Durian augļu patēriņš grūtniecības laikā
Šajā pantā
- Kas ir Durian Augļi?
- Vai ēdot Durianu droši grūtniecības laikā?
- Veselības ieguvumi no Durianas augļiem grūtniecības laikā
- Kāpēc Durian patēriņš ir mazāks par grūtniecēm?
- Kas grūtniecības laikā jāizvairās no Durianas augļiem?
Paredzams, ka grūtniecēm vienmēr būs rūpīgi jāsaņem uzturs. Dažreiz mātēm tiek dota bieža slikta dūša, savukārt citos laikos viņi nonāk pārtikas apetīti. Durians ir viens no šādiem augļiem, ko daudzi gaida, lai mātes ieņemtu. Vai jums patīk arī durian? Vai neesat pārliecināts, vai tas ir drošs grūtniecības laikā vai ne?
Kas ir Durian Augļi?
Durianas augļi ir tropu augļi, kas Dienvidaustrumāzijā ir atrodami bagātīgi. Šis eksotiskais auglis ir liela izmēra un tam piemīt miza, kas pārklāta ar tapām. Pilnībā pretēji, tās mīkstais un maigais mīkstums ir sulīgs. To raksturo spēcīga smaka, ko daudzi nevar pieļaut. Interesanti, ka tas ir “augļu karalis”. Lai gan dažas grūtnieces mīl durianu par tās sulīgo garšu, citas ir apbēdinātas ar asu smaržu.
Vai ēdot Durianu droši grūtniecības laikā?
Tā kā durians ir ļoti barojošs auglis, vienmēr ir bijusi liela spekulācija par to, vai to var lietot grūtniecības laikā. Dažās Āzijas valstīs durian ir tabu grūtniecēm, jo tiek uzskatīts, ka tas rada siltumu organismā un tādējādi var negatīvi ietekmēt nedzimušo bērnu. Tomēr šādu zinātnisku pierādījumu nav.
Tātad, vai grūtnieces var ēst durian? Jā! Durians var būt izdevīgs grūtniecēm, jo tās satur vitamīnus un minerālvielas, kā arī organisko sēru un triptofānu, kam ir antioksidanta iedarbība. Tās antibakteriālās, pretsēnīšu un pretmikrobu īpašības padara to par drošu sievietēm grūtniecības laikā. Tomēr jums ir jāievēro piesardzība, jo durianu pārmērīga iecietība var radīt arī kaitīgu ietekmi. Konsultējieties ar savu ārstu, pirms lietojat durian, jo īpaši, ja to pirmo reizi ēdat.
Veselības ieguvumi no Durianas augļiem grūtniecības laikā
Durijas augļiem ir daudz barības vielu, kas ir būtiskas mūsu ķermenim. Tam ir antimikrobiālas, antibakteriālas un pretsēnīšu īpašības, un tādējādi tas var izrādīties izdevīgs grūtniecēm. Šeit ir sniegts saraksts ar veselību, ko, lietojot grūtnieces, saņems durian.
1. bagāts ar diētisko šķiedru
Daudzas grūtnieces bieži cieš no aizcietējumiem, ko izraisa hormonālas izmaiņas organismā. Durian darbojas kā dabisks caurejas līdzeklis un palīdz noņemt zarnas kaitīgās ķīmiskās vielas. Tā arī aizsargā gļotādu, jo šķiedru saturs samazina toksīnu iedarbības laiku.
2. Labs folāta avots
Durians ir bagāts ar folskābi un var palīdzēt novērst jaundzimušos jaundzimušos. Jūs varat iegūt 9% ikdienas prasības folijskābes iegūšanai no 100 g duriana.
3. Bagāts ar B vitamīnu
Durians ir bagāts ar vitamīniem, piemēram, riboflavīnu, niacīnu un tiamīnu. Tas ir labvēlīgs grūtniecēm kopumā.
4. Bagāts ar antioksidantiem
Durian satur cinku, triptofānu un organisko sēru, kam ir antioksidanta iedarbība. Viņi aizsargā māti un augli no piesārņotāju un brīvo radikāļu uzbrukumiem.
5. Bagāts ar C vitamīnu
C vitamīns ne tikai palīdz imūnsistēmai, bet arī palīdz topošajai mātei un nedzimušajai auglim kalcija un dzelzs absorbcijā.
6. Iepakots ar minerāliem
Durian ir bagāts ar minerālvielām, piemēram, dzelzi, varu, mangānu un magniju, kas padara to īpaši izdevīgu grūtniecēm, kurām augļa augšanai nepieciešama paaugstināta asins piegāde.
7. Bez piesātinātiem taukiem
Durian augļiem nav holesterīna vai piesātināto tauku. Tas ir zems sāls saturs, kas savukārt palīdz regulēt asinsspiedienu grūtniecības laikā.
8. Novērš skābumu
Tas var palīdzēt novērst skābumu, jo tam ir antacīdu iedarbība.
9. Cīnās ar depresiju
Tas var palīdzēt arī cīņā pret depresiju grūtniecības laikā un arī pēc dzemdībām.
Kāpēc Durian patēriņš ir mazāks par grūtniecēm?
Lai gan durian ir piekrauts ar barības vielām, tas ir arī augsts glikēmiskais ēdiens, kas satur daudz cukura un ogļhidrātu. Divi vidēja lieluma augļu sēklas var dot jums 60 kalorijas. Tātad, pārmērīga duriana lietošana var izraisīt pēkšņus glikozes līmeņa asinīs un var arī palielināt augļa svaru. Tas izrādās šķērslis dabiskai piegādei. Tas var būt arī galvenais bērna aptaukošanās cēlonis.
Kas grūtniecības laikā jāizvairās no Durianas augļiem?
Augsts cukura un ogļhidrātu saturs durianā var izrādīties kaitīgs dažām grūtniecēm. Durianu augļus vislabāk izvairīties, ja:
- Grūtnieces ar gestācijas diabētu
- Grūtnieces ar iepriekšēju gestācijas diabētu
- Grūtnieces, kuru ģimenes anamnēzē ir diabēts
- Grūtnieces, kurām ir aptaukošanās
- Grūtnieces, kuras ir stingri informētas par jebkādu papildus svara pieaugumu, izņemot ieteikto
- Grūtnieces trešajā trimestrī
Tagad, ja jūs domājat, kā grūtniecības laikā ēst durianus, tad mērenība ir atslēga uz veselīgu grūtniecību un vienmērīgu piegādi. Tāpat var gudri konsultēties ar savu ārstu, pirms to lietojat.
Visbeidzot, durijas augļi ir droši grūtniecēm un palīdz vispārējai izaugsmei un labklājībai grūtniecības laikā. Jūs varat apmierināt savu vēlmi pēc duriana, bet uzmanīgi sekot līdzi uzņemšanai. Lai izvairītos no nevajadzīgām komplikācijām, vienmēr konsultējieties un ievērojiet ārsta ieteikumus.