5 Vai Dos ir jāturpina būt Super Fit
Fitnesa izaicinājumi var būt prasīgi. Bet viņi liek jums justies awesome, kad jūs esat cauri! Tomēr nepietiek ar vienu fitnesa fāzi jūsu dzīvē. Fitness ir jāpielīdzina jūsu dzīvesveidam kā rutīnas. Motivējiet sevi ar šiem veselīgajiem cilvēkiem, kuri vienmēr ir piemēroti. Mīlu savas treniņus, ēdiet veselīgu un iegūstiet pietiekamu miegu, lai paliktu piemērots!
Fitness nav tikai viena nodaļa savā dzīvē; tai ir jābūt dzīvesveidam. Piemēram, ja derība nenozīmē atteikties no visiem jūsu mīļākajiem ēdieniem; tas tikai nozīmē zināt, kad ēst, ko ēst un cik daudz ēst. Padariet fitnesa „mūžīgi” arī jūsu dzīves daļu - to var izdarīt!
Ko darīt, lai cilvēki to darītu?
1. Mīlu savu ķermeni
Tas ir dabiski, ka jūtaties par savu ķermeni nedrošu, pateicoties modes žurnālu vākiem, kuros ir karstas sievietes. Bet atcerieties vienu, mēs visi esam atšķirīgi, un tāpēc mums visiem ir dažādi ķermeņa tipi. Jūs varat būt perfekti piemērots iekšpusē, bet ārējā pusē nav ideāla figūra. Tas nenozīmē, ka jūs esat mazāk nekā kāds, kam ir ideāls skaitlis. Patiesībā, jums var būt vieglāk nekā viņiem! Mīlu savu ķermeni. Periods.
2. Exercise, Exercise, Exercise
Ja vēlaties uzņemt vienu veselīgu ieradumu no cilvēkiem, kuri vienmēr paliek piemēroti, izvēlies to. Atrodiet veidu, kā mīlēt darbu. Gaida to. Ļaujiet tai kļūt par terapeitisku. Ļaujiet apmācībai kļūt par vienu no labākajām jūsu dienas daļām. Kad esat to izdarījuši, fitnesa nekad neatstās savu dzīvi.
3. Iegūstiet pietiekami daudz miega
Labs nakts miegs ir tas, ko ārsti un pasniedzēji nevar pietiekami ieteikt. Tas ir būtiski jūsu labsajūtai, kā arī jūsu fiziskajai un garīgajai piemērotībai. No dzīvošanas ilgāk un baudot labākas atmiņas priekšrocības, lai meklētu pievilcīgāku, ir daudz iemeslu, lai ļautu sev vismaz 8 stundas mierīgu miegu. Jā, tā ir pilnīga ieguvēja situācija un viens no svarīgākajiem veselīgajiem ieradējiem, nekā jūs.
4. Vai jums ir „Cheat Day”
Cheat dienas ir dienas, kurās dzīvojat, dienas, kad jūs varat ēst visu, ko vēlaties. Fiziskās sagatavotības treniņam ir milzīga disciplīna un gribasspēks. Bet tad tas viss var būt nomākts. Tas ir tad, kad "pievilt dienu" ir noderīga. Izvēlieties vienu nedēļas dienu, kad nokļūsiet uz jebkura veida ēdieniem - no siltiem, svaigi ceptiem cepumiem līdz šokolādes pīrāgiem. Ko vien tu vēlies. Šīs krāpšanas dienas palutinās jūsu saldo zobu un saglabās jūs no pārlidošanas ar pārmērīgu diētu.
5. Izbaudiet veselīgas brokastis
Uzturēšanās izdilis nenozīmē, ka izlaižat maltītes, īpaši brokastis. Ko cilvēki dara? Viņi atrod veselīgu brokastu versiju, kas ir piemērota viņu pārtikas vajadzībām. Veselīga un veselīga brokastis nozīmē pietiekamu enerģiju, lai ietu cauri jūsu dienai un arī regulāriem treniņiem.
Fitness var aizņemt kādu laiku, lai pastāvīgi iekļautu savu dzīvesveidu. Bet, tiklīdz jūs izmantojat šīs metodes, jūs nonāksiet to cilvēku paradumos, kuri vienmēr paliek piemēroti. Fitness nebūs izaicinājums, bet realitāte!