6 iemesli Ķermeņa attēla problēmas ir tik daudzas grūtnieces grūtniecības laikā
Kā sieviete, kura ir iztērējusi lielāko daļu savas dzīves, cenšoties cīnīties pret ķermeņa tēla problēmām, es zināju, kādas grūtības mans ķermeņa tēls grūtniecības laikā varētu būt man. Es domāju, ka tas attiecas uz daudzām sievietēm. Galu galā vairumam sieviešu viņu dzīvē nebūs cita laika, kad lielums un svara atšķirība, ko viņi piedzīvo viena mēneša un desmit mēneša laikā, ir lielāki.
Tāpēc es gāju uz grūtniecību, pārliecinoties, ka es labi ēdu, ko es izmantoju, un ka es mīlu savu ķermeni. Brīnums, ko radīju, bija vērts visiem izaicinājumiem, vai ne? Es gribētu piedzīvot gadījuma alkas, bet centieties, lai es ievēroju savus mērķus. Vingrojot, es neuzspiestu sevi pārāk smagi, bet es to turētu. Un pēc tam pēc bērna piedzimšanas ātrāk zaudēšu bērnu svaru.
Man, man bija tādi mērķi kā traks. Ļaujiet man pateikt jums visu, kas izstrādāts.
Es jutu vainīgu, es jutu pamatotu, es jutos noguris, es jutos tik noguris izsalcis visu laiku, ja vien es jutos, ka es gribētu mest. Es nopostīju veselīgus ēdienus, piemēram, jūras aļģu salātus un citrusaugļus ... bet es arī izvilku burgers un cupcakes. Un, pateicoties tam, es apšaubīju, cik ātri es guvu svaru, cik daudz, un kāpēc es redzēju dažas sievietes, kas varēja izvilkt parastos džinsi 8 mēnešus grūtniecības laikā, un vienkārši neizdarīja rāvējslēdzēju, kad es nevarēju saņemt viņus pār manu (šķietami) gigantisko ass.
Tātad, neskatoties uz vislabāk izstrādātiem plāniem, manas smadzenes, emocijas un ķermenis manā grūtniecības laikā bija karā, jo nav grūtības apiet tīro patiesību par jūsu attiecībām ar ķermeni grūtniecības laikā: tas ir tikai grūti. Ja jums ir arī grūts laiks, neuztraucieties, jūs neesat vieni. Patiesībā, ja man būtu jānovērtē, es būtu likusi, ka pat tās sievietes, kurām "ķermeņa izmaiņas" nozīmēja tikai to, ka viņu džinsi nav zipping, ir daudz brīdi, kad viņi jautā, šaubās un baidās no visa, kas notiek ar viņu ķermeņiem. Šeit ir dažas domas par to, kāpēc ķermeņa attēla problēmas var tik smagi skart tik daudzas grūtnieces:
Regulāri ziņot par savu svara pieaugumu ārstam
Liela daļa no tā varētu būt saistīta ar to, ka lielākajā daļā sieviešu nekādā citā dzīves laikā jūsu ķermeņa svars netiek kontrolēts, izmērīts un novērtēts tikpat regulāri un uzmanīgi (un dažos gadījumos ar šādu slodzi) kā kad esat grūtniece. Un, ja esat kāds, kura svars ir bijis iemesls ārsta bažām pirms grūtniecības iestāšanās, iespējams, ka tas ir divreiz piekrauts ar spiedienu. Sākumā tas nejūtas pārāk slikti, bet, kad redzat savu skalu 30 (vai vairāk) mārciņās smagāk nekā parastais svars, tas tikai jūtas nepareizi. Es atceros, ka es esmu laimīgs, kad es pamanīju, ka manas grūtniecības pēdējās nedēļās es pārtraucu iegūt un pat zaudēt svaru.
Jūs uztraucaties par pārāk daudz svara dažiem iemesliem un pārāk maz svara citiem iemesliem
Mēs domājam, ka šis 10 mārciņu logs ir “ideāls” svara pieaugums. Kas notiek, ja mēs iegūstam pārāk daudz? Mēs jūtamies vainīgi. Kas notiek, ja mēs nesaņemam pietiekami daudz? Nu, mēs, iespējams, nejūtamies tikpat vainīgi kā tad, ja mēs būtu ieguvuši pārāk daudz, bet tomēr var būt kāda ārēju avotu vērtēšana. Un ir 35 mārciņas, kas ir pārāk daudz? Tas ir neapmierinoši un neskaidri, vismazāk.
