Celeb Secrets līdz plakanam vēderam
Kad jūs redzat slavenības, kas skar viņu skaistus bodus, kā jūs nevarat kārdināt sasniegt to pašu miljonu dolāru izskatu? Bet, kļūstot stundu stikla skaitlis nav viegls. Par laimi šie slavenības padomi, lai iegūtu plakanu vēderu, parādīs, kā iet par lietām.
Vai tu gaga pār Bolivudas un Holivudas skaistumu plakanajiem abs? Vai jūs reizēm jūtaties zaļo acu monstru maisot? dabūt to! Pateicoties slavenību padomiem, arī jums var būt saspringts un seksīgs vēders.
Celebrity Secrets par plakanu vēderu atklāja!
1.Laupīt uzvilkšanu!
Pievērsiet uzmanību tam, kā Deepika Padukone izdodas izlaist visu ar dzīvi? Viņas plakanā vēdera noslēpums ir divas reizes: sit-ups un curl-ups! Lūk, ko jūs varat darīt, lai tonētu šos vēdera muskuļus:
- Nogulieties uz muguras
- Ar jūsu plaukstām uz leju novietojiet rokas zem muguras
- Paceliet galvu un plecus, kamēr saliekat ceļus.
- Izmantojiet savu abs, nevis muguru, lai sevi uzvilktu
- Dariet to piecas minūtes katru dienu
2.Dump uz pūšanu
Vai jūs zināt, kādi ir stilīgie Sonam Kapoor dzērieni fitnesa vajadzībām? Kokosriekstu ūdens, sviesta piens un gurķu sula! Ja jūs vēlaties iegūt plakanu vēderu, saki nē uz gāzētiem dzērieniem un izvēlies ūdeni un svaigi spiestu sulu, kas attīra ķermeni. Dzērienu dzērieni satur mākslīgo saldinātāju, kas pazīstams kā sorbīts, kuru cilvēka ķermenis ir nespēj sagremot. Tā rezultātā tas parādās kā atlikums jūsu vēderā un gurnos. Ne to, ko vēlaties!
3.Eat labi - tas ir ne-brainer!
Viens no labākajiem slavenības padomiem, kā iegūt plakanu vēderu, ir kaut kas, ko mēs zinām, bet bieži vien cīnāmies, lai ticētu: lai labi un laiku ēst labi, tas ir viens noslēpums, ka karstā Katrīna Kaif zvēr: viņa ēd vakariņas vismaz 2 stundas pirms gulētiešanas . Jums arī ir jākoriģē jūsu kaloriju pārtikas produktu patēriņš, piemēram, cukurs, sviests un eļļa. Ja jūs bieži saņemat gāzveida produktu, ierobežojiet pārtikas produktu patēriņu, piemēram, pupiņas, kāposti, brokoļi, rozīnes, banāni, kartupeļi un lēcas. mēģiniet iet uz zemu cukura saturu, piemēram, ogām un plūmēm. Ietveriet ikdienas uzturā olas un ķirbju sēklas, lai regulētu stresa līmeni.
4. Izspiediet korseti
Jā, bet ne tāpēc, ka korsetes jums ir lieliskas; drīzāk viņi jums atgādinās, ka turiet savas ēšanas paradumus. Vai jūs esat gods par talantīgu Parineeti Chopra braucienu no briestošas līdz plīša? Viņas noslēpums ir ļaut sliktiem apģērbiem zaudēt taukus! Kad jūs saspiežat kaut ko tik saspringtu, jūs nevarēsiet sevi iztikt, ēdot mazākas pārtikas daļas, kas palielina vielmaiņu un sadedzina kalorijas ātrāk.Ja jums nepatīk korsetes, izmēģiniet augstas vidukļa vēdera kontroles biksītes un pilna ķermeņa formēšana.
5. Esiet informēti par sevi
Ja jūs darāt visu, kas ir pareizi, un ka vēdera vēders joprojām ir nenotverams, pārbaudiet savu veselību un dzīvesveidu. Jūsu sistēmā var būt baktēriju nelīdzsvarotība. Varbūt dzimstības kontroles tabletes ir vainojamas, vai jūs dzerat pārāk daudz alkohola. Apzinoties sevi var palīdzēt precīzi noteikt iemeslus, kādēļ jūs nesaņemat plakano vēderu. Izņemot ēšanas un dzeršanas tiesības, strādājiet rūpīgi, lai tonētu savu abs. Slavenības visā pasaulē iesaka kombināciju dažādiem vingrinājumiem, piemēram, Pilates, peldēšana un dejošana, lai zaudētu svaru. Tagad, kad jūs zināt viņu noslēpumus, dodieties, ka vēders!