6 Dabas veidi, kā atšķirt ķermeni pēc Diwali
Kā bija jūsu Diwali? Mēs derēsim, ka jums bija lielisks, lai gan traks laiks, aizņemts ar svinībām, rotājumiem, ģimenei un radiniekiem, kā arī spīdot uz mithai un uzkodām. Laime joprojām atspoguļo jūsu seju, bet uzminiet, ko - jūsu ķermenis un āda sūdzas! Diwali var atstāt savu ķermeni noguris un pilns ar toksīniem - kaut kas jums ir nepieciešams, lai labotu ar ikdienas detox padomus veselībai un atjaunošanai.
Diwali var būt patiešām drudžains laiks ķermenim, ar visu stresu, gatavojoties un satikoties ar radiniekiem un ēdot cukuru. Tāpēc daudzi cilvēki mēdz saslimt vai ir tādas problēmas kā ādas izsitumi, svara pieaugums un gremošanas problēmas pēc festivāliem. Bet neuztraucieties - mums ir pēc Diwali detox plāns, kas palīdzēs jums izskalot visus šos toksīnus un turpināt spīdēt ārā!
Kā Detox katru dienu par veselīgāku jums
Šeit ir ieteicams dabisks detox plāns, lai izskalotu toksīnus no ķermeņa pēc Diwali. Turpiniet vismaz vienu nedēļu, lai atdzīvinātu savu veselību un vitalitāti. Ir lietderīgi šos ieradumus iekļaut arī ilgtermiņa veselības labā.
1. Samaziniet cukura devu 3 dienas
Diwali ir pilns ar labu garastāvokli un labu veco mithai ! Ja jums bija pārāk daudz saldumu Diwali laikā, samaziniet cukura devu vismaz 3 dienas. Mēģiniet nepievienot nekādus cukurus jūsu pārtikai un tā vietā paļauties uz dabiskiem saldinātājiem, piemēram, augļiem.
Padoms. Varat izvēlēties arī steviju, saldinātāju, kas ir lieliska alternatīva cukuram.
2. Dzert daudz karstuma ūdens
Veci padomi? Jā, bet tad ūdens tiešām ir dzīves būtība un laba veselība, it īpaši, ja jūs domājat, kā dabiski atdalīt savu ķermeni. Pēc Diwali pārliecinieties, ka dienā dzerat sešas līdz astoņas glāzes ūdens. Tas saglabās jūsu ķermeņa mitrumu un bez toksīniem. Lietojot remdenu ūdeni, ir lielisks veids, kā izskalot toksīnus un ir labāk nekā dzert pārāk karstu vai pārāk aukstu ūdeni. Sākot to darīt katru dienu lēnām padarīs to par ieradumu.
Ja jums nepatīk dzert tīru ūdeni visu laiku, pievienojiet nedaudz citrona. Vai pievienojiet tējkaroti medus siltajam ūdenim un dzeriet to pirms brokastīm, lai attīrītu sistēmu.
Noskatīties: Vienkārši veiciet ūdens attīrīšanas receptes un padomus!
3. Iet uz zaļo un organisko
Vēl viens veids, kā dabiski atmetināt ķermeni, ir diētā iekļaut zaļos lapu dārzeņus, augļus un bioloģisko pārtiku. Daži labi ēdieni, kas jāēd kā daļa no jūsu pēc Diwali detox, ir:
- spināti
- tomāti
- apelsīni
- ingvers un ķiploki
- artišoki
- jogurts
Reizēm, kad esat pārāk aizņemts, lai izveidotu pareizu uzkodu, veiciet zaļo smoothie. Atcerieties tos rītos, kad jums vienkārši nav laika ēst? Ātri sajauciet savus iecienītākos augļus kokteiļos un malkojiet ceļu uz veselību. Kamēr jūs esat pie tā, saņemiet arī savu vīru un bērnus.
Piezīme. Vēlaties ēst vieglas, bet biežas maltītes visas dienas garumā, nevis trīs lielas maltītes. Tā kā jūsu ķermenis ir noguris pēc Diwali, tas būs vieglāk jūsu gremošanas sistēmā, kā arī nodrošinās jums enerģiju.
4. Dzert zaļo tēju
Iespējams, ka jums ir bijusi ilga mīlas daba ar kafiju, bet ir pienācis laiks veikt izmaiņas. Par dabisku ķermeņa detox, grāvis kofeīnu, lai tasi zaļās tējas, lai tiešām iegūtu tos antioksidantus, kas plūst jūsu organismā. Ja jums ir nepieciešams dzert kafiju, samaziniet kausu skaitu līdz diviem vai pārslēdzieties uz kofeīnu. Tas ir viens dienas detoksiks, kas ļaus ādai izskatīties visaugstākajā līmenī.
5. Sviedri Bit
Mazliet treniņam jābūt daļai no jūsu tīrīšanas rituāla pēc Diwali. Tas liek jums sviedri, kas ir lielisks detoksikācijai. Katru dienu veiciet fizisku vingrinājumu, lai dotu savu limfātiskās sistēmas spēku. Katru reizi jūs varat izbaudīt arī saunas sesiju, lai to visu izskalotu. Labākais veids, kā atklāt ķermeni, nē?
6. Iekšējā dziedināšana ar jogu
Stress ir iespējams viens no ienaidniekiem katrā mātes dzīvē. Un festivāli, visiem viņu priekiem, ir arī stresa! Viens veids, kā tikt galā ar to un gūt labumu no ikdienas ķermeņa detoksikācijas, ir atpūsties prātā, izmantojot jogu. Pērciet jogas paklāju, lai paliktu ērti un praktizētu dziļu elpošanu, meditāciju un maigi vingrinājumus, lai saglabātu sev centru. Šeit ir dažas labas jogas pozas, kas palīdzēs jums detoksicēt, kā arī atbrīvoties no sāpēm un ķermeņa sāpēm pēc Diwali.
Sākot ar dabiskiem veidiem, kā detoksicēt, ķermenis pārvērsties par labu veselībai, ko jūs noteikti mīlēsiet. Turklāt, jums nav jārezervē diena veselības centrā vai jāturpina ātri. To var izdarīt tieši mājās un bez papildu budžeta. Lai gan mēs noteikti iesakām sākt šo detox programmu pēc Diwali, ir laba ideja, lai katru reizi reizi detoksicētu, sekojot šiem vienkāršajiem, attīrīšanas paradumiem. Jā, strādājot ar bērniem, darbs un mājvieta diez vai atstāj sev laiku sev, bet jūs pilnīgi pelnījuši kādu “mani laiku” kaut ko tik veselīgu!