Trauksmes uzbrukumi grūtniecības laikā: cēloņi, simptomi un ārstēšana

Saturs:

Šajā pantā

• Kas ir trauksme grūtniecības laikā?
• Trauksmes traucējumu veidi
• Kas izraisa trauksmes uzbrukumus grūtniecības laikā
• Kā trauksme ietekmē jūsu bērnu?
• Vai tas ir trauksme vai bērnu blūza?
• Prenatālās trauksmes simptomi
• Pieejamie ārstēšanas traucējumi
• Medikamenti pirmsdzemdību trauksmei
• Augu un mājas aizsardzības līdzekļi
• Kas ir pakļauts riskam?
• Trauksmes novēršana grūtniecības laikā
• Bieži uzdotie jautājumi

Grūtniecība var būt gan aizraušanās, gan satraukuma laiks visām sievietēm neatkarīgi no tā, vai tā ir viņu pirmā reize vai cita papildināšana savai ģimenei. Tas ir dabiski, ka mātes sagaidīs visu, sākot no ēšanas līdz dzeršanai, līdz atkārtotām domām un jūtām, vai pat pūšamām pār triviālām lietām. Trauksme ir ne tikai grūtniecības daļa, bet arī daļa no tā, ka tā ir cilvēka vispār. Bet tas var kļūt par nopietnu problēmu, ja tā kļūst par personas regulāra domāšanas procesa daļu. Lasiet tālāk, lai izprastu trauksmes traucējumu cēloņus un sekas, kas rodas grūtniecības laikā un kā tās var ārstēt.

Kas ir trauksme grūtniecības laikā?

Trauksme traucē biežāk uztraukties vai baidīties no lietām. Lai gan bailes un raizes ir dabiskas reakcijas uz draudiem un situācijām cilvēkiem, trauksme padara šīs jūtas daudz sliktākas nekā tas, ko lielākā daļa cilvēku justos tādā pašā situācijā. Ja jūsu trauksme kavē jūs darīt lietas, ko parasti darītu ar vieglumu, tad varētu būt, ka jums ir trauksme.

Tiek lēsts, ka sievietes 60% biežāk nekā vīrieši piedzīvo trauksmes traucējumus, un 1 no 10 grūtniecēm kādā brīdī cieš no trauksmes. Trauksmes traucējumus raksturo trauksmes uzbrukumi, kas ietver dažādas fizioloģiskas reakcijas, piemēram, svīšana, sacīkšu sirds, drebuļi un nemiers.

1. Normāls trauksmes uzbrukums

Trauksmes uzbrukumi rodas, ja bez brīdinājuma izjūt intensīvas bailes vai terorismu. Tās parasti ilgst no dažām minūtēm līdz apmēram pusstundai, un tās var izraisīt noteiktas situācijas, vietas vai cilvēki. Tie ietver dažus vai visus no tiem:

• Sirds sirdsklauves vai sacīkšu sirds
• Diskomforts un sāpes krūtīs
• Reibonis un slikta dūša
• Elpas trūkums un aizrīšanās
• Jūtaties, ka jūs zaudējat savu prātu vai crazy

Nopietnas trauksmes uzbrukumi

Nopietns trauksmes uzbrukums var būt daudz sliktāks. Iepriekšminētie simptomi šajā gadījumā ir paaugstināti, un, lai kontrolētu situāciju, var būt nepieciešama hospitalizācija. Pacienti ziņo par šādām sajūtām:

• Kam ir sirdslēkme
• Bailes no miršanas
• Atsevišķa sajūta no sevis

Trauksmes traucējumu veidi

Trauksmes traucējumi ir dažādi, un nav nekas neparasts, ka vienlaikus ir vairāk nekā viens traucējums. Tā bieži sakrīt ar citiem garīgās veselības jautājumiem, piemēram, depresiju.

Daži no visbiežāk lietotajiem ir:

• Ģeneralizēta trauksme (GAD): Sievietes ar šo stāvokli daudz uztrauc ikdienas situācijas, kas savukārt traucē viņu ikdienas aktivitātēm. Kopīgās īpašības ir uzbudināmība, nespēja koncentrēties, sasprindzinājums muskuļos, miega traucējumi un vispārēja sajūta.

• Panikas traucējumi: atkārtojas panikas lēkmes, kas rodas no zila bez acīmredzama iemesla, ir panikas traucējuma pazīme. Tas ietver intensīvu bailes sajūtu, kam seko tādi fiziski simptomi kā svīšana, reibonis, trīce, sacīkšu sirds un slikta dūša.

