Patērē ingvers grūtniecības laikā

Saturs:

Šajā pantā

• Vai ēdot ingveru drošu grūtniecības laikā?
• Cik daudz ingvera ir droša?
• Ieguvumi no ēšanas ingvera grūtniecības laikā
• Ēšanas Ginger blakusparādības
• Kā iekļaut ingvers savā grūtniecības diētā?
• Bieži uzdotie jautājumi

Grūtniecība ir skaista fāze jūsu dzīvē, un jūsu draugi un ģimene var jums ieteikt, ko ēst un ko neēd ēst grūtniecības laikā. Ja tu mīli ingvera garšu savā pārtikā, tējā un citos priekšmetos un domājat, vai jums ir droši lietot ingveru grūtniecības laikā. Nu! Jūs esat īstajā vietā. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, vai ir droši ēst ingveru grūtniecības laikā un kā iekļaut šo brīnumaino garšaugu ēdienā.

Vai ēdot ingveru drošu grūtniecības laikā?

Ingvers tiek saukts par „Super Food”, un tā ir labi pazīstama ar tās ārstnieciskajām īpašībām. Tā ir viena no visbiežāk sastopamajām mājsaimniecības sastāvdaļām. Bet grūtniecība padara jūs skeptiski, un jūs varat brīnīties, vai ingvers un grūtniecība ir vienā pusē, labi, jā! Citiem vārdiem sakot, ir droši lietot ingveru grūtniecības laikā. Ieteicams lietot ingveru mērenā un svaigā veidā. Žāvētas ingvera saknes nedrīkst lietot grūtniecības laikā.

Cik daudz ingvera ir droša?

Mērenība ir galvenais, ja runa ir par ingvera lietošanu grūtniecības laikā. Dienā, kas var iedalīt divās līdz četrās devās, ir droši lietot vienu gramu ingvera. Lai gan ideāls ingvera patēriņa veids ir svaigā formā, jūs varat arī ēst to konfektes veidā, lai novērstu sliktu dūšu un rīta slimību. Jūs varat patērēt ingvera tēju, lai izvairītos no rīta slimības pirmajā trimestrī, bet jums nevajadzētu iet ar to pāri.

Ieguvumi no ēšanas ingvera grūtniecības laikā

Ingvers piedāvā jums daudz priekšrocību grūtniecības laikā, piemēram:

1. Palīdz uzturēt holesterīna līmeni: Ingvers ir ļoti efektīvs, lai regulētu holesterīna līmeni grūtniecības laikā un tādējādi samazina augstu holesterīna līmeni.
2. Pienācīga asins piegāde Jūsu mazulim: Patērējot ingveru, asinsriti jūsu organismā tiek palielināti. Tas palielina arī augļa asins piegādi.
3. Palīdz jums cīnīties pret klepu un aukstumu: Jūsu imūnsistēma grūtniecības laikā kļūst gausa un tādējādi padara jūs uzņēmīgāku pret nelielām infekcijām. Ingvers ir ļoti efektīvs imūnsistēmas uzlabošanai, kā arī palīdz ātri atjaunoties.
4. Palīdz atvieglot rīta slimību: Ingvers ir efektīvs, sniedzot atbrīvojumu no sliktas dūšas un rīta slimības. Jūs varat lietot ingveru tējas vai ingvera aleļa veidā, lai risinātu vēdera problēmas.
5. Palīdz barības vielu absorbcijai: Ingvera lietošana var palīdzēt organismam absorbēt barības vielas no patērētās pārtikas, un tas pats tiek piegādāts arī auglim.
6. Pārbauda cukura līmeni asinīs: Ēdot ingveru grūtniecības laikā ne tikai novērš nogurumu un izsīkumu, bet arī palīdz jums justies enerģiski. Dažādi pētījumi ir pierādījuši, ka ingvers ir efektīvs cukura līmenis asinīs normālā līmenī.
7. Palīdz novērst vēdera uzpūšanos: Ingvera lietošana pirms gulētiešanas palīdz mazināt gremošanas traucējumus, gāzi un vēdera uzpūšanos.
8. Efektīvs ir atvieglot sirds apdegumus: Ingvers palīdz cīnīties ar skābēm, kas izraisa sirds apdegumus grūtniecības laikā.
9. Palīdz atpūsties muskuļos: Grūtniecība var izraisīt nogurumu, kas var izraisīt kaulu un muskuļu sāpīgumu. Ingvers palīdz atslābt muskuļu sāpes un sāpes grūtniecības laikā.
10. Palīdz ārstēt iekaisumu: Ingvers palīdz mazināt iekaisumu un pietūkumu grūtniecības laikā, jo tas ir pretiekaisuma veids.
11. Palīdz mazināt ar grūtniecību saistītas sāpes: Jūs varat justies sāpes muguras lejasdaļā, vēderā vai citās locītavās grūtniecības laikā. Ingvera patēriņš palīdz regulēt jūsu hormonus, un tādējādi jūs varat justies mazāk sāpju un sāpju.
12. Labvēlīga Jūsu mazulim: ingvera patēriņš grūtniecības laikā uzlabo dzelzs un C vitamīna piegādi organismā un palīdz palielināt Jūsu bērna imūnsistēmu.
13. Paaugstina vēlmi pēc dzimuma: Grūtniecība ir atkarīga no jūsu vēlmes pēc dzimuma. Ingvers ir efektīvs, lai uzlabotu jūsu dzimumtieksmi, uzlabojot asinsrites sistēmas darbību.

