Garšaugi grūtniecības laikā - kas ir drošs un kas nav
Šajā pantā
- Vai grūtnieces var lietot garšaugus?
- Kā Garšaugi var palīdzēt mazināt kopējās grūtniecības problēmas?
- Iespējamās komplikācijas garšaugu patēriņa laikā
- Droši garšaugi, kurus var lietot grūtnieces
- Sarakstu garšaugu, lai izvairītos no grūtniecības laikā
- Grūtniecības problēmas, ko nevar ārstēt ar garšaugiem
- Kāpēc grūtniecības laikā nav ieteicams lietot garšaugus?
- Vai zāļu tējas ir drošas grūtniecības laikā?
- Drošības padomi garšaugu lietošanai
Ja esat grūtniece, ķermenis iet cauri milzīgam celmu daudzumam, galvenokārt hormonālās nelīdzsvarotības dēļ. Šis celms var pazemināt imūnsistēmu. Lai to apkarotu, daudzas sievietes izmēģina dažādas metodes un risinājumus, bet viens pastāvīgs aspekts ir nenoliedzams - jūsu uzturs ir ļoti svarīgs, lai uzlabotu savu imunitāti un risinātu hormonālo nelīdzsvarotību.
Vai grūtnieces var lietot garšaugus?
Ir ierobežojumi attiecībā uz to, cik daudz garšaugu jūs varat lietot grūtniecības laikā, bet fakts ir tāds, ka daudzi ārsti iesaka augus grūtniecības dēļ, jo viņiem ir imūnsistēmas. Noteikti jāierobežo daudzums dienā, bet katrā ēdienreizē jāiekļauj kāda veida garšaugi, lai nodrošinātu ilgstošu imūnsistēmu.
Kā Garšaugi var palīdzēt mazināt kopējās grūtniecības problēmas?
Daudzi garšaugi palīdz mazināt problēmas, kas bieži saistītas ar grūtniecību. Daži ir šādi:
- Lielākā daļa garšaugu līdzsvaro dzelzs trūkumus, kas ir bieži sastopami grūtniecēm
- Garšaugi, piemēram, koriandrs un timiāns, mazina sliktu dūšu un palīdz gremošanas problēmām
- Daži garšaugi, piemēram, piparmētra un rozmarīns, atvieglo jūsu darbu un piegādi
- Garšaugi var arī cīnīties pret maziem pēciem pēc dzemdībām depresijas
- Garšaugi, piemēram, baziliks un koriandrs novērš rauga infekcijas pie maksts
- Garšaugi vienmēr ir bijuši efektīvi pret gripu vai saaukstēšanos
Iespējamās komplikācijas garšaugu patēriņa laikā
Šeit ir daži riski, kas saistīti ar augiem grūtniecības laikā,
- Priekšlaicīga dzemdība
- Aborts
- Dzemdes kontrakcijas
- Augļa komplikācijas
Droši garšaugi, kurus var lietot grūtnieces
Šeit ir saraksts ar drošiem un veselīgiem augiem, kas sievietēm jāiekļauj savā uzturā grūtniecības laikā.
1. Pienene
Pienene ir slavena ar savām ķermeņa balansēšanas īpašībām. Tas novērš ūdens aizturi, regulē asins plūsmu un tam piemīt pretiekaisuma īpašības, kas novērš vēdera uzpūšanos un pietūkumu. Ieteicams, ka dienā tiek patērēts ne vairāk kā tēja piena tēju vai pusi no tējkarotes pienenes.
2. Eikalipts
Eukalipts parasti ir liela izārstēšanās par saaukstēšanos. Izmantojot to tvaika pirtī, visas poras ir atvērtas un tīras. Tāda paša ēteriskās eļļas piliens uz pieres var palīdzēt mazināt migrēnas un galvassāpes. Sāpju muskuļu piliens var mazināt arī muskuļu sāpes zemā līmenī. Tāpat kā ar jebkuru augu, izmantojiet eikaliptu mazos un kontrolētos daudzumos, pamatojoties uz ārsta ieteikumiem.
