9 iemesli, kāpēc cieš no dzemdībām pēc dzemdībām, nedara jums sliktu mammu
Pēcdzemdību depresija (PPD) ir izaicinājums, vismazāk. Jums ne tikai jātiek galā ar šo milzīgo sajūtu slogu (kas var būt nekas nepieklājīgs), bet jums tas jādara, atgūstoties no fiziskās dzemdību traumas, miega atņemšanas, rūpes par jaunu dzīvi un pielāgoties pārmaiņām, kas ir tik krasas kā vecāki. Tāpēc ir tik svarīgi saprast visus iemeslus, kāpēc PPD nepadara jūs sliktu māti.
Neskatoties uz tiem, kas cīnās ar stigmu (mēs gribam sevi saukt par Warrior Moms), mīts, ka jaunajām mātēm ir jābūt tikai priecīgām (noguris, pārliecināts, bet joprojām priecīgs), joprojām ir bezgalīgi pastāvīgs. Ne tikai jums ir hormonāli vadīta depresija, lai jūs varētu tikt galā ar jums, bet vienlaicīgi ir vainas sajūta, ka jūs nedzīvojat līdz sabiedrības buļļa * t standartam, kas nozīmē būt jaunai mammai, vai kā jums vajadzētu justies tagad tu esi jauna mamma. Tā ir ideāla vētras, un jūs varat viegli zaudēt sevi.
Man ir diezgan paveicies, ciktāl mana pieredze ar PPD. Mana vecmāte pietiekami savlaicīgi identificēja pirmsdzemdību depresijas un trauksmes pazīmes, lai mani varētu iekļaut ārstēšanas programmā, kamēr es vēl biju stāvoklī. Mēs neesam pilnīgi pārliecināti, vai es izstrādāšu PPD, kad mans dēls būs dzimis, bet es zināju, ka man ir augstāks risks, ņemot vērā manu pirmsdzemdību depresiju. Kad PPD skāra, es biju ievietots atbalsta grupā ar sešām citām sievietēm, un mans sociālais darbinieks un psihiatrs runāja ar mani plaši par to, vai man būtu jāiet medikamenti. Visā procesā es piedzīvoju daudzus mirkļus, kad es biju pārvarēts ar vainu, domājot, ka es neesmu māte, ko es iedomājos. Ar laiku un ārstēšanu es tomēr sapratu, ka man nebija slikta mamma, kas cieš no šīs slimības.
Es neesmu pārliecināts, vai es būtu ticējis, ka kāds man pateiktu, ka bez manas ārstēšanas, bet es domāju, ka ir vērts atkārtot, neskatoties uz to, ka neesat slikta māte, ja ciešat no PPD, un šeit ir tikai daži iemesli, kāpēc:
Jūs varat ciest no PPD un joprojām mīlēt savus bērnus
Kad man bija otrais bērns, es atceros, ka piedzīvoju reljefu, kad es jutu tūlītēju saikni ar viņu. Es biju cietis no pirmsdzemdību depresijas, un mana lielākā bailes bija neizbēgami nespēja būt saiknei ar savu dēlu, kad viņš bija dzimis. Šī bailes izbalēja, jo, lai saprastu, ka mīlēju viņu gabalos, tas aizņēma ne vairāk kā vienu sekundi. Mana PPD attīstījās, apmēram četras līdz sešas nedēļas vēlāk, bet PPD mani neuzturēja no sava dēla mīlestības. Nē, abas ir ļoti savstarpēji izslēdzošas un nekādā veidā saistītas.
Jums var būt problēmas ar savu jauno bērnu un joprojām būt laba mamma
No otras puses lietas, kas ir emocionāli klāt jūsu 6 dienu vecajam bērnam, nav absolūti nepieciešamas, kā vainīgas, jo jūs jūtaties, ka nevarat. Skaidrs, ka mēs visi vēlamies, lai mēs varam saikni ar mūsu bērniem, bet, kamēr jūs sākat dzīvības nepieciešamību, un citi jūsu dzīvē var palīdzēt jums, jūsu bērns būs tikai labi.
