Kā saglabāt Kids Active
Vai jūsu bērns pārāk ātri kļūst pārāk noguris? Vai jūsu toddler ienīst skraida un ir saturs, lai saglabātu karikatūras vai spēles planšetdatorā? Iespējams, jums vajadzētu dzirdēt brīdinājuma zvanu, kas zvana jūsu galvas iekšpusē. Lasiet tālāk, lai uzzinātu fiziskās aktivitātes nozīmi jūsu mazajam. Ir svarīgi, lai mazuļi būtu aktīvi
Dažiem tas kļūst vieglāk, jo to dabiskais slīpums, bet citiem ir svarīgi pārsteigt nepieciešamību būt aktīvam. Jauni vecuma traucējumi, mazliet mazāk aktīvais mazulis var mēdz nedaudz nomākt. Tāpēc vecākiem vēl svarīgāk ir apzināties nepieciešamību būt aktīviem.
Kāpēc esiet aktīvs?
Fiziskā aktivitāte ir svarīga jebkura vecuma cilvēkiem. Tas palīdz jums palikt veseliem. Iedvesmojot agrīno mīlestību uz veselīgu kopumu labā ieradumā un palīdzot maziem bērniem agrīni attīstīt prasmes, lai paliktu aktīvs viņu turpmākajā dzīvē. Bērniem, kuri nav fiziski aktīvi, ir lielāks aptaukošanās risks, un tas var ierobežot viņu piedalīšanos sportā, kad viņi vecāki. Šādi mazuļi nevar radīt veselīgu dzīvi, jo viņi kļūst par pieaugušajiem.
Kad mazuļi ir aktīvi, viņu ķermeņi regulāri vingrojas, padarot tos elastīgākus un elastīgākus. Regulāra fiziskā slodze attīsta spēcīgākus muskuļus un kaulus, palīdz viņiem uzturēt labu pozu, dabiski kontrolē savu svaru, uzlabo sirds un asinsvadu fitnesa spēju un riepas tiem pietiekami, lai naktī labi gulētu. Aktīviem bērniem ir samazināts risks saslimt ar 2. tipa diabētu. Veselīgi bērni ir vairāk uzmanīgi, veiksmīgi mācījušies un viņiem ir augstāka pašapziņa jau agrīnā vecumā. Pašcieņa parasti balstās uz bērniem, kad viņi mijiedarbojas ar citiem bērniem un veido jaunus draugus.
Kā iegūt bērnus fiziskajā aktivitātē?
Agrā vecumā maziem bērniem ir savs brīvais spēles laiks, kad viņi dejas, izlaiž vai darbojas. Tā kā bērns aug uz augšu, ir svarīgi identificēt vecumam atbilstošas aktivitātes un aktivitātes, kas viņai interesē, lai viņš būtu aktīvs. Kā vecākam, jums ir jāsniedz daudzas iespējas savam mazulim, turot uzmanību uz jautrību un ļaujot viņam darīt lietas, kas viņu interesē.
Padomi, kā iegūt savu Toddler Active
Pirmais noteikums ir gandrīz nerakstīts. Tā kā bērni atdarina savus vecākus, esiet aktīvi, lai ļautu jūsu bērnam sekot jūsu vadībai. Pavadot laiku, spēlējot kopā ar savu bērnu, ļauj viņam piesaistīties kā aktīvam. Mudiniet savu bērnu spēlēt ārā un mijiedarboties ar līdzīga vecuma bērniem. Ja ir iespēja reģistrēt bērnu grupas nodarbībā vai sportā, ļaujiet bērnam piedalīties. Tie ietver iestāšanos vasaras nometnē, peldēšanu vai deju skolā. Organizējiet āra ģimenes aktivitātes, piemēram, kempingu, un mudiniet savu bērnu palīdzēt jums mājsaimniecības darbos, piemēram, putekļos un tīrīšanā. Ceļojot kopā ar saviem bērniem, pārliecinieties, ka ir bumbas, sikspārņi, hula stīpas un citas tādas „aktīvas” rotaļlietas, kuras jūs nēsājat, nevis tikai grāmatas un viedtālruņus ar bērniem draudzīgām lietotnēm. Centieties, lai pēc iespējas saglabātu tos prom no videospēlēm un tālruņiem. Spēlējot ar bumbiņām, motorolleriem un velosipēdiem, bērni kļūs aktīvi.
Ekrāna laikam jābūt minimālam. Sekojiet līdzi laikam, kad jūsu bērns tērē ekrāna spēlēm datorā, planšetdatorā vai viedtālrunī, vai skatoties TV.
Jaunāki bērni parasti darbojas visu laiku. Vecākiem, intensīvie darbības periodi, kas samazina iedrošinājumu palikt aktīvai, ļaus viņiem saglabāt veselīgu aktivitāšu līmeni, kad viņi aug.