Celulīts grūtniecības laikā - cēloņi, ārstēšana un profilakse
Šajā pantā
- Kas ir celulīts?
- Kas izraisa celulītu grūtniecības laikā
- Celulīta ārstēšana
- Kā atbrīvoties no celulīta dabiski grūtniecības laikā
- Kā jūs varat novērst celulītu
- Celulīta samazināšana pēc grūtniecības
Ja esat grūtniece, būsiet gatavs liecināt par fiziskajām izmaiņām, kuras jūsu ķermenis iziet. Protams, Jūsu svars palielināsies, bet svara pieaugums ir izplatīts grūtniecības laikā. Tomēr, ja šis svara pieaugums ir celulīts, tad jāpievērš uzmanība. Jums tagad ir jābrīdina, kas ir celulīts! Lasiet, lai uzzinātu, kas tas ir, kā tas tiek radīts, un ko var darīt, lai to ārstētu.
Kas ir celulīts?
Ja jūs stāvat spoguļa priekšā, jūs pamanīsiet, ka jūsu ķermeņa daļās būs tauku nogulsnes. Galvenās ķermeņa daļas, kurās tauku nogulsnes ir muca, gurniem, augšstilbiem, vēderam, augšdelmiem un ceļgaliem. Šīs tauku nogulsnes ir ts celulīts. Tik daudz, cik tas ir nepieciešams, lai būtu klāt veselam ķermenim, šie noguldījumi dažreiz var izstiept un sadalīties, radot šos reģionus neregulārus un nepievilcīgus.
Kas izraisa celulītu grūtniecības laikā
Cēlonis celulīta palielināšanai grūtniecības laikā ir atšķirīgs, un tas var ietvert kaut ko no slikta dzīvesveida izvēles, kā arī daudzus iekšējos ķermeņa faktorus.
1. Dzīvesveids
Pamata vingrinājumu veikšana grūtniecības laikā ir būtiska, lai saglabātu jūsu veselības pārbaudi un arī jūsu bērna veselību. Arī šajā posmā ir nepieciešams uzturēties prom no nevēlamiem pārtikas produktiem un to, ka tiek saglabātas vēlēšanās. Tomēr, ja nespējat to darīt, tas var izraisīt celulītu strauji veidoties organismā.
2. Ūdens aizture
Grūtniecības laikā sievietes ķermenim ir lielāka tendence uzglabāt pārmērīgu ķermeņa šķidrumu daudzumu. Tas noved pie ūdens aiztures dažādos ķermeņa reģionos. Tie netieši strādā, lai radītu celulīta paketes, kas vēlāk var nokļūt smieklīgi.
3. Estrogēna ietekme
Estrogēna līmenis grūtniecības laikā mēdz uzņemt. Paaugstināts estrogēnu līmenis ietekmē saites un muskuļu spēku, izraisot to vājināšanos un zaudēt spēju sevi turēt. Pateicoties tauku uzglabāšanai, tas parasti veido celulīta porcijas.
4. Mainīgi hormoni
Hormonālas izmaiņas grūtniecības laikā ir bieži sastopamas. Grūtniecības laikā divi hormoni prolaktīns un insulīns biežāk svārstās, kas izraisa celulīta nogulsnes.
5. Svara pieaugums
Veselīgs svara pieaugums grūtniecēm tiek gaidīts ar laiku. Bet pārmērīgs svars grūtniecības laikā vai pat svara pieaugumā, kas ir lielāks par parasto daudzumu, palielina celulīta veidošanās iespējas turpmākajos gados.
6. Vecums
Sievietēm, kas iestājas grūtnieces vēlākā dzīves posmā, ir lielāks celulīta attīstības risks.
Celulīta ārstēšana
Rūpēties par celulītu ir iespējams, izmantojot arī noteiktas medicīniskās procedūras. Tie mēdz ātri samazināt celulītu un jūs varat saņemt pēcdzemdību ķermeni ātrāk. Bet šīs ārstēšanas metodes nav ieteicamas grūtniecēm un tās vislabāk atstāt prom no tām.
Celulīta ārstēšana, kas jāizvairās no grūtniecēm
Cukura celulīta ārstēšanas metodes tiek uzskatītas par kaitīgām gan bērnam, gan mātei, un tām var būt arī ilgtermiņa sekas.
1. Zāļu iekšķīgai lietošanai
Viens no spēcīgākajiem celulīta noņemšanas veidiem ir to sadedzināt, izmantojot dažus stimulantus. Tas ir tas, ko lielākā daļa iekšķīgi lietojamo medikamentu šādai ārstēšanai tiek veiktas, izmantojot kofeīnu un citas vielas, kas palīdz samazināt celulītu. Tomēr, lietojot šīs zāles, var palielināties nevēlamas vielas organismā, kas var traucēt uztura prasībām un kaitēt bērnam.
2. Lāzera vai termiskās apstrādes metodes
Daži no populārākajiem celulīta samazināšanas ārstēšanas paņēmieniem ietver lāzera staru vai citu metožu izmantošanu, kas paaugstina ķermeņa reģiona temperatūru, lai atbrīvotos no celulīta. Tie var būt diezgan efektīvi, bet jebkura ietekme uz ķermeņa temperatūru var kaitēt bērnam, jo tā prasa optimālu vidi, lai tā būtu veselīga un dzīva.
3. Izmantojot lokālus krēmus, lai noņemtu celulītu
Vēl viens veids, kā rūpēties par celulīta veidošanos, ir izmantot dažus lokālus krēmus. Tie palīdz absorbēt ūdeni no tauku šūnām, liekot viņiem tuvāk tuvoties un samazināt vienkrāsainu izskatu. Tomēr šie krēmi var nonākt arī asinīs caur ādu, kas var sasniegt bērnu caur placentu un kaitēt auglim, kā rezultātā rodas arī defekti.