Vismaz tad, kad neesat stāvoklī, jūsu nodomi ar savu svaru ir skaidrāki: "Man vajag iegūt svaru, un es zinu, ka" vai "Man vajag zaudēt svaru, un es zinu, ka" vai pat "es". m lielā svarā, un man vienkārši ir jāuztur stabils. " Bet, kad esat grūtniece, tā ir tik niecīga, acīmredzami viegli ieskrūvējama un paliek garām zīmei: Jūs zināt, ka jums, visticamāk, vajadzētu iegūt kādu svaru, bet ne pārāk daudz, bet cik daudz ir pārāk daudz un ko tu ir jādara, lai sasniegtu šo mērķi, un cik neiespējami pat kontrolēt to, kad vielmaiņa ir pilnīgi atšķirīga, nekā esat pieradis ?!
Jā. Stress, puiši. Tik daudz stresa.
Jūsu organisms ne tikai mainās - tas mainās tik ātri
Lielāko daļu laika es mīlēju savu grūtnieci. Reizēm es tomēr redzu sevi tādā leņķī, kas tikai lika man justies gigantiski. Un es gribētu loģiski izkļūt no šīs sajūtas, jo es zināju, ka man bija skaists bērns, kuru es augu, bet sāpīgi! Dažreiz man bija pārāk daudz, lai tik ātri rīkotos. Man nebija pat laika sagremot vienu izmaiņu manas ķermeņa izskats vai funkcionalitāte, pirms es pēkšņi pamanīju vēl trīs lietas, kas bija pilnīgi atšķirīgas. Pat ja jums ir vislabākie nodomi par pilnīgu uzņemšanu un mīlestību pret grūtībām, kas ietekmē jūsu ķermeni, dažreiz pārmaiņu milzīgais temps ir pārāk liels.
Ikviens, ar kuru sastopaties, komentēs jūsu ķermeni
Grūtniecība ir diezgan vienīgais laiks, kad cilvēki jūt, ka viņiem ir carte blanche, lai runātu par to, cik liels (vai neesat). Tā sūkā. Tas ir tāpat kā sievietēm kopumā ir jādzīvo saskaņā ar šo pieņemto novērtēšanas un vērtēšanas mikroskopu, pamatojoties uz to, kā viņu ķermeņi izskatās, bet vismaz lielākā daļa cilvēku šo spriedumu klusē. Kad esat grūtniece, tas pēkšņi tāpat kā visi ir, "Ak, lūdzu, ļaujiet man agresīvi izteikt komentārus par katru lietu, kas notiek ar jūsu ķermeni, ko es pieņemu, ka jūs abi esat apmierināti ar prieku un ar prieku runāt ar mani par to! " Kāpēc cilvēki to pieņemtu? Es esmu tikai saskaņā ar manu kofeīna latte, vai es varu dzīvot?
Sākumā es vienmēr teicu, ka esmu izskatījies tik mazs, un es, iespējams, nevarētu būt seši mēneši grūtniecība. Tad līdz brīdim, kad es sasniedzu 8, 5 mēnešus, es biju "acīmredzami dvīņu pārvadāšana" (man nebija). Jo jūs zināt, ko? Cilvēkiem nav ne jausmas, kāda ir grūtniece, bet dažādos grūtniecības posmos, kas ir miljons dažādu veidu, jo hi! Mēs visi esam atšķirīgi.
Ir tik daudz jaukti ziņojumi
Mēs esam teicis, lai dzert mūsu alkas, jo hey, mēs esam grūtnieces! YOLO! Un tad mēs teicām, ka nevajag pārāk daudz alkas, jo hey, tas ir slikti bērnam! YBOLIOYO! (Jūsu bērns dzīvo tikai jums vienreiz, acīmredzot.) Jā, jūs vēlaties, lai iegūtu svaru, un nevajadzētu pavadīt laiku, skatoties to, ko ēdat pārāk daudz, bet arī nevēlaties ēst pārāk daudz crap, jo grūtniecības diabēts! Tas ir dezorientējoši, vismazāk sakot.
Jēdziens "pēcdzemdību ķermeņi"
Un, protams, sievietes ir pārpludinātas ar tādu modeļu un slavenību tēliem, kurām ir ideālas pēcdzemdību struktūras, līdz vietai, kur daži ir uzskatu, ka tie ir mazliet mazāki. Kā tad, ja mums vēl nebūtu pietiekami daudz spiediena, ko ar jaunajām mātēm? Es atceros, ka es esmu rūpīgi satriekts par to, cik liels mans vēders joprojām bija, dienā pēc dzemdībām. Man nebija ne jausmas, ka es tiešām izskatījos pilnīgi normāli.