• Fobija: Fobija ir ļoti bailes un trauksmes sajūta par konkrētiem objektiem vai notikumiem, kas ir nekaitīgi. Dažas fobijas, piemēram, bailes no augstuma vai bailes no indīgiem kukaiņiem, ir saistītas ar mērenu risku, bet bailes ir pārspīlētas. Cilvēki dodas lielā garumā, lai izvairītos no šīm lietām.

• Posttraumatisks stresa traucējums (PTSD): Traumatiska vai nomācoša notikuma piedzīvošana vai redzēšana var izraisīt PTSD, kas ietver intensīvas trauksmes sajūtas, atgriezeniskās saites, murgi utt. trauksme nākamās grūtniecības laikā.

• Obsesīvi-kompulsīvi traucējumi (OCD): Sievietes grūtniecības laikā dažkārt var izjust OCD, un pēc bērna piedzimšanas tā var pasliktināties. Sievietēm ar OCD ir atkārtotas apsēstības, piemēram, nevēlamas domas, sajūtas un idejas, kas noved pie piespiedumiem, kas ir atkārtoti uzvedība, kas saistīta ar apsēstību.

• Citi veselības apstākļi: dažos gadījumos veselības stāvoklis, piemēram, sirds slimība, hipertireoze vai elpceļu slimība, var izraisīt arī trauksmi.

Kas izraisa trauksmes uzbrukumus grūtniecības laikā

Precīzs trauksmes uzbrukums ir neskaidrs un atšķirīgs dažādām sievietēm. Ķermeņa izmaiņas, ko sievietes iziet grūtniecības laikā, dažām sievietēm var izraisīt trauksmi.

Daži no nopietnajiem trauksmes cēloņiem var būt:

• Hormonālās izmaiņas grūtniecības laikā.
• Stress, rūpes un pārdomāšana grūtniecības laikā.
• Iepriekš pastāvošas trauksmes problēmas, kas sākas atkārtoti grūtniecības laikā.
• Sieviete ir vecumā, kurā bieži rodas trauksmes uzbrukumi.
• Trauksmes traucējumi var būt arī ģenētiski vai iedzimti.

Kā trauksme ietekmē jūsu bērnu?

Nav bijis daudz pētījumu par trauksmes ietekmi grūtniecības laikā, lai pārliecinātos par tās ietekmi uz bērnu. Tomēr ir novērots, ka sievietēm ar augstu trauksmi un stresu grūtniecības laikā ir nedaudz lielāka priekšlaicīgas dzemdību iespēja. Trauksme ir saistīta arī ar tādām komplikācijām kā lēns darbaspēks, ātrs darbaspēks un knaibles. Daži pētījumi liecina, ka bērni, kuru mātes grūtniecības laikā ir piedzīvojušas trauksmes traucējumus, lēnāk sasniedz attīstības posmus.

Vai tas ir trauksme vai bērnu blūza?

Mazuļu blūza parādās visās sievietēs pēc dzemdībām sakarā ar pēkšņu hormonu maiņu pēc stresa, miega trūkuma, stresa un noguruma. Sievietes bieži jūtas asaras un emocionāli pārblīvētas. Tas parasti sākas dažas dienas pēc piegādes un sasniedz maksimumu aptuveni vienu nedēļu un beidzot beidzas ar divām nedēļām pēc dzemdībām. No otras puses, trauksmi raksturo panikas lēkmes, domas un fizioloģiski simptomi, kas traucē to normālai darbībai.

Prenatālās trauksmes simptomi

Prenatālās trauksmes simptomi bieži ir pārmērīgi un šķietami nekontrolējami. Tie ietver:

• Pastāvīga uztraukums un sajūta, ka notiks kaut kas briesmīgs
• Nekontrolējamas domas
• Grūtības sēdēt vēl
• Fiziskie simptomi, piemēram, sirdsklauves, karstuma vilcieni, reibonis un slikta dūša
• Traucēta miega un apetītes

Pieejamie ārstēšanas traucējumi

Ārstnieciskas pieejas

Ir dažas pieejas ārstēšanai, kas neietver zāļu lietošanu.

1. Psihoterapija

Vadoties no kvalificēta terapeita, tiek izmantotas tādas metodes kā kognitīvās uzvedības terapija (CBT). Terapeits māca jaunus veidus, kā aplūkot stresa faktorus un kā rast labākas atbildes.

2. Omega 3

Omega 3 neaizstājamās taukskābes darbojas kā dabiska garastāvokļa pastiprinātājs un atrodamas tādos pārtikas produktos kā valrieksti un taukainas zivis.

