Cukurkaula sula grūtniecības laikā - ieguvumi veselībai un piesardzība
Šajā pantā
- Ko satur cukurniedres
- Kā sagatavo cukurniedru sulu
- Cukurniedu sulas veselības ieguvumi grūtniecības laikā
- Piesardzības pasākumi, veicot cukura sulas lietošanu grūtniecības laikā
Sievietēm grūtniecības laikā ir dīvainas alkas. Pēkšņi jūs gribēsiet ēst kaut ko, ko jūs nekad neesat paticis. Ko jūs ēdat grūtniecības laikā, ietekmē bērna veselību, tāpēc ir svarīgi, lai Jūs uzturētu veselīgu uzturu grūtniecības laikā. Ja jums ir salds zobs, jūs, iespējams, izbaudīsiet svaigu augļu sulu dzeršanu, bet vai jūs varat dzert cukurniedru sulu grūtniecības laikā? Visas pārējās sulas ieteicams lietot grūtniecības laikā, bet vai cukura riekstu sulu var lietot grūtniecības laikā, vai arī tas nav zināms daudziem. Šajā rakstā mēs apspriedīsim, vai cukurniedru sulu var patērēt grūtniecības laikā vai nē, tā ieguvumus veselībai un piesardzības pasākumus, kas jums jālieto dzerot.
Ko satur cukurniedres
Cukurniedu sula ir izgatavota no cukurniedru, kas ir daudzgadīgs garš zāle. Cukurniņu parasti audzē siltā klimatā un pārsvarā atrodams Dienvidaustrumāzijā. Šo rūpnīcu galvenokārt izmanto cukura ražošanai, taču to izmanto arī atsvaidzinošai cukurniedru sulai. Cukurukrāni iekrauj A, B1, B2, B3, B5, B6 un C vitamīnu. Tas satur arī kalciju, magniju un dzelzi. Cukurkaula sula ir droša un ļoti veselīga grūtniecei. Tomēr, ja Jums ir diabēts vai gestācijas diabēts, grūtniecības laikā jums jāatturas no cukurniedru sulas dzeršanas. Pretējā gadījumā cukurniedru sula ir ļoti laba un droši dzerama grūtniecības laikā.
Kā sagatavo cukurniedru sulu
Cukurniedu sula ir ne tikai ļoti veselīga un patīkama, bet arī ļoti viegli pagatavojama. Vienkārši palaidiet cukurniedru kātu, izmantojot manuāli darbināmo sulas mašīnu. Tādā veidā iegūtā sula ir saspringta. Jūs varat pievienot piparmētru, citronu sulu, ingveru un ledu, lai uzlabotu tās garšu.
Cukurniedu sulas veselības ieguvumi grūtniecības laikā
Sugarcane ir dažādu vitamīnu un minerālvielu dzinējspēks, un tas ir ļoti labvēlīgs Jums grūtniecības laikā. Šeit ir dažas priekšrocības, ko jūs varat gūt, izmantojot šo garšīgo dzērienu:
1. Palīdz atvieglot aizcietējumu
Aizcietējums ir viena no galvenajām problēmām, ar kurām saskaras lielākā daļa grūtnieču; patērē cukurniedru sulu šajā laikā. Cukurniedru sulas dzeršana grūtniecības laikā var atvieglot aizcietējumu un iekļaut to ikdienas uzturā, kā arī ietaupīt no dažādām kuņģa infekcijām.
2. Veicina bērna augšanu
Cukurūzas sula ir iekrauta ar augstu olbaltumvielu saturu. Olbaltumvielas ir nepieciešamas grūtnieces veselībai, kā arī veicina bērna augšanu un attīstību.
3. Cīnās ar infekcijām
Jūsu grūtniecības diētai jāietver pārtikas produkti, kas bagāti ar vitamīniem un minerālvielām. Cukurniedru sulas dzeršana ne tikai sniedz jums uzturu, bet arī satur antioksidantus, kas palīdz cīnīties pret baktēriju, sēnīšu vai vīrusu infekciju grūtniecības laikā.
4. Saglabā aukstu un klepu līcī
Ja Jums ir grūtniecības laikā klepus vai aukstums, tad var palīdzēt sulu sulas patēriņš. Tas, protams, ir labāks risinājums, nevis patērēt ārpusbiržas zāles.