Kā atbrīvoties no celulīta dabiski grūtniecības laikā
Ir dabīgi veidi, kā rūpēties par celulītu. Tās ir diezgan drošākas par citām ārstēšanas metodēm un rada minimālu risku grūtniecībai. Šos pasākumus var izmēģināt mājās, lai grūtniecības laikā atbrīvotos no celulīta:
- Viens no labākajiem veidiem, kā rūpēties par celulītu, kas izpaužas organismā, ir vingrošana. Tas ir veselīgākais un drošākais veids, kā to rūpēties. Tomēr parasti ir ieteicams, ka grūtniecēm nevajadzētu veikt jebkādu spraigu.
- Pēc veselīga uztura grūtniecības laikā var rūpēties arī par celulītu. Jūsu ārsts kopā ar dietologu var izstrādāt plānu, kas var palīdzēt jums iegūt pareizu uzturu, kā arī pārbaudīt celulītu.
Padomi
Šeit ir daži padomi, ko varat sekot, lai izvairītos no celulīta:
- Mēģiniet izvairīties no tējas vai kafijas dzeršanas grūtniecības laikā. Tā vietā izvēlieties zaļo tēju, lai pārbaudītu svara pieaugumu un izvairītos no celulīta veidošanās.
- Omega-3 taukskābju klātbūtne organismā palīdz efektīvi saistīt celulītu. Iekļaut omega-3 taukskābes savā uzturā. Jūs varat ietvert linu sēklas savā ēdienreizē.
- Vitamīni ir jālieto pareizā daudzumā, bet, ja C vitamīns un E vitamīns tiek uzņemti nedaudz vairāk nekā nepieciešams, āda būs veselīga.
- Apsveiciet ogļhidrātus grūtniecības laikā. Ēd pēc vajadzības, nepārspīlējiet to.
- Ūdens aizture ir vēl viena problēma, kas var padarīt celulītu sliktāku. Ēdot daudz dārzeņu, ogu un jūras veltes, var samazināt šīs saslimšanas iespējas.
- Ja Jums ir aptaukošanās, vislabāk, ja aizkavējat grūtniecību līdz veselīga svara iegūšanai. Tas samazinās celulīta veidošanās iespējas.
- Ēdiet veselīgu pārtiku un sākt izmantot.
Kā jūs varat novērst celulītu
Ja jūs domājat, kā novērst celulītu grūtniecības laikā, ir vairāki vienkārši veidi, kā jūs varat mēģināt palikt piemēroti un veselīgi.
1. Ādas sukas
Pieejamas specializētas ādas birstes, kas, uzklājot uz ādas konkrētā veidā, palīdz izplatīt celulītu pāri ķermenim.
2. Zemes kafijas pasta
Izgatavojiet kokosriekstu eļļu, maltu kafiju un cukuru un berzējiet to vietā, kur jums ir tauku nogulsnes, lai dažu nedēļu laikā samazinātu celulītu.
3. Mitrina
Mitrina ādu regulāri palīdz uzturēt to elastīgu un uztur to kolagēna proporciju.
4. Samaziniet sāls daudzumu
Izvairieties no papildu sāls lietošanas kopā ar ēdienu, jo tas ir skābs un beidzas ar ķermeņa dehidratāciju, padarot celulīta noņemšanu grūti.
5. Dzert ūdeni
Uzturoties hidratētā veidā, toksīni tiek izskaloti no ādas un celulīta veidošanās līdz minimumam.
6. Vingrinājums
Gaismas kardioloģiskie vingrinājumi, piemēram, staigāšana un zemas ietekmes aerobika, var tonēt jūsu ķermeni. Vingrošanas laikā radītā sviedri izskalo toksīnus no ķermeņa un attīra ādu. Vingrošana arī tonizē muskuļu audus un samazina celulītu.
7. Masāžas
Masāža palīdz samazināt celulītu un uzlabo ādas veselību. Masāža arī palīdz palielināt asinsriti, uzlabo miega kvalitāti un samazina ūdens aizturi.
8. Svara kontrole
Tas ir nepieciešams, lai saglabātu savu svaru, pārbaudot, vai esat grūtniece. Ja Jums ir aptaukošanās un vēlaties grūtniecību, pirms grūtniecības mēģiniet samazināt savu svaru līdz optimālam līmenim, lai mazinātu celulīta veidošanās iespējas vēlāk dzīvē.
9. Ēdiet veselīgu pārtiku
Ēd veselīgus pārtikas produktus, piemēram, svaigus augļus un dārzeņus. Ēšana veselīgu pārtiku izskalos toksīnus no ķermeņa, kas noved pie celulīta veidošanās.
10. Izvairieties no taukainiem pārtikas produktiem
Junk pārtika, gaļa, maizes izstrādājumi, siers uc var palielināt celulīta saturu jūsu organismā. Izvairieties no tiem, cik vien iespējams.
Celulīta samazināšana pēc grūtniecības
Kad esat atveseļojies no piegādes, jūs varat sākt ar celulīta ārstēšanu pēc pāris nedēļām. Izvairieties no aktuāliem krēmiem, jo jūsu bērns baro bērnu ar krūti. Sekojiet stingrai diētai un vingrošanai regulāri, lai samazinātu celulītu.
Nav šaubu, ka celulīts pēc grūtniecības jūs uztrauc, bet, ja pāriet uz veselīgu dzīvesveidu, celulīta veidošanās laika gaitā samazinās.