Aizcietējums grūtniecības laikā
Diemžēl daudzām sievietēm tas bieži ir neatņemama grūtniecības sastāvdaļa, taču neuztraucieties, ir dažas lietas, kuras varat darīt, lai palīdzētu.
Kas ir aizcietējums un kāpēc tas notiek grūtniecības laikā?
Aizcietējums ir termins, kas sagādā grūtības iziet izkārnījumos, un tas ir ļoti izplatīts grūtniecības laikā. Tas ir saistīts ar tiem nepatīkamajiem grūtniecības hormoniem, kas nodara postījumus jūsu gremošanas sistēmai. Tie izraisa jūsu zarnu muskulatūras atslābināšanos - ietekmē viņu spēju strādāt normālā tempā, ļaujot ēdienam ilgāk pakavēties gremošanas traktā.
Turklāt jūsu paplašinošā dzemde aizņem lielu daļu vietas, ko parasti aizņem jūsu zarnas, dodot tai mazāk vietas ikdienas darbam (jūs vēlaties!).
Dzelzs tabletes - kuras bieži tiek parakstītas grūtniecības laikā ar zemu dzelzs daudzumu - arī parasti ir aizcietējuma blakusparādība. Ja tas jums rodas, konsultējieties ar savu veselības speciālistu vai vecmāti un noskaidrojiet, vai varat mainīt citu tipu. Alternatīvi, iespējams, vēlēsities izmēģināt dažus alternatīvus dzelzs piedevas no aptiekas, piemēram, Spatone vai Fluorodix, jo tās var atvieglot jūsu gremošanu.
Kādi ir aizcietējuma simptomi?
Aizcietējumu simptomi ir nespēja ilgstoši iziet izkārnījumos vai iziet cauri cietām, granulētām izkārnījumiem. Var justies tā, it kā jūs nebūtu pilnībā iztukšojis zarnu. Jūs varat arī sajust sāpes vēderā vai diskomfortu.
Kādas ir ārstēšanas metodes un aizcietējumi grūtniecības laikā?
Labākais veids, kā mēģināt apkarot aizcietējumus, ir palielināt šķiedrvielu daudzumu, ko ēdat kā daļu no veselīgas grūtniecības diētas. Izvēlieties pilngraudu un pilngraudu maizi, makaronus un graudaugus; šķiedraini dārzeņi, piemēram, sparģeļi; brokoļi; ziedkāposti, Briseles kāposti, selerijas un zaļumi; šķiedraini augļi, piemēram, plūmes, persiki, nektarīni, āboli un bumbieri, un klijas. Dzeriet daudz ūdens, jo tas palīdz mazināt aizcietējumus. Nelielu vingrinājumu veikšana, piemēram, pastaigas vai peldēšana, arī var palīdzēt lietām kustēties. Ja pašpalīdzības metodes neatbrīvo no aizcietējumiem, sazinieties ar farmaceitu. Daudzas zāles grūtniecības laikā ir droši lietojamas, taču nepērciet bezrecepšu medikamentus, vispirms nesazinoties ar farmaceitu.
Šī rokasgrāmata
Šis raksts nav paredzēts, lai aizstātu praktizējoša medicīnas darbinieka sniegtos medicīniskos ieteikumus - ja jums ir kādas bažas, nekavējoties sazinieties ar ārstu.