Pāris Joga Posses, lai stiprinātu Jūsu attiecības
Šajā pantā
- Kas ir pāris joga?
- Pāris Jogas ieguvumi
- Pāris jogas asanas, lai veidotu spēcīgas attiecības
Joga nozīmē savienību sanskritā. Tā ir fizisku, garīgu un garīgu disciplīnu grupa. Jogas praktizēšana var palīdzēt gan fiziski, gan garīgi uzturēties. Šis Jaunais gads sākas jogas darīšana ar savu partneri, lai apvienotos ar viņu.
Kas ir pāris joga?
Šodienas laikos lielākā daļa pāru ir tik aizņemti savā tālrunī vai klēpjdatoros, ka viņiem nav laika vienam otram pat tad, kad viņi sēž blakus viens otram. Tādā veidā starp tiem notiek milzīga dent. Pāris joga ir jogas forma, kas veidota, lai izveidotu fizioloģisku un fizisku saikni ar jūsu partneri. Plūsmas secības un pozas ir veidotas tā, lai radītu uzticību un stiprinātu saziņu, visi ar vieglu sirdi un smieklu. Pāris joga apvieno divus cilvēkus, izmantojot elpu, pieskārienu, rotaļu, kustību un intimitāti.
Pāris Jogas ieguvumi
Zemāk ir dažas priekšrocības, ko sniedz pāris joga ar savu partneri. Veicot jogas prātu, jūsu partneris var mainīt jūsu attiecības:
1. Ļauj jums aiziet
Dažreiz, kad mums ir slikta diena, kļūst diezgan vilinoši izņemt visu šo vilšanos par savu partneri. Pāris joga palīdz jums iemācīties ļaut aiziet un tuvoties dzīvei bērnam līdzīgā veidā. Tas ļauj jums iemācīties mīlēt to, kas jums ir, un neņemiet dzīvi tik nopietni visu laiku.
2. Uzlabo fizisko un emocionālo atbalstu attiecībās
Tā kā abiem partneriem ir jābūt pilnībā iesaistītiem un atkarīgiem viens no otra, lai radītu pozas un saglabātu to saskaņošanu, līdzsvaru un fokusu, pāris joga var uzlabot saziņu starp jums un jūsu partneri. Tas arī palielina ticību starp jums, jo jums ir vajadzīgs viens otras pilnīgs atbalsts, lai izpildītu pozas.
3. Var palīdzēt jums iegūt intīmo sadarbību ar savu partneri
Joga darīšana ar savu partneri var ļaut jums un jūsu partnerim pārāk nopietni neņemt viens otru vai savas dzīves problēmas. Brīvi un atklāti sazinoties, jūsu dzīve kļūst jautra. Ja jūsu attiecībās iziet cauri neapstrādātam plāksterim, pāris joga var palīdzēt. Praktizējiet jogu ar savu partneri katru dienu, lai uzlabotu intimitāti.
4. Var jūs apzināties viens otru
Touch ir svarīga pāris jogas sastāvdaļa. Kad jūs darāt jogu ar savu partneri, jūsu ķermeņa daļas nonāks kontaktā; jūs varēsiet dzirdēt viens otru sirdsdarbību; jūs pat varēsiet dzirdēt viena otras elpu. Šī izpratne var paaugstināt jūsu ķermeņa spēju veikt jogu un atvieglot grūtību izdarīšanu ar mazāku piepūli.
5. Palīdz izveidot līdzsvaru
Katrai attiecībai ir noteikti modeļi. Kādu dienu jūs varat būt pārāk jutīgi un zaudēt sevis sajūtu, un citās dienās jūs varēsiet tik emocionāli apsargāt, ka nespējat izveidot reālu saikni ar savu partneri. Pāris joga ļauj diviem cilvēkiem skaidri definēt savu atbalsta lomu un pilnībā iesaistīties, radot perfektu līdzsvaru.
6. Dod jums dažus reālus labus mirkļus
Pāris jogā jūs varat atbrīvoties no idejas, ka lielākai personai ir jāsaņem mazākā persona, jo tā darbojas jebkurā veidā. Tas ir apmēram divi cilvēki, kas pārvietojas kopā, lai jūs varētu saņemt arī cita cilvēka svaru. Tas var palīdzēt kopā dzīvot ar dažiem vērtīgiem mirkļiem.
7. Uzlabo uzticību
Pāris jogas kanālu savstarpējā atkarība. Kad mēs iemācāmies uzticēties kādam citam, mēs arī vairāk uzticamies. Tas ļauj mums būt neaizsargātākiem kādas personas priekšā, dodot mums iespēju iekļūt dziļākos posmos ar mazāku piepūli. Tādējādi pāru joga palielina partneru savstarpēju atbalstu, izmantojot savstarpēju atbalstu.