3. Dzērveņu
Dzērvenes ir lieliskas urīna veselībai - bieži sastopama problēma grūtniecēm. Ēšana nedaudz dzērvenes palielina organisma hidratāciju, piepilda to ar vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem, kas ir būtiski ķermeņa funkcijām. Dzert dzērveņu sulas glāzi ir arī lielisks veids, kā attīrīt ķermeni no UTI vai urīnceļu infekcijām.
4. Kumelīte
Kumelīte, iespējams, ir slavenākais tējas veids trauksmei un uzsvēra. Tas ir tāpēc, ka kumelīte ir bagāta ar antioksidantiem, un tai ir ķermeņa relaksējošas īpašības. Tas palīdz grūtniecēm pārvaldīt stresa līmeni un trauksmi. Kumelīte arī palīdz atpūsties locītavām, muguras lejasdaļai un muskuļiem, kas visi ir grūtā grūtniecības laikā. Papildu stimuls kumelīšu patēriņam grūtniecības laikā ir tas, ka tas regulē asinsspiedienu un asins plūsmu. Pārliecinieties, ka grūtniecības laikā jums nav vairāk par glāzi kumelīšu tējas.
5. Sarkanā aveņu lapa
Sarkanās aveņu lapas ir piepildītas ar dzelzi, cinku un citām būtiskām minerālvielām. Šis apbrīnojamais augs mazina darba sāpes, samazinot iekaisumu, uzlabojot ķermeņa sarkano asins šūnu skaitu, uzlabojot asinsriti un vadot asinsspiedienu. Tam ir arī vitamīni, kas palīdz uzturēt ķermeņa ķīmisko līdzsvaru, mazina sliktu dūšu un ir ieteicams sievietēm, kas slimo ar anēmiju grūtniecības laikā.
6. Tulsi
Tulsi ir dabisks antiseptisks līdzeklis, kam piemīt pretiekaisuma īpašības, antioksidanti, veselīgi minerāli, piemēram, dzelzs, un tas ir dabisks gremošanas līdzeklis. Šis augs palīdz cīnīties pret anēmiju, saaukstēšanos, infekcijām, pietūkumu, vēdera uzpūšanos, ūdens aizturi un palīdz gremošanu bezgalīgo ieguvumu vidū. Ēšana nedaudz tulsi lapu tiek uzskatīta par ļoti veselīgu, bet jums nevajadzētu pārspīlēt to.
7. Mint
Mint palīdz cīnīties pret anēmiju, kontrolē asinsspiedienu, atvieglo gremošanu, palīdz novērst sliktu dūšu un ir pretiekaisuma īpašības. Jūs varat runāt ar savu ārstu par gaļas daudzumu, kas ir pieļaujams grūtniecības laikā.
8. Lavanda
Starp lielākajiem grūtniecības, trauksmes, muskuļu sasprindzinājuma, stresa un galvassāpes šķēršļiem ir daži no visgrūtākajiem jautājumiem. Lavanda ir augs, kas palīdz cīnīties pret visām šīm slimībām un vairāk. Dzeriet glāzi lavandas tējas vai gulējiet ar lavandas ēterisko eļļu, kas sadedzina difuzorā, vai paņemiet dienu no lavandas, lai palīdzētu jums atpūsties un labāk elpot. Lavandai ir tik daudz priekšrocību, ko mums dod satraukums, ka gandrīz 9/10 psihologi to iesaka tiem, kam ir trauksmes traucējumi.
9. Ingvers
Neatkarīgi no pretiekaisuma īpašībām, imūnsistēmu, kas veicina minerālvielas un vitamīnus, ingvera sakne ir arī lieliska, lai pārspētu iekaisis rīkles, saaukstēšanās, drudzis un vēdera uzpūšanās. Tas palīdz arī atvieglot ūdens aizturi un saglabā infekcijas līcī. Apspriediet ar savu ārstu par ingvera ieguvumiem grūtniecības laikā, lai iegūtu padziļinātu priekšstatu par šo augu.
