk dzīvē.
3. Tas viņiem palīdz būt labiem cilvēkiem
Kopīgas aktīvās spēles aktivitātes iemāca bērniem dalīties, sadarboties un uzņemties apgriezienus. Tas viņiem arī ļauj izjust piederības un kopības sajūtu. Vingrinājums kā ģimene un saistošie ieguvumi planē.
4. Tas audzē pārliecību
Piemērots, spēcīgs, koordinēts, sociāli inteliģents bērns bieži ir pārliecināts. Pētījumi rāda, ka fiziski aktīvs veido pārliecību un pašnovērtējumu, kas ir tālu pieaugušo dzīvē.
5. Tas palīdz Biržai
Sirds veselība ir svarīgāka nekā jebkad agrāk mūsu aptaukošanās kultūrā un trāpīgi nosauktajā VAD (standarta amerikāņu diēta). Saskaņā ar Amerikas Sirds asociācijas datiem, regulāras fiziskās aktivitātes bērniem var samazināt asinsspiedienu, paaugstināt "labā" holesterīna līmeni un samazināt diabēta un dažu vēža risku.