Kanēļa patēriņš grūtniecības laikā - ieguvumi un riski
Šajā pantā
- Vai Cinnamon Safe grūtniecības laikā?
- Cinnamon veselības ieguvumi grūtniecēm
- Cik daudz kanēļa ir droša grūtniecības laikā?
- Kā jūs varat izmantot kanēli?
- Piesardzības pasākumi, veicot kanēļa lietošanu?
- Kanēļa blakusparādības grūtniecības laikā
Kanēlis ir kopēja garšviela, kas gadsimtiem ilgi ir izmantota kā kulinārijas garšviela un augu izcelsmes zāles. Izgatavots no daudzu kanēļu koku šķirņu bagātīgās mizas, tā pikantā saldā garša padara to par plašu ēdienu, dzērienu un desertu sastāvdaļu. Lai gan grūtnieces var ēst pārtikas produktus, kam ir kanēlis kā aromatizējoša sastāvdaļa, lielākā daļa ārstu iesaka neievērot tās piedevas grūtniecības laikā.
Vai Cinnamon Safe grūtniecības laikā?
Cinamonu var droši lietot grūtniecības laikā, kad normālos pārtikas produktos ir bijis garšas vai garšvielu līdzeklis. Tam ir priekšrocības kā pretiekaisuma, antioksidants, asins cukura regulators un dabīgs aromatizētājs. Kaut arī kanēļa ieguvumi ir daudz, tai ir arī bīstamas blakusparādības, ja tās tiek patērētas lielākos daudzumos. Tā kā tas pazemina glikozes līmeni asinīs un novērš asins recekļu veidošanos, grūtniecēm, kuras lieto medikamentus diabēta un asins šķidrinātāju ārstēšanai, ir jābūt īpaši uzmanīgām, īpaši ap operāciju. Kanēlis arī stimulē menstruāciju, un liels daudzums var izraisīt aborts. Tātad, ja jūs domājat, ka kanēlis ir labs grūtniecības laikā; Atbilde ir jā un nē atkarībā no tā, cik daudz jūs lietojat. Labas īpašības kanēlis citādi var būt kaitīgs, ja esat grūtniece. Izvairīšanās no uztura bagātinātājiem un kanēļa pārtikas produktiem ir laba ideja. Tas ir arī labāk sievietēm ar augsta riska grūtniecību, lai izvairītos no kanēļa vispār.
Cinnamon veselības ieguvumi grūtniecēm
Daži veselības ieguvumi ietver:
1. Tas ir dabisks antioksidants
Kanēlis ir viens no visvērtīgākajiem augiem, jo tas bagāts ar antioksidantiem, piemēram, polifenoliem (3, 4, 5). Antioksidanti cīnās pret brīvo radikāļu kaitējumu organismam un veicina labu veselību. Tam ir arī nozīme cīņā pret sēnīšu, baktēriju un parazītu izraisītajām infekcijām.
2. Gestācijas diabētam
Kanēļa miza satur aktīvās sastāvdaļas, kas var regulēt cukura līmeni asinīs. Ja tas tiek patērēts mazā daudzumā ar pārtiku, tas var kontrolēt glikozes līmeni asinīs sievietēm, kurām ir gestācijas diabēts. Tomēr tās loma pirmsdiabēta un diabēta ārstēšanā ir jāturpina pētīt.
3. Dabīgais aromatizētājs
Kanēlis ir daudzveidīgs un aromāts, kas padara to par izcilu mākslīgo aromatizētāju aizstājēju pārtikas produktos. Daži no šiem veidiem ir:
- Ķīniešu kanēlis: saukts arī par Indijas garšvielām, tam piemīt asa garša un aromāts
- Ceilona kanēlis: izcelsme ir Ceilonā, Brazīlijā, Indijā un Indonēzijā. Tā ir salda garšviela un rada degošu garšu, un tam ir maigs aromāts.
- Malabar Cinnamon: Tam piemīt asa, bet nedaudz rūgta garša
4. Tam ir pretiekaisuma īpašības
Ir zināms, ka pretiekaisuma līdzekļiem, kas atrodami noteiktā kanēļa šķirnē, piemēram, Cassia, tiek novērsti fermenti, kas izraisa iekaisumu organismā. Lietojot kopā ar uzturu, tas var atvieglot locītavu sāpes un ķermeņa uzbriest, lai atvieglotu atvieglojumus.
5. Samazina asinsspiedienu
Paredzams, ka regulāra kanēļa lietošana pārtikā saglabā sistoliskā asinsspiediena pārbaudi, tādējādi palīdzot novērst augstu asinsspiedienu grūtniecēm. Tas samazina preeklampsijas risku grūtniecības laikā, ko izraisa augsts asinsspiediens. To var novērst ar uzturu, kas ietver kanēli.
6. Uztura pabalsti
Kanēlis satur daudz ogļhidrātu un piesātināto taukskābju. Tas ir bagāts ar C un E vitamīniem kopā ar niacīnu. Īpaši augstāks saturs ir holīns, piridoksīns un pantotēnskābe. Tas sastāv arī no minerālvielām, piemēram, kalcija, magnija, kālija, fosfora, nātrija, dzelzs, mangāna un cinka.
