Bērnu pārtika un uzturs: sākuma rokasgrāmata
Šajā pantā
- Vai Jūsu mazulis ir gatavs cietvielām?
- Kā barot bērnu, kad sākat cieto vielu (6-8 mēneši)
- Barošana mazuļiem (8-10 mēneši)
- Pirkstu pārtika (10-12 mēneši)
- Līdzsvarota diēta bērniem un piesardzība, kas jāīsteno
Kad jūsu bērns sasniedz 6 mēnešu pagrieziena punktu, ir pienācis laiks ieviest cieto pārtiku. Bērna barošanai nav jābūt izaicinājumam, un pāreja no ekskluzīvas barošanas ar krūti vai barošanas ar zīdaiņiem var būt brīze.
PVO iesaka ekskluzīvu zīdīšanu / barošanu ar krūti, līdz bērns ir sešu mēnešu vecumā. Līdz bērnam ir seši mēneši, viņai nav nepieciešams ūdens, jo pienam vai pienam ir pietiekami daudz ūdens. Pēc 6 mēnešiem kopā ar barojošu pārtiku bērnam ir vajadzīgs arī ūdens.
Vai Jūsu mazulis ir gatavs cietvielām?
Pirmkārt, noskaidrojiet, vai jūsu bērns ir gatavs cietajiem pārtikas produktiem, skatoties šādas pazīmes:
- Jūsu bērns var sēdēt vertikāli ar / bez atbalsta
- Jūsu bērna dzimšanas svars ir divkāršojies
- Jūsu mazuļa mēles vilces reflekss ir ievērojami samazinājies vai ir gandrīz nulle
- Jūsu bērns ir izsalcis vairāk, pat tad, ja barojat bērnu ar krūti vai baro ar to
Kā barot bērnu, kad sākat cieto vielu (6-8 mēneši)
Vienmēr medmāsa vai formula baro bērnu, pirms jūs piedāvājat viņas cietvielas. Piens joprojām ir galvenais uztura avots, un bērns, iespējams, neēd vairāk par dažiem kodumiem. Trīs dienas barojiet bērnu ar tādu pašu pārtiku, pirms sākat lietot jaunu pārtiku. Tas ļauj jums identificēt alerģijas, kuras bērnam varētu būt, ja tādas ir. Pirmajiem pāris mēnešiem jums būs nepieciešams pabarot pārtikas produktus. Piedāvājiet mazulim dzert ūdeni, kamēr barojat viņu.
Šeit ir daži pārtikas produkti, kurus varat apsvērt jūsu mazulim (6-8 mēneši)
1. Labība
Rīsi, auzas, lēcas (daal)
2. Augļi
Avokado, āboli, banāni, mango
3. Dārzeņi
Spināti, ķirbji, burkāni
4. Piena produkti
Jogurts
Barošana mazuļiem (8-10 mēneši)
No 8 līdz 10 mēnešiem jūs varat lēnām iepazīstināt ar jaunām pārtikas tekstūrām. Jūs varat sākt, piedāvājot biezpiena versijas pārtikai, kuru jūs jau esat ieviesis, nevis tos tīrīt. Piemēram, piedāvājiet biezeni avokado un banānu, nevis tos tīriet. Zīdaiņiem nav nepieciešami zobi, lai ēst garšīgus ēdienus, jo viņiem jau ir šis smagums. Šajā posmā jūs varat sajaukt vienu vai vairākus pārtikas produktus, kurus bērns jau ir apmierināts. Turpinot sekot trīs dienu noteikumam, ieviešot vairāk jaunus pārtikas produktus un turpinot regulāri pasniegt ūdeni.
Pirkstu pārtika (10-12 mēneši)
Parasti pirkstu barība tiek ieviesta no 10 līdz 12 mēnešiem. Pirkstu barošana palīdz attīstīt rokturi. Pincera rokturis ir spēja uztvert objektu starp īkšķi un rādītājpirkstu. Līdz tam laikam attīstās mazuļa saspraude. Jebkura pārtika, kurai ir mīksts faktors, kalpo kā labs pirkstu ēdiens. Jūs varat pasniegt mazuļu kubiņos sagrieztus burkānus, labi pagatavotus ķirbju gabalus, zirņus vai pat biezpiena vai labi pagatavotas gaļas gabalus. Rīsu uzkodas un labība ir laba izvēle arī pirkstu ēdieniem. Nelietojiet ēdienus, kas ir pārāk lieli vai pārāk grūti norīt; tas var izraisīt aizrīšanos zīdaiņiem. Vienmēr atcerieties lietot augsto krēslu, lai ēdienu laikā barotu bērnu. Tas ļaus bērnam palikt pozīcijā ar krēslu siksnu un paplātes palīdzību. Un, protams, tas arī sāksies disciplīnas sākumā.
Līdzsvarota diēta bērniem un piesardzība, kas jāīsteno
Pārliecinieties, ka bērnam piešķirat sabalansētu uzturu. Jūsu bērna uzturs satur:
1. Olbaltumvielas
Graudaugi, jogurts, olas un gaļa (zivis var ievest agrāk, vistas mazliet vēlāk)
2. Ogļhidrāti
Rīsi, auzas, kvieši
3. Augļi
Ievadiet sezonas augļus
4. Dārzeņi
Dārzeņiem jābūt daļa no jūsu bērna ikdienas uzturā
Govs pienu var ievest pēc tam, kad bērns ir gadu vecs. Pirms jaunu pārtikas produktu ievadīšanas bērnam vienmēr konsultējieties ar bērna pediatru, ja jums ir aizdomas, ka tas varētu radīt alerģiju Jūsu bērnam ģimenes vēstures dēļ. Ņemiet no bērna norādes par to, kas viņai patīk un nepatīk. Lai gan ir svarīgi, lai viņai galu galā tiktu ēst dažādi pārtikas produkti, sākumā vajadzētu to viegli ņemt vērā un izvairīties no piespiedu barošanas.