Vai ēd nūdeles grūtniecības laikā?

Saturs:

Šajā pantā

• Nūdeļu veidi
• Vai tūlītējas nūdeles ir veselīgas grūtniecības laikā?
• Sastāvdaļas nūdelēs, kas var būt kaitīgas grūtniecības laikā
• Kas ir TBHQ? Kāda ir tās loma tūlītējās nūdelēs?
• TBHQ blakusparādības
• Kā padarīt nūdeles veselīgākas?
• Citas uzkodas / veselīgi aizstājēji uz nūdelēm, kuras varat izmēģināt grūtniecības laikā
• Ko dara ārsti?
• Lietas, kas jāatceras

Viena no paredzamajām grūtniecības iestāšanās tiesībām ir licence ēst, acīmredzot. Grūtniecība ir saistīta ar ļaunām apetītēm un spēju kaut ko darīt. Paredzams, ka mātēm būs svara pieaugums, un viņām tiek ieteikts „ēst divām”.

Tomēr ne katrs ēdiens jūsu bērnam ir drošs. Daudziem ikdienas pārtikas produktiem ir slikta ietekme uz jaunattīstības bērna veselību, un tie ir jāizvairās. Alkohols nav vienīgais priekšmets, no kura jums ir jāatsakās, jo ir daudz citu priekšmetu, kam ir arī kaitīga ietekme.

Viens no šajā sarakstā iekļautajiem priekšmetiem ir nūdeles vai īpaši instant nūdeles. Lai gan tas vēl nav noskaidrots, labāk atteikties no tā pat tad, ja ir tikai neliela riska iespējamība, ņemot vērā augļa attīstību.

Nūdeļu veidi

Ir tik daudz šķirņu nūdeles, un instant nūdeles, iespējams, ir vispopulārākās no tām. Citi veidi ietver ramen, soba, mung pupiņas, rīsu nūju, Hakka un olu nūdeles.

Instant nūdeles tiek tirgotas kā viegli pagatavojamas šķirnes, un tās ir komplektā ar masala garšvielām, kas tam pievieno garšu. Parastās nūdeles, piemēram, Maggi, Top Ramen un Yippee, ietilpst tūlītējās nūdeles. Lai gan makaronu kūka var būt mīlīga un nekaitīga, tas ir dažas no sastāvdaļām garšvielu iepakojumā, kas var būt kaitīgas grūtniecības laikā.

Vai tūlītējas nūdeles ir veselīgas grūtniecības laikā?

Ēšanas instant nūdeles grūtniecības laikā šķiet lieliska izvēle, jo tas ir garšīgs, pilns ar garšvielām, un to var pagatavot dažādās daļās. Tomēr tas nav īsti drošs. Sākotnējiem, instant nūdelēm nav nekādas uzturvērtības, un tie tikai apmierina jūsu bada laiku. Tās ir tikpat mīlīgas, kādas tās var būt, tāpēc izvairīšanās no tām būtu laba ideja. Cita kaitīga viela, kas atrodas instant nūdelēs, ir MSG, lai gan paketes saka, ka MSG vispār nav pievienots. Tomēr jāatceras, ka FSSAI Maggi uzskatīja par nedrošu un nederīgu patēriņam, tāpēc žūrija joprojām izskata, vai MSG faktiski ir garnēšana.

Sastāvdaļas nūdelēs, kas var būt kaitīgas grūtniecības laikā

Tūlītējos nūdelēs ir dažas sastāvdaļas, kas var radīt risku jaunattīstības bērnam, tāpēc māmiņām ir jāatceras, ka tās ir prom no tām. Daži no tiem ir norādīti zemāk.

1. Maida:

Maida ir rafinēts milti, kam vispār nav uzturvērtības, jo rafinēšanas procesa laikā tas ir pilnībā noņemts no jebkādām uzturvielām. Grūti sagremot un paliek gremošanas sistēmā ilgāku laiku.

