Ekrāna laiks - šķērslis fiziskai aktivitātei pirmsskolēniem
Šajā pantā
- Kas ir ekrāna laiks?
- Vai tas ir labi vai slikti?
- Cik daudz laika jums jāļauj?
- Kā iesaistīt bērnus fiziskajā aktivitātē
Pirmsskolas vecuma bērni, tāpat kā citu vecuma grupu bērni, nāk klajā ar saviem izaicinājumiem spēles un mācīšanās laikā. Digitālajā pasaulē, kur pieaugušie un bērni vieglāk pieņem sīkrīkus un gizmos, salīdzinot ar rotaļlietām un cilvēkiem, ir grūti pārsteigt, ka šajās dienās bērniem ir slikts fiziskās aktivitātes līmenis. Ar saskaņotiem centieniem un patiesu interesi par fizisko aktivitāti vecāki var pārvarēt šķēršļus, piemēram, ekrāna laiku.
Vai jūsu bērns dod priekšroku dīvānam rotaļu laukumā? Vai viņa acis ir pielīmētas pie televizora, nevis gaida savu spēles laiku, skatoties ārpus loga? Vai datora ekrāns vai planšetdators viņam ir pievilcīgāks nekā fiziskā sporta spēlēšana? Ja uz kādu no šiem jautājumiem atbildējāt "jā", jūs noteikti cīnās ar ekrāna laiku un līdzīgiem šķēršļiem fiziskajai aktivitātei jūsu bērnam.
Kas ir ekrāna laiks?
Ekrāna laiks ir laiks, kad jūsu bērns tērē elektronisko ekrānu skatīšanai vai izmantošanai. Elektroniskajos ekrānos ir televizors, viedtālruņi, planšetdatori, datoru ekrāni un videospēles.
Vai tas ir labi vai slikti?
Lai gan ekrāna laiks var būt informācijas un izklaides avots, pārāk daudz no tā noteikti nav laba. Ekrāna laika kaitīgais efekts ir tas, ka tas pasargā bērnus uz ilgāku laiku. Tā rezultātā viņi nav fiziski aktīvi un var nonākt pie tādiem veselības jautājumiem kā bērnu aptaukošanās un citas ar to saistītas problēmas.
Holistiska bērna attīstība prasa, lai bērns spēlē, mācās lietas, kas ir saistītas ar cilvēkiem, un mijiedarbotos ar cilvēkiem. Fiziskā aktivitāte un sports sniedz bērniem plašas iespējas. Ekrāna laikā pieņemtais spriedums ir tāds, ka pārāk daudz no tā nav laba. Kad vajadzētu sākt ierobežot ekrāna laiku? Atbilde ir iespējama pēc iespējas agrāk. Lai ieradinātu šo ieradumu, jums jāsāk tās izslēgt no jauna.
Cik daudz laika jums jāļauj?
Absolūti nekāds ekrāna laiks nav tas, ko vajadzētu ietvert bērniem, kas jaunāki par diviem gadiem. Tā kā bērni un bērni, protams, piesaista krāsainus attēlus, skaņas un mūziku, kas nāk no televizora, tas ir labi, lai ļautu viņiem sēdēt kopā ar jums, kamēr jūs skatāties TV, lai gan ļoti īsā laikā. Jebkurā gadījumā viņiem ir zelta zivtiņa uzmanība, un viņi negribētu ilgi turēties. Pirmsskolas vecuma bērniem vecumā no 2 līdz 5 gadiem nevajadzētu pavadīt laiku, kas pārsniedz vienu stundu dienā. Tas ietver laiku, kas pavadīts TV skatīšanai un sīkrīkiem.
Kā iesaistīt bērnus fiziskajā aktivitātē
Kā iesaistīt bērnus fiziskajā aktivitātē Bērni mācās no iestatītajiem piemēriem. Tāpēc pirmais solis uz ekrāna laika pārvaldību ir tas, ka jūs ierobežojat savu ekrāna laika daļu. Centieties palikt prom no televizora, un jūsu bērni iemācīsies to darīt.
Nākamā lieta, kas jādara, ir palīdzēt saviem bērniem atrast sev patīkamas darbības. Tas varētu būt peldēšana, izjādes ar zirgiem, peldošie pūķi, bumbu spēlēšana, skriešana, izlaišana, riteņbraukšana un pastaigas. Ja jūs palīdzēsiet viņiem atklāt, kas viņiem patīk, viņi baudīs fizisku aktivitāti. Iepazīstiniet savus bērnus ar dažādām fiziskām aktivitātēm, lai palīdzētu viņiem atrast sev interesējošās lietas. Pievienojiet vingrošanu vai slidošanu savam regulārajam grafikam, lai iegūtu viņus iesaistītiem un ieinteresētiem. Bet, jums nav nepieciešams piespiest savus bērnus braukt ar velosipēdu, spēlēt bumbu vai doties braukt. Ar fizisko aktivitāti mēs arī saprotam, ka jūs tos atbrīvojat no dīvāna un saņemat aktīvu. Lai tos skatītu prom no ekrāniem, palīdziet viņiem attīstīties mākslas un amatniecības aktivitātēm. Šim nolūkam saņemiet roku uz tādām aktivitāšu kastēm kā Intellikit bērniem. Un šeit ir noslēpums - dažas no aktivitātēm šajās kastēs ietver bērnus, lai dotos ārā, skatīties nakts debesis, stādītu sēklas un regulāri to ūdeni, identificētu dažādu putnu zvanus, savāktu čaumalas no pludmales utt. aktivitātes viņus pacels un pārvietos, vienlaikus pakļaujot tās dažādām vidēm, piemēram, parkam, pludmalei, ezeram utt.
Jūsu pirmsskolas vecuma bērna atklāšana fiziskajās aktivitātēs ne tikai palīdzēs viņu fiziskajai attīstībai, bet arī ietekmēs viņu sociālo attīstību. Bērni mācās pārrunāt, vadīt, risināt problēmas, noteikt mērķus un sacensties spēles laikā. Viņi arī uzzina par komandas darbu un vadību. Iespējams, ka viņu pirmā suka ar cīņām un konfliktu risināšanu nāk no rotaļu laukuma un prom no dīvāna. Kā vecākiem jūs nevarat sākt pietiekami agri, lai pārvaldītu ekrāna laiku un citus šķēršļus, kas kavē jūsu pirmsskolas vecuma bērnu vienotu izaugsmi.