3. Gaismas terapija

Gaismas terapija ir metode, kurā pacientam tiek izmantots mākslīgs spilgtas gaismas avots, kas atgādina saules gaismu. Sēžot pie gaismas malas konkrētos diennakts laikos vai, ja tā ir uzstādīta dzīvojamā istabā, var mazināt depresijas simptomus.

4. Akupunktūra

Šī ir senā ķīniešu prakse, kas ietver nelielu adatu novietošanu uz konkrētiem ķermeņa punktiem. Meothod lieto, lai ietekmētu garastāvokli un ārstētu stresu.

5. Sarunu terapija

Metodi, kurā pacients runā ar terapeitu vai padomdevēju par domām un jūtām, kas rada trauksmi, sauc par sarunu terapiju. Tā darbojas kā atbrīvošana un palīdz atrast jaunus veidus, kā domāt par trauksmes izraisītājiem.

Medikamenti pirmsdzemdību trauksmei

Tā kā trauksmes zāles var šķērsot placentu, ārsti vienmēr ir piesardzīgi, izrakstot tos grūtniecības laikā. Paredzētās zāles ietver:

• Selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSRI): līdzīgi kā lietošana ar depresiju, tos lieto, lai ārstētu trauksmi grūtniecības laikā. Daži no visbiežāk lietotajiem ir; Fluoksetīns, sertralīns, citaloprams, paroksetīns utt.
• Benzodiazepīni: Šīs zāles lieto, lai ārstētu smagu trauksmi un panikas lēkmes, bet ir zināms, ka tās izraisa bērna iedzimtas invaliditātes grūtniecības laikā. Ja Jūs jau lietojat benzodiazepīnus, ārsts lēnām samazinās devu un pāriet uz citu narkotiku pēc grūtniecības.

Augu un mājas aizsardzības līdzekļi

Kava ir biežāk lietotais saknes, lai mazinātu trauksmi, bet nav ieteicams grūtniecības laikā, jo tas var vājināt dzemdes muskuļus. Ir ļoti maz pētījumu par augu aizsardzības līdzekļiem, un tā kā tie ir neregulēti, ir ieteicams palikt prom no tiem.

Kas ir pakļauts riskam?

Ja trauksme grūtniecības laikā ir normāla, pastāv riska faktori, kas dažām sievietēm rada lielāku risku. Tie ietver:

• Ar garastāvokļa traucējumu ģimenes anamnēzi
• Premenstruālā disfora traucējumu vēsture
• Būdama jauna māte, kas ir viena, ar zemu atbalstu vai zemiem ienākumiem
• Dzīvojot atsevišķi, šķīries, atdalīts vai atraitnis
• Grūtniecības komplikācijas
• Pirms tam piedzīvojuši stresa vai traumatiskus notikumus

Trauksmes novēršana grūtniecības laikā

• Runājiet ar savu partneri vai uzticamu draugu par savām jūtām bieži
• Uzziniet vienkāršas relaksācijas metodes un uzturiet regulāru praksi
• Rūpējieties par sevi un izlasiet pašpalīdzības grāmatu, lai labāk izprastu
• Nemēģiniet justies neērti vai vainīgi. Tā nav jūsu vaina.

Bieži uzdotie jautājumi

1. Kas notiks, ja mana trauksme paliks neārstēta?

Šajā gadījumā jūs un jūsu bērns ir pakļauti riskam. Bērns var būt priekšlaicīgs ar zemu dzimšanas svaru un zemais APGAR rādītājs. Bērnam arī varētu būt problēmas ar adaptāciju ārpus dzemdes. Risks jums ir grūtniecības pārtraukšana, pēcdzemdību depresija, vielu atkarība utt.

2. Vai depresijas rezultāts būs trauksme?

Trauksmes traucējumi bieži sakrīt ar citiem apstākļiem, piemēram, depresiju. Apmēram puse no sievietēm, kurām attīstās pēcdzemdību depresija, sāk grūtības laikā pamanīt agrīnās pazīmes.

3. Kur es varu saņemt palīdzību?

Ja esat grūtniece un sākat trauksmes simptomus, vispirms vispirms jākonsultējas ar savu ob-gyn vai vecmāti. Ir tādas starptautiskas grupas kā Postpartum Support International (www.postpartum.net), Sieviešu garīgās veselības konsorcijs (// womensmentalhealthconsortium. org /), un MGH Sieviešu garīgās veselības centrs (www.womensmentalhealth.org)

Trauksme nav jāuztur jūs atpakaļ, piedzīvojot agrīnās mātes priekus. Labāk izprotot Jūsu stāvokli, var noteikt atbilstošu ārstēšanu, tādējādi ļaujot Jums pilnībā izbaudīt grūtniecību.