9 veidi, kā aug-ass sievietes nodarbojas ar bailēm par dzemdībām
Agrāk es esmu bijis bailes vairākos veidos: noliegšana, izvairīšanās, miega režīms ar atvērtajām durvīm un gaisma (tas bija specifisks mēnešiem pēc manas Halloween skatīšanās) un noslīkšanas manas bēdas baltvīnā. Tomēr grūtniecības laikā neviens no šiem izmēģinātajiem un patiesajiem mocīšanas mehānismiem nav dzīvotspējīgs risinājums, un mēs esam spiesti atrast citus veidus, kā tikt galā ar bailēm par dzemdībām. Noliegšana un izvairīšanās ir diezgan neiespējami, kad jūsu ķermenis jums atgādina ik pēc katras dienas, kad tuvojas bērna piedzimšana. Gulēšana ar atvērtajām durvīm darbotos tikai tad, ja es vispār gulēju. Un baltvīns? Jā, izvairoties no tā, ka tas ir diezgan dots, ja vien jums nav viens no tiem ārstiem, kas saka, ka vīns ir OK, un tādā gadījumā man jājautā, vai viņš vai viņa lieto jaunus pacientus? Lūdzot draugu.
Es nedomāju runāt par visiem, jo es saprotu, ka tur varētu būt sievietes, kas nav vai kas nebaidās no dzemdībām. Patiesībā, ja kāds no jums lasa, lūdzu, parādiet sevi un, lūdzu, apsveriet sava veida infogrāfiju, kas izskaidro, kā jūs to paveicāt. Es nopietni gribētu zināt. Man, saviem draugiem un daudzām sievietēm, kuru pieredze esmu lasījusi, dzemdēšana ir biedējoša doma. Bažas ir likumīgas, derīgas un oh-reālas, īpaši grūtniecības mēnešos.
Tātad, ko jūs par šo ļoti īsto bailes no dzemdībām? Ja esat pieauguša sieviete, kas neatsaucas no problēmām, kas ir sarežģītas vai biedējošas, jūs, iespējams, rīkojieties šādi:
Cry About It
Es to lieku vispirms, jo, jā, es to saucu. Konkrētāk, es salauzos manā BIRTĪGĀS KLASES VILCIENĀ, KAS SĒDĒJOŠĀ PRIEKŠĒJĀ ROWĀ. Crying par kaut ko - visas pieaugušās sievietes zina - nenozīmē, ka esat gļēvulis vai ka jūs esat vājš: tas nozīmē, ka jūs zināt, ka tieši ļaujot atzīt, justies un apstrādāt jūsu smago emociju, ir vienīgais veids, kā strādāt ar tiem. Jūsu bailes un trauksmes apspiešana ir tikai tā, lai tā būtu burbuļota zem virsmas, draudot būt pastāvīgai atbildībai, kas varētu izjaukt jūsu izredzes, ka viņiem ir laba dzīve.
Tātad jūs raudāt, jo ne raudāšana būtu vājš un gļēvi.
Pietura raudāt par to
Es esmu diezgan pārliecināts, ka tas ir fiziski neiespējami raudāt 40 nedēļas taisni, tāpēc esiet pārliecināti, kādā brīdī asaras būs sausas, un jums būs jauns izaicinājums saskarties ar jūsu bailēm. Vai arī pirmais, cerams. Ja jūsu bērns nav pārkāpis, tad ārsts, visticamāk, izskaidros jūsu iespējas. Punkts ir tāds, ka jūs atļaujat sevi raudāt un atbrīvot visas šīs bailīgās sajūtas, bet jūs nesaplūstat. Jūs tur neapstājas. Tu pārvietojies bailēs; jūs to nemirstat par labu.
