#BlendItUp Hummus Recipe
Saturs:
Šajā pantā
- Sastāvdaļas
- Metode
Viegli, veselīgi un yummy! Pākšaugi, kas pieder pākšaugu ģimenei, ir ne tikai barojoši, bet arī garšīgi. Pat bērni to bauda ar chapati vai maizi.
| Pasniedz | Sagatavošanās laiksGatavošanas laiks
| 4 cilvēki | 3 stundas20 minūtes
Sastāvdaļas
- 150 grami aunazirņu / kabuli chana
- 2 svaigas ķiploku daiviņas
- Sāls - pēc garšas
- 3 tbsps (ēdamkarotes) tahini
- 4 tbsps olīveļļa
- 1 ēdamk. Citrona sulas
- 1/2 tējkarote sarkanā čilli pulvera
Metode
1. solis
Samērciet zirņus ar nakti.
2. solis
Vāra mērcētas zirņus, līdz tās kļūst mīksti.
3. solis
Uzlieciet vārītus aunazirņus blenderī kopā ar sāli, tahīniem, ķiplokiem, olīveļļu.
4. solis
Sajauciet visas sastāvdaļas kopā.
5. solis
Pievienojiet maisījumam citronu sulu un vēlreiz samaisiet.
6. solis
Pārsūtiet saturu pasniegšanas traukā un pasniedziet svaigu.