Jūs varat būt PPD un joprojām pārliecinieties, ka jūsu bērni ir pienācīgi aprūpēti
Lielāko daļu laika PPD jums pilnībā nespēj. Lielākā daļa sieviešu, kuras es zinu, kuras ir cietušas no PPD, joprojām sniedza bērnus ar dzīves vajadzībām, vienlaikus strādājot ar depresiju.
Jūs neesat jūsu depresija
Es domāju, ka tas ir viens no vissarežģītākajiem gabaliem, kas patiešām rodas, ja ciešat no PPD (vai jebkāda veida depresija). Kā jau iepriekš teicu, jums ir depresija. Tas jums stāsta, ka tu esi briesmīga māte, un tas jums stāsta, ka jūs esat neveiksmīgs, un tas jums saka, ka jūs nevarat būt pienācīgs vecāks, bet tas noteikti guļ. Jūs. Ir. Ne. Jūsu. Slimība.
PPD tiek aktivizēta ar hormonālām izmaiņām, nevis mīlestību, kas jums ir jūsu bērniem
Saskaņā ar Mayo klīniku lielais organisma estrogēnu un progesterona līmeņa kritums, kas notiek pēc dzemdībām, ir PPD sākuma faktors. Un patiešām, ja 15% no visām jaunajām mātēm piedzīvo kādu pēcdzemdību garastāvokļa traucējumu (vismaz), jums jāzina, ka noteikti ir slimības fiziska sastāvdaļa, kas ir pilnīgi ārpus jūsu kontroles.
Šīs domas par jūsu mazulim kļūst ievainots nenozīmē, ka jūs gatavojaties savainot savu mazuli
Saskaņā ar Mayo klīnikas pētījumu, kas parādījās Medicīnas iestatījumu klīniskajā psiholoģijas žurnālā, lielākās daļas jauno mātes ir ļoti bieži sastopamas domas . Tie var būt pilnīgi novājinoši, it īpaši, ja tie ir savienoti ar PPD. Svarīgi ir saprast, ka, zinot to, ka zīdainis pamet savu bērnu uz ietves, mēģinot tos ievietot savā automašīnas sēdeklī, tas nenozīmē, ka jūs to darāt. Un jā, es dodu šo piemēru, jo tas bija tas, ko es biju apsēsts pēc tam, kad mans bērns piedzima.
PPD ir daudz biežāk nekā jūs domājat
Pēcdzemdību progress, labi pazīstama tīmekļa vietne, kas atbalsta un sniedz informāciju tiem, kas cieš no pēcdzemdību garastāvokļa traucējumiem, apgalvo, ka kopējais sieviešu skaits, kas cieš no PPD, faktiski ir daudz lielāks nekā 15% CDC ziņojumu. Faktiski tas var būt pat 25%. Tas ir viens no četrām jaunajām māmiņām, tāpēc jūs esat tālu no viena.
Jūs domājat, ka tu esi briesmīga mamma, kas runā par depresiju
Depresija ir melis. Tas jums saka, ka jūs neesat pietiekami labs, ka jūs neesat pelnījuši lietas, kas jums ir, ka jūs esat briesmīgs, ko darāt (neatkarīgi no tā). Tas nav atšķirīgs, ja esat jauna mamma, kas cieš no PPD. Depresija jums pateiks, ka neesat pelnījuši būt mamma, bet jūs to darāt . Jūs to saņemsiet, ticiet man.
Jūs galu galā piesaistīsiet savu jauno bērnu
Visas moms, ko es zinu, kam sākotnēji bija grūtības saikni ar saviem bērniem, tagad ir tās kā jebkura cita mamma, kuru es zinu. Ja tas ir kaut kas, ar ko cīnās, vai pārspēj sevi, lūdzu, ziniet, ka tas nebūs mūžīgi. Ja neesat jau apstrādājis PPD, saņemiet palīdzību. Profesionālis, kurš stāsta jums, ka tas, ko jūs ejat cauri, ir normāls, var padarīt visu pasauli atšķirīgu, it īpaši, ja jūs cīnās tumsā. Ticiet man.