Vai tu gulē ar austiņām vai austiņām - zini, vai tas ir droÅ”s jums

Saturs:

{title}

Šajā pantā

  • Vai ir droÅ”a gulēt ar austiņām vai austiņām?
  • BÄ«stamas sekas miega laikā ar austiņām vai austiņām
  • PriekÅ”rocÄ«bas gulÄ“Å”anai ar austiņām vai austiņām
  • PiesardzÄ«bas pasākumi, lai apsvērtu, lietojot austiņas vai austiņas miega laikā
  • Bieži uzdotie jautājumi

Å ajā dienā un vecumā daudzi no mums var gulēt tikai klausoties mÅ«ziku. Lielpilsētu pilsētās tas ir galvenokārt saistÄ«ts ar troksni ap mums, no ārējām ielām, jebkurām tuvumā esoŔām celtnēm vai jebkuriem procesiem, kas notiek Å”ajā reÄ£ionā. ArÄ« biežiem ceļotājiem, lai izvairÄ«tos no citu pasažieru trokŔņa, ir ārkārtÄ«gi svarÄ«gi gulēt ar austiņām vai austiņām. Kā tāds, miegs ar vienu no abiem kļūst arvien izplatÄ«tāks Å”ajās dienās. ApskatÄ«sim dažus droŔības aspektus, kas saistÄ«ti ar Ŕādu lÄ«dzekļu izmantoÅ”anu.

Vai ir droÅ”a gulēt ar austiņām vai austiņām?

Pareizi lietojot, guļ ar austiņām, austiņām vai austiņām var bÅ«t droÅ”as, un tās palÄ«dz jums vieglāk aizmigt. GadÄ«jumā, ja ir austiņas ar mÅ«ziku, jums jābÅ«t uzmanÄ«giem ar mÅ«zikas skaļumu, lai jums nebÅ«tu spiediena uz savām ausÄ«m un tās laika gaitā sabojāt. Ar parastām austiņām ir jābÅ«t informētām par to un jābrÄ«dina, ka tās nerada nepamatotu spiedienu ausÄ«s.

{title}

Bīstamas sekas miega laikā ar austiņām vai austiņām

Nepareizi lietojot, austiņas vai austiņas var kaitēt jūsu ausīm. Zemāk ir dažas blakusparādības, kas varētu rasties, ja:

1. Ausu vasku uzkrāŔana

Ja jÅ«s valkājat ausu spilventiņus, kas sēž nedaudz dziļāk ausÄ«, jÅ«s varētu riskēt ar ausu vasku uzkrāŔanos ausÄ«s. Tas ir tāpēc, ka austiņas bloķēs gaisa cirkulāciju ap auss, izraisot vaska vieglāku nospieÅ”anu jÅ«su dzirdes korpusā. Ja laika gaitā uzkrājas daudz ausu vasku, var bÅ«t grÅ«ti to noņemt, neradot kaitējumu ausÄ«m.

2. Externa otīts

Tas ir nosaukums, kas pieŔķirts stāvoklim, kas rada kairinājumu auss kanālam. Sliktākajā gadÄ«jumā āda ap auss kanāla zonu lēnām nolietojas un izraisÄ«s Ŕķidruma iekļūŔanu ausÄ«. Tas arÄ« izraisÄ«s sāpes ārējā ausÄ«. Ausu kanāls ir svarÄ«gs, jo tas savieno ārējo ausu ar zibspuldzi. Å is nosacÄ«jums ir izplatÄ«ts peldētāju vidÅ«, bet tas var notikt arÄ« cilvēkiem, kuri pastāvÄ«gi valkā austiņas. Tāpēc jums bÅ«s jābÅ«t piesardzÄ«giem, kamēr viņi nēsā.

{title}

3. Nekroze

Ja jÅ«su austiņas netiks piemērotas, tās radÄ«s spiedienu uz ādu auss kanāla iekÅ”pusē. Āda sāks nēsāt un var rasties nekroze (audu nāve).

4. DroŔības jautājumi

Ja jÅ«s valkājat austiņas, kurām ir mÅ«zika vai trokŔņu slāpÄ“Å”anas austiņas, tad pastāv risks, ka nakts vidÅ« nebÅ«s dzirdama trauksme. Tam var bÅ«t katastrofāli rezultāti, Ä«paÅ”i ārkārtas situācijās.

PriekÅ”rocÄ«bas gulÄ“Å”anai ar austiņām vai austiņām

Ir daudz priekÅ”rocÄ«bu, ko var gulēt ar austiņām. Å eit ir daži:

1. Var izslēgt troksni

JÅ«s varat izmantot austiņas vai austiņas, lai izslēgtu visu veidu trokŔņus, piemēram, cilvēki, kas runā vai kustas ārpusē, palÄ«dzot mierÄ«gāk gulēt. JÅ«s pat varat klausÄ«ties mÅ«ziku, kuru vēlaties, un bloķējiet troksni, kas liek jums nomodā.

