6 veidi, kā atrast bērnu svara zudumu
Pirmā lieta, kas nāk prātā pēc bērna noguruma noguruma, ir zaudēt šo bērnu svaru un atgriezties formā. Bet kā atrast svara zaudēšanas laiku ar jaunu bērnu? Tad grūti? Nu, ar dažiem trikiem tas ir pilnīgi iespējams.
Jūsu mazais prieka saišķis beidzot ir ieradies pēc ilgas gaidīšanas, un jūs esat nokļuvuši rūpēties par savu munchkin. Jūs esat gulējis liegts, diez vai atrodiet laiku, lai dušā vai ēst pienācīgu maltīti, un vienmēr cenšas sekot līdzi darbiem. Visu šo, jūs uztraucaties par to, ka zaudējat šo bērnu svaru. Izklausās grūts sīkfails, vai ne? Nezaudējiet savu galvu ar uztraukumu un paskatieties, kā jūs varat ātri pārvērsties karstā yummy māmiņā.
6 Efektīvi padomi, kā atrast svara zuduma laiku jaunai mammai
1. Pamosieties, lai piemērotu rītos
Sāciet savu dienu ar treniņu. Pamosieties pirms vīra vai bērna. Tas dotu jums pietiekami daudz laika, lai strādātu mierā. Nepārtrauciet savu fitnesa režīmu vai nolieciet to vēlāk. Ar savu crazy rutīnas, jūs varētu nekad apiet strādāt vēlāk dienā.
2. Ievērojiet plānu
Neskatoties uz jūsu aizņemto grafiku, cik bieži esat nokavējis ārsta iecelšanu? Uzminēsim. Nekad! Tātad, izpildiet šo metodiku arī treniņu sesijām. Atzīmējiet ikdienas plānotāja slotu sesijām un pieturieties pie tā. Iegūstiet savu partneri, lai rūpētos par mazo, kamēr jūs sadedzināt kalorijas.
3. Veikt profesionālo palīdzību
Viens no labākajiem veidiem, kā atrast svara zuduma laiku ar jaundzimušo, ir plānot savu treniņu rutīnu iepriekš. Dodoties uz trenažieru zāli un plānojot rutīnu, daudz laika tiek iztērēta - lieta, ko nevar atļauties zaudēt. Iegūstiet fitnesa eksperta palīdzību, lai izskaidrotu visefektīvāko treniņu plānu.
4. Izstrādājiet savu apģērbu
Vai jūs pavadāt daudz laika, domājot par to, kādam apģērbs jāvalkā jūsu treniņu sesijai? Nu, kā par apģērba izvēli, ja jums ir brīvais laiks pie rokas vai pirms gulētiešanas? Tas nozīmētu, ka jūs varētu pamosties un ātri iekļūt tērpā bez apjukuma un sākt izmantot bez izšķērdēšanas jebkurā laikā.
5. Paņemiet bērnu līdzi
Ja jūs nevarat atrast kādu, lai bērniņš saņemtu savu mazuli, nav sviedru! Novietojiet bērnu mazuļa ratiņos un nogādājiet viņu treniņu sesijā. Tikai pārliecinieties, ka jūsu mazulim ir labs barošanas un tīrīšanas process, lai kādu laiku jūs varētu izmantot bez traucējumiem. Lai sāktu, izmēģiniet mūsu mamma un bērnu treniņu!
6. Komforta sporta zāle
Šim nolūkam veltiet savu mājas stūri un iegūstiet pamataprīkojumu, piemēram, skrejceļš un velotrenažieris. Tādā veidā jūs varat strādāt ar savu bērnu tuvu.
Ja jūs nopietni domājat par svara zudumu, nekas nevar apturēt jūs no atgriešanās tajās pirmsdzemdību drēbēs. Tātad, tagad, kad jūs zināt šos fantastiskos padomus par svara zudumu aizņemtajām māmiņām, dodieties ar savu treniņu sesiju. Palieciet veseli un skaisti.