Ābolu rīsu pudiņš

Saturs:

Šajā pantā

• Sastāvdaļas
• Metode
• Uztura informācija

Ar īsiem graudu rīsiem jūs iegūsiet brīnišķīgu krēmveida tekstūru un garšīgi āboli un kanēļa aromāti padara to yum! Jūsu mazulis mīl šo brīnišķīgo garšu pudiņu. Jaunākiem zīdaiņiem jūs varat pievienot ābolu biezeni un dod priekšroku mīkstākiem, labi pagatavotiem gabaliem zīdaiņiem, kas vecāki par 8 mēnešiem, atkarībā no bērna tolerances.

Sagatavošanās laiksGatavošanas laiks35 minūtes15 minūtes

Pasniedz

1 Cilvēki

Sastāvdaļas

• 1/4 tasi īsgraudu rīsi
• 1 glāze piena
• 2 tbsps (ēdamkarotes) ābolu biezenis vai ābolu gabaliņi
• šķipsnu kanēli
• garšas cukurs (lietošana maziem daudzumiem zīdaiņiem)

Metode

1. solis

Nomazgājiet rīsus, iemērciet tikai pietiekami daudz ūdens 30 minūtes.

2. solis

Uzvāriet pienu, pievienojiet mazgātus un iemērcētus rīsus.

3. solis

Pievienojiet ābolu biezeni vai smalki sagrieztu ābolu un vāra uz zemas karsēšanas, līdz rīsi un āboli ir gandrīz pagatavoti (apmēram 10 min).

4. solis

Ja nepieciešams, pievienojiet cukuru (pēc izvēles) un vairāk piena vai ūdens, lai samazinātu konsistenci.

5. solis

Vāra, lai vāra, tad vāra uz lēnas uguns, līdz piens ir uzsūkts.

6. solis

Izslēdziet liesmu, pievienojiet šķipsniņu kanēļa.

7. solis

Pasniedziet karstu siltu siltu.

Uztura informācija

Pasniedzot izmēru 1 katrs (190 g)

2054, 4 g 7%190 mg 8%0, 8 g 3%6, 1 g392, 5 g 12%35, 3 g 12%24, 7 g

Kalorijas

Kopējais tauku daudzums

Nātrija

Šķiedrvielas

Olbaltumvielas

Kalorijas no taukiem

Piesātinātie tauki

Ogļhidrāti

Cukurs

* Pamatojoties uz 2000 kaloriju diētu.