Black Eyed pupiņu salāti

Saturs:

Šajā pantā

• Sastāvdaļas
• Metode
• Uztura informācija

Govs zirnīši vai melnās acu pupiņas ir pildītas ar kāliju, šķiedru un dzelzi. Tās ir viegli sagremot un arī uzpildīt. Tikai neaizmirstiet, lai saglabātu ūdeni, kurā jūs vārīsiet zirņus. Jūs vienkārši varat dzert ūdeni vai izmantot to vēlāk, gatavojot.

Sagatavošanās laiksGatavošanas laiks

5–10 minūtes

5-7 minūtes

Pasniedz

4 cilvēki

Sastāvdaļas

• 1 tomāts
• 1 sīpols
• 1 kapsula
• 1 gurķis
• 1 zaļš čilli (šķēlums)
• 1 ēdamk. Citrona sulas
• Sāls pēc garšas

Metode

Sajauc visas sastāvdaļas bļodā un pasniedz.

Uztura informācija

125 K kal8, 7 g0, 6 g23, 7 g

Kalorijas

Olbaltumvielas

Tauki

Ogļhidrāti