Pāris jogas asanas, lai veidotu spēcīgas attiecības
Šeit ir desmit partneru jogas pozas, kuras varat izmēģināt ar savu partneri, lai izveidotu savas attiecības ar viņu:
1. Centrējiet pozu
Sēdieties pāri savam partnerim kājām ar kājām uz otru. Paskatieties viena otras acīs un vienkārši elpot. Tas jums tuvinās jūsu partnerim un ļaus jums patiesi redzēt viens otru un novērtēt viens otru.
2. Sēdēta kaķa govs pozīcija
Sēdieties pāri savam partnerim centrā, uzvelciet savus apakšdelmus un salieciet tos kopā ar saviem partneriem, radot saiti. Ievelciet plecus uz leju un atpakaļ. Kad jūs ieelpojat, paceliet krūtīm, paplašinot mugurkaulu, ļaujot galvai izliekties atpakaļ. Kad izelpojat, nogrieziet zodu uz krūtīm, apaļo muguru un izplatiet plecu lāpstiņas.
3. Sēžot mugurkaulu
Sēdieties centrā, veidojiet kopā ar savu partneri un šķērsojiet rokas, turot viena otras rokas. Pagrieziet mugurkaulu pretējā virzienā pret savu partneri, izmantojot rokas, lai padziļinātu vērpjot. Izelpot, atbrīvot un darīt to pašu otrā pusē.
4. Atpakaļ uz priekšu / atpakaļ uz Backbend
Sēdieties atpakaļ ar savu partneri. Lūdziet viņu izstiept kājas un noliekt uz priekšu tādā veidā, ka viņš pieskaras viņa kājām. Jūs novietojat kājas uz zemes un noliecat atpakaļ, nospiežot uz muguras. Šī poza stiepjas mugurkaulā un krūtīs, kā arī mugurā un kājām. Pārliecinieties, lai to izdarītu lēni.
5. Atpakaļ uz muguras plecu striju
Nogriezieties atpakaļ ar savu partneri un paplašiniet abas rokas ar plecu līmeni. Saskariet rokas ar saviem partneriem, plaukstām pret otru, izveidojot T pozīciju. Veikt pagriezienus, lai viegli pavelciet viena otras rokas, veidojot stiepli pāri pleciem un krūtīm.
6. Atpakaļ uz atpakaļ
Sēdēt pāri kājām; mugurai vajadzētu pieskarties jūsu partnera atpakaļ. Veikt dziļu elpu un ievērojiet, kā jūsu elpa sinhronizējas ar jūsu partneriem. Tagad dodiet viena otrai 3 minūtes, lai runātu par to, kas ir jūsu prātā. Tas ir lielisks vingrinājums, lai uzklausītu un redzētu, kā sadarboties ar savu partneri, kad neredzat viņu seju.
7. Atpakaļ uz aizmugurējo krēslu
Nogriezieties atpakaļ ar savu partneri un ar rokām uz sāniem. Nospiediet viens pret otru, lai saglabātu līdzsvaru, lēnām izkliedējiet kājas uz gūžas platumu. Nolaidiet, it kā jūs sēdētu uz krēsla. Kad jūsu ceļiem ir 90 grādu leņķis, turiet 3-5 elpu, un virziet viens otru uz muguras, lai iztaisnotu. Šis vingrinājums veido uzticību un stiprina ķermeni un prātu.
8. Side Bend
Sēdieties pāri savam partnerim un izstiepiet kājas (arī viņam), lai viņi pieskartos viņa kājām. Sasniedziet to pašu pusi (labo vai labo kreiso pusi) un turiet plaukstu pie apakšdelma. Salieciet uz sāniem ar viņu, kamēr izstiepat otru roku. Tas rada vietu starp ribām un ļauj veikt dziļākus elpu.
9. Flying Warrior
Ļaujiet jūsu partnerim gulēt uz muguras, ceļi saliekti un kājas paceltas virs 45 grādu leņķī. Jums vajadzētu stāvēt, noliecoties pret kājām un satvert rokas. Tagad viņš pacels savas kājas “lidojošā” pozīcijā. Jūs būsiet virsū gaisā - uz kājām. Tas rada līdzsvaru, stabilitāti, brīvību un rotaļīgumu.
10. Sēžot leņķi
Sēdieties pāri savam partnerim ar savām kājām un viņa kājas izstiepjas tā, lai viņa kājas spiestu pret jūsu spīdumiem. Savus apakšdelmus salieciet ar savu un lēnām lieciet uz priekšu, kamēr viņš atvelk rokas. Šī poza atver ārējos gurnus un iekšējos augšstilbus, vienlaikus palielinot intimitāti un uzticību.
Pāris joga ir lielisks medijs, lai padziļinātu intimitāti un komunikāciju jūsu attiecībās. Tāpēc praktizējiet šīs jogas pozīcijas ar savu partneri, kas sākas šodien.