Dariet lietas, kas liek jums justies drosmīgām
Es mēdzu joks (parasti pēc tam, kad man jautāja, vai es baidos dzemdēt), ka: "Welp, es esmu braucienā un tur ir tikai viens veids, kā izkļūt, tāpēc ... paraustīt plecus ." Ne visizdevīgākais veids, kā to likt, bet tas bija mans daļēji izsmalcināts veids, kā atgādināt sevi, un kurš man jautāja jautājumu, ka man tiešām nav izvēles, bet tikai saskarties ar manu bailēm, tāpēc tā nebija patiešām palīdz situācijai.
Izpētiet savu ass
Esmu rakstījis, kā mans krūts sūknis ir bijis manas dzīves lielākās mīlestības / naida lietas iedvesma. Tomēr tas nav tālu no Google. Man patīk, ka man ir informācija un atbildes; Es arī ienīstu informāciju un atbildes manā rokā. Jo neatkarīgi no tā, kādu simptomu es meklēju, pat kaut ko tik vieglu un nevainīgu kā "cute mazuļu zaķus" vai "kucēnu un kaķu draugus" vai "ņemot saulrietu pēc flaneļa segas svētdienas pēcpusdienā", es neizbēgami sastapšos ar likumīgu - satraucošs stāsts par to, kā tas nogalina kādu.
Tas nozīmē, ka pieaugušās sievietes ieiet briesmīgajā izmisumā, kas ir Google, un ar savām zināšanām un pilnvarām, ko tā sniedz, par to, kas notiek - un kas notiks darba un dzimšanas laikā - viņu ķermeņiem un bērniem. Pat tad, kad ziņas ir ... nepatīkamas, pieaugušās ass sievietes drīzāk zinātu un drīzāk būtu gatavas. Šī papildu kontroles pakāpe ir tik daudz, lai atvieglotu bailes.
Zināt, kad jāpārtrauc izpēte
Bet tad atkal nākas lasīt vēl vienu stāstu par gultas atpūtu vai sliktu dūšu, vai asins recekļi nesniegs palīdzību ikvienam, ieskaitot jūs un ikvienu, ar kuru jūs regulāri sazināties vai regulāri. Jūs zināt, kad tuvu klēpjdatoram un staigāt prom. Faktiski ir tāda lieta kā "pārāk laba lieta" un "informācija par darbu un dzimšanu" noteikti ir minētajā sarakstā.
Runājiet ar draugiem, kas dzemdējuši
Sievietēm, kuras ir asaras, ir zināms, ka tikai tāpēc, ka jūs varat darīt visu, kas ir pats par sevi, tas nenozīmē, ka jums vajadzētu. Tātad jūs dodaties uz ekspertiem: citas moms. Laba lieta, runājot ar cilvēkiem, kas jau ir bijuši caur to, ir tas, ka katrs cilvēks, ar kuru runājat, ir dzīvojis, lai pastāstītu par to.
Garīgi bloķējiet draugu biedējošos stāstus
Tas nozīmē, ka daži no jūsu draugiem būs noderīgāki par citiem. Esiet piesardzīgi, ja ikvienam ir stāsts par to, kā viņu ārsts vēršas pret viņiem. Un jā, pat ja viņi saprot, ka nav forši jums pastāstīt par to, jā, Justin Bieber, ir par vēlu pateikt žēl.
Skaitīt lietas, kas liek jums uzticēties
Pat ja grūtniecība un dzimšana ir pilnīgi jauna, jūs zināt, kas nav pilnīgi jauns? Jūs. Jūsu awesomeness. Kad jūs esat nobijies grūtniecības laikā, jūs zināt, ka labākais, ko jūs varat darīt, ir pavadīt laiku domāt par visiem laikiem, kad sevi pierādījāt, ka jūs varat paļauties uz sevi vairāk nekā jebkurš cits. Katniss Everdeen nemirstīgajos vārdos [ MOCKINGAY PART 2 SPOILER ALERT] ir daudz sliktākas spēles.
Padomājiet par visiem laikiem, kurus tu esi nostiprinājis, nekā jūs sapratāt
Kādas ir visas šīs lietas? Tu, tu . Jums tas ir.