10. Ķiploki
Tāpat kā ar ingveru, ķiploki ir kļuvuši par lielisku labumu veselībai. Tā ir bagāta ar daudzām minerālvielām un vitamīniem, kas palīdz uzturēt infekcijas līcī. Ķiploki arī palielina imūnsistēmu un palīdz samazināt vēdera uzpūšanos. Tas arī palīdz regulēt asins plūsmu visā ķermenī, palīdz gremošanu, kontrolē cukura līmeni asinīs un uzlabo asinsspiedienu. Ēdinot mērenus ķiploku daudzumus ēdienreizes laikā, šo iemeslu dēļ sievietēm, kas ir grūtnieces, ir izdevīgi.
11. Kurkuma
Kurkuma ir zināms, ka palīdz ātrāk asins receklim, palielina veselīgu asinsriti un uzlabo arī ķermeņa enerģijas līmeni. Šis sakņu herb ir tik spēcīgs antiseptisks faktors, ka dažas Āzijas valstis to izmanto atklātā brūcē, lai saglabātu infekcijas līcī.
Sarakstu garšaugu, lai izvairītos no grūtniecības laikā
Ne visi garšaugi ir veselīgi, ja esat grūtniece, šeit ir saraksts ar garšaugiem, kas Jums jāizvairās grūtniecības laikā.
1. Rozmarīns
Kaut arī rozmarīns ir viens no cilvēka veselīgākajiem augiem, tas nav ieteicams grūtniecēm, jo ir zināms, ka šis augs paaugstina asinsspiedienu. Tāpat ir grūti sadalīt ķermenī, kas padara to grūti sagremot. Tas var izraisīt nogurumu un pastiprināt hipertensiju. Ārsti iesaka jums neievērot rozmarīnu jebkādā veidā pēc pirmā trimestra, jo tas var ietekmēt bērnu.
2. Piparmētra
Esiet eļļas formā vai konfektē, izvairieties no piparmētras par katru cenu grūtniecības laikā. Piparmētra ir izrādījusies par vienu no sliktākajiem augiem grūtniecēm, bet viens no labākajiem visiem pārējiem. Šis augs var izraisīt priekšlaicīgu dzemdību un ir ļoti bīstams lietošanai grūtniecības otrajā un trešajā trimestrī.
3. Dong Quai
Vēl viens augs, ko grūtniecēm nevajadzētu lietot, jo ir zināms, ka tas izraisa dzemdes kontrakcijas grūtniecības laikā, kas var izraisīt priekšlaicīgu dzemdību vai pat spontāno abortu. Izvairieties no šī auga par katru cenu, ja esat grūtniece.
4. Vakara primrose
Kad jūs domājat par garšaugiem un grūtniecību, daži no tiem piedāvā problēmu, piemēram, vakara primrose. To var izmantot kā ēterisko eļļu, un tam var būt daudz priekšrocību pirmajā trimestrī. Tomēr, ja to lietojat otrā un trešā trimestra laikā, tas var būt bīstams grūtniecības laikā. Lai gan tas var būt vērts izmantot to nelielos daudzumos, nelietojiet to, ja vien ārsts neizdzēš, un nekad nepārsniedziet devu, jo šis augs var būt postošs, ja tas tiek lietots lielos daudzumos grūtniecības laikā.
5. Žeņšeņs
Ja jūs jautājat savam ārstam, kādas augu tējas, lai izvairītos no grūtniecības, žeņšeņa tēja būs tuvu viņa saraksta augšdaļai. Kaut arī šis ķīniešu garšaugs ir viens no labākajiem ārstniecības augiem pasaulē, tam ir daudz sliktu blakusparādību grūtniecības laikā. Mēģiniet izvairīties no tā, cik vien iespējams.
6. Cohosh
Vai tas būtu melns cohosh vai zils cohosh, šis herb ir ārkārtīgi bīstams grūtniecēm un var izraisīt spontānus abortus vai priekšlaicīgu piegādi sakarā ar tās darba izraisošajām īpašībām.