5. Bilirubīna līmeņu līdzsvars
Pareizais bilirubīna daudzums ir būtisks, lai nodrošinātu labāku aknu darbību. Patērējot cukurniedru sulu ik dienas, bilirubīna līmenis tiek pārbaudīts.
6. Palielina imunitāti
Grūtniecība ir atkarīga no jūsu hormoniem, un jūs varat justies slikti un noguruši. Cukurniedru sulas dzeršana grūtniecības laikā var stiprināt imūnsistēmu un saglabāt veselīgu.
7. Kontrolē saglabā svaru
Pārmērīga svara iegūšana ir nopietna grūtnieču problēma. Cukurukrāni satur polifonus, kas palīdz paātrināt vielmaiņu un uztur jūsu svaru pārbaudē.
8. Palīdz risināt rīta slimību
Cukurniedu sula zināmā mērā atbrīvo no rīta slimības. Jūs varat pievienot dažus pilienus ingvera sulas, lai pārvarētu rīta slimības simptomus.
9. Palīdz risināt UTI
UTI vai urīnceļu infekcija ir bieža grūtniecības problēma, un tā var būt ļoti sāpīga un nepatīkama pieredze. Cukurniedru sulas dzeršana var palīdzēt jums cīnīties ar urīnceļu infekciju grūtniecības laikā.
10. Zems glikēmiskais indekss
Cukurūzas sula ir zems glikēmijas indekss, kas padara to par ideālu lietošanai grūtniecības laikā. Grūtniecība var izvadīt tevi un var padarīt Jūs noguris un izsmelts. Cukurniedru sulas patēriņš sniedz tūlītēju enerģiju un palīdz pārvarēt nogurumu.
11. Padara jūsu ādas mirdzumu
Cukurūzas sula satur riboflavīnu, kas ir ļoti labvēlīgs veselīgai ādai. B vitamīns cukurniedru sulā var dot arī garus un spožus matus.
12. Palīdz izārstēt pinnes
Sakarā ar hormonālo nelīdzsvarotību grūtniecības laikā, Jums var rasties neregulāri pinnes. Cukurniedru sulas regulāra dzeršana var palīdzēt izārstēt pinnes. Jūs varat arī izmantot cukurniedru sulu un pilnīgāku zemes sejas iepakojumu, lai izārstētu pinnes.
13. Labi augļa veselībai
Cukurūzas sula satur folskābi un B9 vitamīnu, kas ir ļoti svarīgs augļa veselībai; tas arī mazina risku, ka zīdaiņiem ir tādi nervu dzimšanas defekti kā Spina bifida.
14. Labi zobu veselībai
Grūtniecība var likt jums pakļauties zobu problēmām un problēmām. Cukurūzas sula satur kalciju un magniju, kas ir laba zobu veselībai grūtniecības laikā un saglabās zobu problēmas.
Piesardzības pasākumi, veicot cukura sulas lietošanu grūtniecības laikā
Cukurniedu sula ir droši lietot grūtniecības laikā, tomēr ir ieteicams lietot šādus piesardzības pasākumus, ja dzerat cukura sulu:
- Higiēna ir nepieciešama vienmēr un vēl vairāk grūtniecības laikā. Pārliecinieties, ka pērkat cukurniedru sulu no higiēnas vietas. Atturēties no sulas no ielu pārdevējiem, jo tas var izraisīt saindēšanos ar pārtiku vai kuņģa infekcijas.
- Ieteicams lietot mērenu cukurniedru sulas daudzumu. Cukurniedu sulai ir augsts cukura saturs, un tas var izraisīt dažādas veselības problēmas, ja tās patērē vairāk nekā vajadzīgajā daudzumā.
- Ja Jums ir diabēts vai gestācijas diabēts, atturieties no cukurniedru sulas patēriņa.
- Konsultējieties ar savu akušieri, pirms ikdienas uzturā iekļaujiet cukurniedru sulu.
Cukurniedu sulai ir milzīgas priekšrocības veselībai grūtniecības laikā. Bet tas nenozīmē, ka jūs pārāk daudz dzerat. Vispirms ieteicams konsultēties ar ārstu un pēc tam pievienot šo apbrīnojamo dzērienu grūtniecības laikā.