Dzērieni un dzērieni, kas Jums jāizvairās grūtniecības laikā
Kad jūs saprotat, ka esat grūtniece, jūsu veselīgajam dzīvesveidam ir 180 grādu pagrieziens. Jūsu mīļākie ēdieni varētu būt jāaplūko un daži nevēlami varētu būt apsveicami. Lai gan tas viss ir jūsu labā, ir daži priekšmeti, kas var būt jūsu vainīgie. Grūtniecības laikā jāizvairās no dažiem dzērieniem. Un, lai gan dažas sievietes, iespējams, zina acīmredzamākās, kuras ir jāizvairās, ir dažas, kas, šķiet, ir labi, lai tās tiktu patērētas, bet tām ir negatīva ietekme uz māti un bērnu.
Kas nedrīkst dzert, kad esat grūtniece?
Lai iegūtu labu skaidrību par to, kādi dzērieni nav izdevīgi, mēs esam izveidojuši sarakstu ar lietām, ko nedrīkst dzert grūtniecības laikā.
1. Piens vai sulas, kas nav pasterizētas
Labu piena daudzumu dzeršana un augļu sulu lietošana ir tas, kā lielākā daļa cilvēku sāk dienu ar labu piezīmi, un grūtniecēm tā ir vēl svarīgāka. Bet piens un sulas ir arī variantos, īpaši pasterizētā veidā. Pasterizācija ir process, kas rūpējas par dažādām baktērijām un mikrobiem, kas atrodas vielā. Ja jūsu iegādātais piens vai iepirktais sulas kaste nav pasterizēts, tajā esošās baktērijas var kaitēt jums. Un, tā kā viņi iekļūst ķermenī, viņi var viegli atrast ceļu uz bērnu caur placentu un radīt neatgriezeniskus bojājumus.
2. Sula, kas izgatavota no kviešu
Kviešu dārza ieguvumi ir milzīgi tik lielā mērā, ka lielākā daļa sieviešu uzskata, ka veselīga grūtniecība, nelietojot kviešu graudus, ir retums. Tomēr ļoti maz cilvēku zina par dažādu mikrobu un pelējuma klātbūtni kviešu graudos. Nosacījumi, kuros tiek novākti kviešu graudi, parasti ir mitri un mitri, kas padara to par paradīzi dažādu mikrobu attīstībai. Tā kā kviešu riekstu sula ir izgatavota no neapstrādātas kviešu, šīs baktērijas nonāk sulā, kas, patērējot, izraisa masveida nelīdzsvarotību jūsu organismā esošajās uzturvielās.
3. Diēta Soda
Jā, iepakojums var teikt, ka tas ir veselīgs, lai patērētu, un tas ir labs uzturs, bet viens no galvenajiem uztura dzērieniem ir kofeīns. Arī to pavada mākslīgie saldinātāji, no kuriem galvenais ir saharīns. Saharīns ir visspēcīgākais ķīmiskais līdzeklis, lai atrastu ceļu caur placentu, sasniedzot bērnu ar absolūtu vieglumu. Ja tas tiek patērēts pārmērīgi, tas var sākt ietekmēt bērna augšanu un radīt defektus.
4. Kafija
Lielākā daļa sieviešu nojauks par to atgādina, jo kafijas dzeršana parasti ir diezgan neatņemama rīta rutīnas daļa. Pilnīga atturēšanās no kofeīna, kamēr esat grūtniece, ir ideālā prakse. Tomēr, tā kā daudziem var būt grūti, varat sākt, ierobežojot savu patēriņu ne vairāk kā divām kausēm dienā. Mēģiniet uzturēt patēriņu pēc iespējas mazāk, jo īpaši pirmajā trimestrī, jo kofeīna risks, kas izraisa aborts, šajā laikā ir diezgan augsts.
5. Iced Tea
Sievietēm, kuras vasaras laikā parasti ir grūtnieces, arī atsvaidzinošu un vēsu dzērienu lietošana var kļūt par garšu. Jūras tējas šķiet nekaitīgas, jo tās nesatur mākslīgos saldinātājus un ir aukstas. Bet tas, ko daudzi neseko, ir tējas daļa. Dzērienā izmantotā koncentrētā tēja satur lielu daudzumu kofeīna, kas var radīt reālu kaitējumu.
6. Gāzētie dzērieni
Mūsdienu mūsdienu dzīvesveids ir padarījis dažādu dzērienu patēriņu parastu darbību. Vai tā būtu cola aromatizēta vai aromatizēta augļu eļļa, kas pievienota tiem jebkurā laikā, ar plūsmu. Tie darbojas arī kā atspirdzinājums, tāpēc grūtnieces drīzāk izvēlas to, nevis kādu citu dzērienu. Bet ne tikai šiem dzērieniem ir kofeīns, bet dažiem no tiem ir ķīmiskā viela, kas tiek izmantota ar hinīna nosaukumu. Kofeīna un hinīna kombinācija var būt bīstama grūtniecei.
7. Alkohols
Tas varētu būt ne-brainer, bet joprojām ir daži, kas uzskata, ka mazliet patēriņš nekaitēs bērnam. Kas varētu būt maz jums, varētu būt diezgan daudz jaunattīstības bērnam. Alkohols izraisa nopietnus defektus bērnam, tieši no ķermeņa deformācijām, kavē smadzeņu attīstību un tonnas citu. Un, ja jūs domājat, ka viens dzēriens ir labi, tu esi miris nepareizi. Patērējot vienu dzērienu dienā, bērnam var rasties vairākas novirzes.
8. Zaļā tēja
Tas ir diezgan pārsteigums, vai ne? Zināms, ka tas ir veselīgs dzēriens caur un caur, zinot, ka tas ir kaitīgs grūtniecēm, ir ziņas daudziem cilvēkiem. Lai pievienotu neskaidrības, vairākas tīmekļa vietnes un pat dietologs iesaka zaļo tēju grūtniecēm par tās priekšrocībām un priekšrocībām salīdzinājumā ar kafijas vai parastu tēju. Bet zaļajai tējai ir arī kofeīna daudzums. Turklāt tas paaugstina vielmaiņu, kas jau ir grūtniecības laikā. Tas, apvienojumā ar samazinātu folskābes absorbciju, var izskaidrot augļa problēmas.
Veidojot diētu jūsu grūtniecības laikā, mērenība vienmēr ir atslēga vainīgo baudām. Tomēr, lai izvairītos no dažiem priekšmetiem, tas ir labākais derīgums jūsu veselībai, kā arī bērna attīstībai. Meklējot veselīgas alternatīvas un attīstot viņiem garšu, var nodrošināt grūtības bez grūtībām.