Ēšanas Ginger blakusparādības

Ingvera lietošana grūtniecības laikā var nebūt kaitīga jums vai Jūsu mazulim, bet jums ir jābūt piesardzīgiem un uzmanīgiem šādos apstākļos:

• Ja Jūs lietojat kādas zāles asins recekļu vai asinsspiediena ārstēšanai, Jūs varat vērsties pie sava ārsta pirms ingvera iekļaušanas diētā.
• Ingvers var ietekmēt cukura līmeni asinīs, un, ja Jums ir gestācijas diabēts, vislabāk ir konsultēties ar ārstu, ja vēlaties lietot ingveru grūtniecības laikā.
• Ieteicams izvairīties no ingvera, ja Jums ir bijusi asiņošana no maksts, reibonis, recēšanas traucējumi vai aborts.
• Palielināts ingvera daudzums jūsu uzturā var izraisīt menstruālo asiņošanu un pat var izraisīt aborts.

Ir ārkārtīgi svarīgi, lai jūs regulētu savu ingvera uzņemšanu grūtniecības laikā līdz noteiktajām robežām, jo ​​paaugstināts līmenis var kaitēt jums vai Jūsu mazulim.

Kā iekļaut ingvers savā grūtniecības diētā?

Ingvers var pievienot diētai daudzos veidos, piemēram, ale, tēja, konfektes, košļājamās tabletes un pat kapsulas. Šeit ir daži veidi, kā grūtniecību iekļaut ingveru savā uzturā:

• Jūs varat pievienot ingvera juliennes vai malto ingveru, lai pievienotu zing uz vārītiem kartupeļiem vai tvaicētiem dārzeņiem.
• Jūs varat inficēt ingveru karstā ūdenī dažas minūtes un dzert infūziju.
• Jūs varat piesātināt zupas un kartupeļus, pievienojot sasmalcinātu ingveru.
• Ingveru var izmantot, lai jūsu grauzdētajiem vai grilētiem zivju ēdieniem pievienotu garšu
• Jūs varat veikt ingvera tēju, pievienojot ingveru, kanēli un piparmētru lapas.
• Sakarā ar zemu nātrija saturu ingverā, to var izmantot sāls aizvietošanai.

Bieži uzdotie jautājumi

Grūtniecība var radīt šaubas un bažas par dažādu pārtikas produktu patēriņu. Ja jums ir jautājumi par ingvera patēriņu grūtniecības laikā, lai iegūtu labāku izpratni, izlasiet šādus FAQ:

Vai ingvera saknes kapsulas ir drošas grūtniecības laikā?

Jā. Jūs varat lietot ingvera saknes kapsulas grūtniecības laikā, bet ieteicams lietot tikai ar ārsta recepti. Jūsu ārsts var nozīmēt jūsu ingvera sakni līdz 1000 mg, lai atvieglotu rīta slimību. Ieteicams lietot arī slavenā vai slavenā zīmola kapsulas.

Vai ēšanas ingvers grūtniecības laikā izraisa aborts?

Uzturot ingveru, jums ir daudz priekšrocību grūtniecības laikā, ja to lieto mēreni. Tomēr, ja grūtniecības laikā lietojat pārmērīgu ingvera daudzumu, tas var izraisīt aborts. Jautājiet savam ārstam par ieteicamo ingvera daudzumu.

Vai ingvera krampji ir droši?

Jā. Ingvera košļājamie ir droši lietošanai grūtniecības laikā. Šie košļi ir izgatavoti no īstām ingvera saknēm un ir ļoti efektīvi, sniedzot atbrīvojumu no slikta dūša. Jūs varat arī pievienot šos košļājamus, lai iegūtu ingvera tēju. Pēc ārsta receptes ieteicams iegādāties ingvera košļājamos.

Vai es varu būt ingvera snaps?

Jā. Jūs varat būt ingvers snaps grūtniecības laikā, ja jūs alkt cookie regulāri. Šie snaps ir ne tikai zems cukura un tauku saturs, bet arī ar minerālvielām un vitamīniem. Jūs varat mīlēt ingveru snaps laikā jūsu pirmajā trimestrī, jo tas nodrošina atbrīvojumu no rīta slimības.

Ingvera nozīmi grūtniecības laikā nevar mazināt, jo tai ir daudz labumu veselībai mātei un pat nedzimušam bērnam.

Ingvers var efektīvi pievienot dažādos veidos jūsu uzturā. Jūs varat sasmalcināt, sasmalcināt, sasmalcināt vai sasmalcināt to un izmantot to, lai pagatavotu ēdienus. Vienīgais, kas jums jāpatur prātā, pirms ingvera pievienošanas diētai, ir to izmantot mērenā veidā. Izmantojiet šo brīnumaino garšaugu mērenību un saņemiet maksimālu labumu no tā. Jūs varat sazināties ar savu ārstu, ja jums ir bažas par ingvera iekļaušanu diētā.