7 Pārtikas produkti, lai padarītu jūsu pikantu ēdienu par tīras plāksnes kluba biedru
Vai esat bērns, kurš bija picky? Vai arī jūs esat neapmierināts vecāku ēdiens tieši tagad? Pirmkārt, personīgā pieredze ir vienīgais veids, kā patiešām saprast, cik svarīga ir ēdieni, ko lieto ēdieniem. Ir tikai tik daudz aspektu, lai picky ēšana, kas pārsniedz vienkāršu naidu par zaļajiem priekšmetiem. Jūsu bērns var būt gatavs ēst viņa veggies, bet, ja viņi ir pieskārās kaut kas cits uz plāksnes, tad vakariņas ir pilnīgi izpostītas. Jūsu bērns var ēst tikai noteiktas krāsas pārtiku vai, šķiet, izdzīvot paši uzliktā jogurta un karstu suņu diētā. Bērnam tas var šķist nekāds liels darījums, bet kā vecāks jūs uztraucaties par to, ka jūsu bērns nesaņem pareizas barības vielas vai augs, lai būtu 30-kaut kas, kas tikai ēst viņas veggies, ja viņa ir apbalvota ar M & ms.
Pareiza veida hack par picky eater scenārijs ir par padarot pārtiku interesantu, pievilcīgu un jautri bērniem. Bet neuztraucieties, tas nenozīmē, ka jums ir jābūt trīs ēdienreizes cirka vadītājam, kas nāk katru ēdienreizes laiku. Vienkārši izmēģiniet vienu vai visus no šiem ēdieniem, kas paredzēti ēdieniem, un jūsu bērns var tikai ēst šo arugulu pēc kārtas (pat ja tas ir pieskarties krēmveida kukurūzai.)
1 Izmēģiniet DIY maltītes
Bērni mīl izvēli, bet tas nenozīmē, ka viņi var izvēlēties starp grilētu vistu vai Cheerios vakariņām. Tā vietā, lai atgrieztos pie izmisīgiem pasākumiem, izmēģiniet DIY maltīti, piemēram, make-your-own burritos, kas ļauj bērniem izvēlēties veselīgas maltītes elementus.
2 Sajauciet jauno un veco
Protams, jūs vēlētos kalpot dažiem tvaicējošiem Šveices mangoldiem, un jūsu mazajam tīram ir jāiztīra plāksne. Bet tā vietā, lai izgaismotu kaut ko jaunu un potenciāli biedējošu, izlaidiet kaut ko jaunu, lai izmēģinātu tiesības kopā ar veco mīļāko.
3. Padariet pārtikas prieku
Pārtikai nav jābūt cīņai; tas var būt jautri. Sekojiet līdzi mākoņainam lasījumam ar gaļas bumbiņām ar reālām bumbiņām vai gatavojiet maltīti kopā ar savu mazuli.
4 Nelietojiet pāri pārtikai ar pārtiku
Tā nav jūsu atbildība (un tas nav izdevīgs arī jūsu bērnam ilgtermiņā), lai katrs ēdiens izskatītos kā Bento kaste, kas ir palaist caur burvju Candyland mašīnu.
5 Aug savu ēdienu
Tas ir labi, ja jums nenotiek sava vistas saikne, bet kāpēc ne audzēt ēdienu ar savu bērnu, izmantojot vienkāršu garšaugu podu uz palodzes, vai arī vietējās kopienas dārza gabalu? Sēklu izvēle un stādīšana, vērošana, augšana, un tad jūsu darba augļu (un dārzeņu) baudīšana ir lielisks veids, kā aptvert jaunus pārtikas produktus.
6. Padariet vienu maltīti visai ģimenei
Ņemot vērā iespēju, jūsu bērns var ļoti labi pieprasīt, lai jums būtu dažādas vakariņas. Kad tas notiek, Michel Cohen, pediatrs un The New Basics autors raksta, ka jums nevajadzētu veikt atsevišķu maltīti. "Nākamajā ēdienreizē viņš atkal gaida šo jauku displeju, " viņš rakstīja. "Un šis displejs galu galā ietver arī parastos aizdomās turamos, makaronus, picas, karstos suņus vai zemesriekstu sviestu un želejas sviestmaizes."
7 Ēd kopā
Kāds ir labāks veids, kā pārliecināt savu bērnu patērēt veselīgu, sirsnīgu maltīti nekā ēst sev līdzās? Health.com ziņo, ka 9 līdz 14 gadus veci bērni, kas ēda vakariņas kopā ar ģimenēm, visbiežāk ēda vairāk augļu un dārzeņu un mazāk sodas un ceptu pārtiku. Bērni arī patērēja daudz vairāk svarīgu uzturvielu, piemēram, kalciju, dzelzi un šķiedru, nekā viņu vienaudžiem, kuri ēda atsevišķi. Padarīt laiku ēst kopā ne vienmēr ir viegls, bet to darot, kad jūs varat, varētu būt milzīgs solis, lai izbeigtu jūsu pikantā ēdiena ieradumus.