2. Sāls:

Tika konstatēts, ka 100 g nūdeļu ir gandrīz 2, 5 g līdz 5 g sāls, un šāds nātrija uzņemšanas līmenis noteikti var padarīt jūs uzņēmīgi pret hipertensiju ilgtermiņā.

3. Konservanti:

Instant nūdelēm ir mākslīgās krāsvielas un garšas piedevas, kuru mērķis ir pagarināt tā derīguma termiņu, un tas var kaitēt bērna augšanai.

4. MSG:

Zināms, ka mononātrija glutamāts ir daudzu pārtikas produktu sastāvdaļas, īpaši sāļās uzkodas. Tas uzlabo priekšmeta garšu, tāpēc to izmanto lielos daudzumos nūdelēs. Lai gan grūtnieces var apstrādāt nelielu MSG daudzumu, lielie ķermeņa daudzumi var radīt risku bērnam.

5. Trans tauki:

Lielos daudzumos, kas iegūti pārstrādātos pārtikas produktos, viņi var padarīt jūsu holesterīna līmeni grūtnieces laikā.

Kas ir TBHQ? Kāda ir tās loma tūlītējās nūdelēs?

Terciārais butilhidrokinons vai TBHQ ir toksiska ķimikālija, ko izmanto instant nūdelēs kā konservantu. Tas ir naftas atvasinājums, un to izmanto krāsās, kosmētikā un pat pesticīdos. TBHQ ir acīmredzami bīstams jūsu bērna veselībai, īpaši ilgtermiņā.

TBHQ blakusparādības

Slikta dūša, delīrijs, elpas trūkums un troksnis ausīs ir TBHQ tiešā blakusparādība, ja to lieto lielos daudzumos. Ķermenis to iznīcina pēc neilga laika, bet, ja esat gudrs tūlītēju nūdeļu patērētājs, tas paliek organismā ilgāku laiku. Tas var izraisīt arī vielmaiņas sindromus, kas var izjaukt asinsspiedienu, izraisīt aptaukošanos un pat paaugstināt sliktu holesterīna līmeni. TBHQ var izraisīt arī sirds problēmas un diabētu.

Kā padarīt nūdeles veselīgākas?

• Ja jūs vēlaties iegūt tvaicējošu bļodu no Maggi, jūs to varat baudīt reizi, bet ne pārāk bieži. Tomēr pārliecinieties, ka ēdiens ir veselīgāks, pievienojot vārītas dārzeņus un ēdienus pietiekamā daudzumā.
• Turklāt, ja pievienojat sāli, pārliecinieties, ka pievienojat tikai mazāk nekā pusi no iepakojumā norādītās summas.

Citas uzkodas / veselīgi aizstājēji uz nūdelēm, kuras varat izmēģināt grūtniecības laikā

Dažas Indijas uzkodas, ko var lietot kā veselīgas alternatīvas nūdelēm, ir auzu pārslas, kāposti un pat kokteiļi. Ja jums ir modernāka garša, varat doties uz saldo kartupeļu čipsiem vai sviestmaizēm.

Ko dara ārsti?

Ārsti ir pret lietošanu nūdeles kā štāpeļšķiedrām grūtniecības laikā, jo tie nesniedz nekādu uzturvērtību jums vai Jūsu mazulim. Tomēr tie nav pret jums, kad jūs reizēm pamudināt savas alkas.

Lietas, kas jāatceras

Apstrādātu pārtiku ideālā gadījumā vajadzētu pilnībā novērst, bet vieglāk izvēlēties, ka patēriņa biežums tiek samazināts līdz vienreiz. Neaizmirstiet, lai jūsu nūdeles būtu veselas un ar dārzeņiem, ja jūs to lietojat grūtniecības laikā.

Instant nūdeles ir apstrādāti pārtikas produkti, kas nerada nekādu labumu jums vai jūsu bērnam. Jums jāatceras, ka pēc grūtniecības jūs varat kaut ko ēst, cik vien vēlaties. Tomēr grūtniecības laikā jāapsver augļa veselība un jāizvairās no tūlītējas nūdeles, lai ilgtermiņā novērstu jebkādas komplikācijas.