2. Relaksācija ar balto troksni

Balts troksnis ir kaut kas tāds, kas var ērti gulēt. JÅ«s varat klausÄ«ties balto troksni austiņās, lai atpÅ«stos un nokļūtu miega stāvoklÄ«. PētÄ«jumi liecina, ka mÅ«zika palÄ«dz samazināt elpoÅ”anu un sirdsdarbÄ«bu. MÅ«zikas klausÄ«Å”anās pirms gulētieÅ”anas vienmēr var atpÅ«sties, tāpēc varat klausÄ«ties mÄ«ksto mÅ«ziku austiņās. Tas palÄ«dzēs Ä·ermenim atslābināties un vairāk pievērsties guļam, nevis citām nepatÄ«kamām dienas domām.

{title}

3. Bezmiegs un PTSD ārstÄ“Å”ana

PētÄ«jumi ir parādÄ«juÅ”i, ka, klausoties mÅ«ziku miega laikā, var bÅ«t lielisks ārstÄ“Å”anas veids cilvēkiem, kuri cieÅ” no PTSD vai bezmiega, jo tas var atpÅ«sties un uzlabot miega kvalitāti.

4. Stimulē serotonīnu

SerotonÄ«ns ir Ä·Ä«mija, kas ražota mÅ«su smadzenēs, kas liek mums justies labi. Klausoties mÅ«ziku, kas mums patÄ«k, ir veids, kā stimulēt serotonÄ«na ražoÅ”anu un padarÄ«t mÅ«s justies laimÄ«gi un atviegloti. Kad tu esi tik patÄ«kams noskaņojums, aizmigÅ”ana un miega paliek daudz vieglāk.

Piesardzības pasākumi, lai apsvērtu, lietojot austiņas vai austiņas miega laikā

Vienmēr ņemiet vērā Ŕādus piesardzÄ«bas pasākumus, ja izmantojat austiņas vai austiņas, lai gulētu:

  • Neaizmirstiet mÅ«ziku ausÄ«s pie skaļa skaļuma. Tas ne tikai nodarÄ«s kaitējumu jÅ«su dzirdes dobumam, bet arÄ« stimulēs jÅ«su smadzenes, izraisot modrÄ«bu.
  • Ja jÅ«s vienatnē guļat savā istabā, mēģiniet izmantot radio, nevis auss, lai klausÄ«tos kaut ko.
  • Ja jums nav radio, vienkārÅ”i ieslēdziet televizoru un iestatiet to uz vēlamo kanālu ar mazu skaļumu. JÅ«s varat aizmigt, klausoties to.

Bieži uzdotie jautājumi

Tālāk mēs atbildēsim uz dažiem bieži uzdotiem jautājumiem par Å”o tēmu:

1. Vai miega ar austiņām izraisa vēzi?

Nē, tas neizraisa vēzi. Daudzi cilvēki apÅ”auba, vai miega ar Bluetooth austiņām ir droÅ”a. Tas var bÅ«t tāpēc, ka viņi dzird par elektromagnētiskajiem viļņiem, kas nāk no Ŕīm austiņām. Tomēr nav savienojuma starp Bluetooth un vēzi.

2. Kāda veida dziesmas ir piemērotas jūsu miega režīmam?

Katram cilvēkam ir savas preferences, kad runa ir par aizmigÅ”anu mÅ«zikā. Daži aizmiguÅ”i ātrai mÅ«zikai, bet citi - lēni atpÅ«sties. Ideāls dziesmas veids, lai klausÄ«tos, kad vēlaties gulēt, ir tāds, kas ir tuvu jÅ«su sirdsdarbÄ«bas ātrumam; no 60 lÄ«dz 80 BPM (sitieni minÅ«tē). JÅ«s varat meklēt, kuras dziesmas ietilpst Å”ajā diapazonā tieÅ”saistē vai lietotnē.

Galvenās lietas, kas jāatceras, guļot ar austiņām vai austiņām, ir tas, ka tām jābūt labi, un mūzikas skaļumam nevajadzētu būt pārāk skaļam. Izvairieties no miega ar austiņām, kamēr tālrunis ir uzlādēts, jo nevēlaties, lai tiktu radīts elektrības avārijas risks. Laimīga miega!

Jogas pozas un Mudras veselīgai sirdij
Dzeramā karstā ūdens ieguvumi veselības jomā
Vai jums vajadzētu dzert zaļo tēju pirms gulētieÅ”anas?
Kā atbrīvoties no negatīvām domām

IepriekŔējais Raksts Nākamais Raksts

Ieteikumi Māmiņāmā€¼