Cik daudz kanēļa ir droša grūtniecības laikā?
Nav pētījumu, kas pierādītu drošu kanēļa daudzumu patēriņam grūtniecības laikā. Vispārējie pētījumi, kuros iesaistīti parastie pieaugušie, devu ap 1 līdz 1, 5 gramiem kanēļa mizas dienā. Veselīgi pieaugušie var izturēt tik daudz bez blakusparādībām.
Tā kā daudzi pētījumi nav novērtējuši kanēļa drošību grūtniecības laikā, lielākā daļa zināmo risku paliek teorētiski, pamatojoties uz to, kas ir zināms par dažām tā sastāvdaļām. Koncerns palielinās, jo augļiem nav labi attīstītas detoksikācijas sistēmas, lai novērstu kaitīgās vielas; tie ir jutīgi pret toksīniem pārtikā un medicīnā.
Kā jūs varat izmantot kanēli?
Grūtniecēm nav ieteicams ik dienas uzņemt kanēli lielos daudzumos. Regulāri ir pieļaujama garšvielu šķipsna vai mazāk nekā puse tējkarotes. Kanēlis var tikt izmantots ēdiena pagatavošanai, lai baudītu bagātīgu ēdienu, piemēram, pulao un biryani. Tās klātbūtne konditorejas izstrādājumos, pīrāgi un citi maizes izstrādājumi ir pietiekami mazs, lai būtu nekaitīgs auglim. Cinnamon tēja grūtniecības laikā ir labi vienreiz, kamēr tā ir bijusi taupīgi. Kanēlis satur arī ēteriskās eļļas, kas var būt bīstamas auglim un var izraisīt pat spontāno abortu. Tādēļ grūtniecības laikā ieteicams atdalīt aromterapiju, kas izmanto kanēļa ēteriskās eļļas.
Piesardzības pasākumi, veicot kanēļa lietošanu?
- Nelietojiet kanēli, ja jums ir neiecietība pret to vai Jums ir dzemdību problēmas
- Ceilona kanēļa veidus ieteicams pagatavot, lai iegūtu vieglu garšu
- Izvairieties no sliktas kvalitātes vai garšvielu garšas
- Augsta riska grūtniecības un spontāna aborta riska gadījumā tas ir jāizvairās pilnībā
- Skaistumkopšanas receptes ar kanēli jāaizstāj ar citām sastāvdaļām, jo kanēļa ēteriskās eļļas tiek uzskatītas par kaitīgām grūtniecības laikā
Kanēļa blakusparādības grūtniecības laikā
Tiem, kas domā, vai kanēlis un grūtniecība var iet kopā, šeit ir dažas blakusparādības, kas jāievēro:
- Pārāk daudz kanēļa var traucēt glikozes regulēšanu grūtniecības laikā. Ir novērots, ka, lietojot 1 līdz 6 gramus katru dienu, var samazināt vidējo glikozes līmeni asinīs tukšā dūšā pacientiem ar cukura diabētu mazāk nekā 40 dienu laikā. Tā var izskaidrot grūtības sievietēm ar ķeizargriezienu, jo tas var radīt problēmas ar glikozes līmeņa kontroli asinīs operācijas laikā un pēc tās. Pat tad, ja plānojat veikt normālu piegādi, tas var radīt bažas, ja jūs galu galā nonāksiet komplikācijās, kurām nepieciešama neatliekama operācija.
- Ja esat asins šķidrinātāji, kanēlis var paaugstināt asiņošanas risku. Gadījumā, ja Jums ir nepieciešama operācija ar ķirurģiju vai ķeizargrieziena laikā, kanēlis sistēmā palielina asiņošanas risku. Ja jūs lietojat asins šķidrinātājus, piemēram, antitrombocītu līdzekļus vai antikoagulantus, kanēlis var samazināt trombocītu skaitu. Tāpēc ārsti iesaka izvairīties no kanēļa dažām nedēļām pirms operācijas.
- Ja Jūs lietojat kādu regulāru medikamentu, kanēlis var to traucēt un izraisīt komplikācijas. Kā norādīts dažu medikamentu gadījumā diabēta ārstēšanai, kanēlis traucē pareizu zāļu darbību. Tā kā šajā zonā nav zināmu zāļu, konsultējieties ar savu ārstu pirms lietošanas grūtniecības laikā.
- Kanēļa alerģija ir visbiežāk sastopamā garšvielu alerģija cilvēkiem. Tā kā grūtniecība padara jūs jutīgus pret noteiktiem pārtikas produktiem, meklējiet tādas pazīmes kā dedzinoša sajūta mutē vai iekaisums mēlē, vaigu iekšpusē vai rīklē.
- Galvenais rūpes ar kanēli ir tā abortu izraisošā iedarbība. Lielos daudzumos, piemēram, papildu formā, kanēlis var izraisīt spontānus abortus. Ājurvēda arī iesaka ierobežot tās lietošanu grūtniecības laikā.
Veicot normālu pārtikas daudzumu, kanēli var droši lietot sievietes, kurām ir veselīga grūtniecība.