7. Hibiscus
Kaut arī smaržo pārsteidzošs un nomierinošs, Hibisks ir augs, kas ir lielisks ikvienam, kurš nav stāvoklī. Ir zināms, ka tas palīdz līdzsvarot estrogēnu, bet grūtniecības laikā tas var traucēt normālu ar hormonu saistītu hormonu izmaiņām, maldinot ķermeni domājot, ka tā nav grūtniece un izraisa priekšlaicīgu dzemdību vai nepietiekami attīstītu augli.
8. Jāņa asinszāle
Garšaugu, ko lieto depresijas ārstēšanai, tas arī var izraisīt iedzimtu invaliditāti Jūsu bērnam vai izraisīt dzemdes stimulāciju, kas noved pie priekšlaicīgas dzemdības. Lai gan tas nav pārliecinošs, tā ir teorija starp vairākiem ārstiem. Šā auga gadījumā vislabāk ir apsēsties drošākā pusē un izvairīties no tā.
9. Pelašķi
Šis augs ir labi pazīstams muskuļu relaksants, kas diemžēl ir pārāk spēcīgs grūtniecēm un var izraisīt priekšlaicīgu dzemdību.
10. Citronzāle
Vēl viens super herb, kas ir bīstama grūtniecēm. Citronzāle var izraisīt kontrakcijas problēmas piegādes laikā un samazināt mātes asinsspiedienu grūtniecības laikā līdz bīstamam līmenim. Izvairieties no tā, cik vien iespējams.
Grūtniecības problēmas, ko nevar ārstēt ar garšaugiem
Augu iekļaušana jūsu ikdienas dzīvē var būt ļoti noderīga, taču tā neatrisinās visas problēmas. Šeit ir saraksts ar problēmām, ko augi nevar atrisināt:
- Traumas
- Kalcija deficīts
- Iedzimta invaliditāte
- Nepietiekami attīstītas augļi
- Elpošanas traucējumi
- Vēzis
- AIDS
Lai iegūtu vairāk priekšrocību, mīnusus un garšaugu ierobežojumus grūtniecības laikā, konsultējieties ar ārstu.
Kāpēc grūtniecības laikā nav ieteicams lietot garšaugus?
Daži garšaugi grūtniecības laikā var izraisīt bīstamas komplikācijas, un vislabāk tos izvairīties. Tomēr pastāv vispārēja piesardzība pret garšaugu lietošanu grūtniecības laikā, jo nav pietiekami daudz pētījumu, lai noteiktu vairāku garšaugu faktiskos ieguvumus un blakusparādības.
Vai zāļu tējas ir drošas grūtniecības laikā?
Zāļu tējas ir gan lielisks veids, kā patērēt veselīgus augus, gan slikts veids, kā tos pārmērīgi iedarboties. Nodrošiniet, lai visas jūsu zāļu tējas lietotu garšaugus, kas jums ir veselīgi, un ka jūs iziet cauri iepriekš norādīto slikto garšaugu sarakstam, lai saprastu, ko augu tēja, lai izvairītos no grūtniecības.
Drošības padomi garšaugu lietošanai
Šeit ir saraksts ar drošības padomiem, vienlaikus patērējot augus grūtniecības laikā.
- Ierobežojiet garšaugu devu un patēriņu
- Nekad nesalīdziniet pārāk daudz garšaugu
- Izmantojiet dažādus garšaugus dažādos laikos grūtniecības laikā
- Vienmēr ievērojiet ārsta norādījumus par garšaugu lietošanu
Lai uzzinātu vairāk par garšaugu labvēlīgo ietekmi uz veselību, lūdzu, sazinieties ar savu veselības aprūpes konsultantu un detalizēti apspriest savas bailes. Ir svarīgi, lai Jūs pārtraucat lietot jebkuru garšaugu, ja jūtaties slikti, to patērējot. Jūs vislabāk zināt savu ķermeni, uzticieties. Reseach iesaka jums veikt alerģijas paneļa testu, lai pārliecinātos, ka neesat alerģija pret kādu no jūsu patērētajiem augiem.