Ēšana zirgu gramu grūtniecības laikā

Saturs:

Šajā pantā

• Vai grūtnieces var ēst zirgu gramu?
• Zirgu gramu uzturvērtība
• Veselības ieguvumi, lietojot zirgu gramu grūtniecības laikā
• Vai ir kādi riski, kas saistīti ar ēšanas zirgu gramu grūtniecības laikā?
• Kā iekļaut zirgu gramu savā grūtniecības diētā?

Grūtnieces var vēlēties īpašu uzmanību pievērst uztura uzņemšanai grūtniecības laikā. Ēdot labi barotu pārtiku grūtniecības laikā ir svarīgi, lai aizsargātu nedzimušā bērna un arī mātes veselību. Tādēļ ir būtiski iekļaut tādus pārtikas produktus, kas satur daudz vitamīnu, minerālvielu, olbaltumvielu un šķiedru. Zirgu grams ir viens no tādiem pārtikas produktiem, kas var būt daļa no grūtniecības diētas, jo tas ir ļoti barojošs.

Zirgu gramam var būt daudz labumu veselībai. Bet zirgu gramam ir zināms, ka tas rada daudz siltuma organismā. Pārtikas produkti, kas izraisa siltuma veidošanos organismā, var nebūt ieteicams ēst grūtniecības laikā. Sakot, ka kaut kas patērēts mērenībā, ir jābūt labi. Gadījumā, ja vēlaties barot zirgu gramu grūtniecības laikā par uzturvērtību, jūs vienmēr varat to līdzsvarot, patērējot dzesētājvielas.

Vai grūtnieces var ēst zirgu gramu?

Pateicoties zirgu gramu ieguvumiem veselībai, daudzas grūtnieces var vēlēties to lietot grūtniecības laikā, bet vienlaikus, iespējams, ir brīnums, ka zirgu grams grūtniecības laikā ir drošs. Atbilde ir „jā”, grūtnieces var ēst zirgu gramu, bet tikai mēreni. Neproporcionāls kaut ko patēriņš grūtniecības laikā var radīt nevajadzīgas grūtniecības komplikācijas. Tātad, vienmēr ir labāk būt drošam, nekā vēlāk nožēlot grēkus. Tādējādi, ja vēlaties grūtniecības laikā ēst zirgu gramu, to var izdarīt ierobežotā daudzumā. Jūs vienmēr varat vērsties pie sava ārsta, lai saņemtu nepieciešamos norādījumus.

Zirgu gramu uzturvērtība

Zirgu grams ir pupu veids, ko galvenokārt izmanto Dienvidindijas ēdienu gatavošanā. Pārtikas sēklas piedāvā vairākus medicīniskus un kulinārijas ieguvumus. Zirgu grams ir labs dzelzs avots. Zirgu grams ir arī pilns ar olbaltumvielām un šķiedrvielām. Tiek uzskatīts, ka zirgam piemīt savelkošas un diurētiskas īpašības.

Veselības ieguvumi, lietojot zirgu gramu grūtniecības laikā

Daži no zirgu gramu ieguvumiem grūtniecības laikā var būt:

• Tā kā tas ir bagāts ar dzelzi, tas var palīdzēt palielināt nepieciešamo asins daudzumu grūtniecības laikā.
• Zirgu grams var efektīvi ārstēt vairākus veselības jautājumus, piemēram, konjunktivītu, tārpu izņemšanu, pāļus un reimatismu.
• Zirgu gramu patērēšana grūtniecēm, kas cieš no aukstuma un klepus, var dot atvieglojumu, jo zirgu grams var izrādīties noderīgs, iegūstot flegmu.
• Zirgu grams var nodrošināt nepieciešamo siltumu, lai ziemas sezonā uzturētu ķermeni siltu.
• Zirgu grama lietošana grūtniecības laikā var palīdzēt kontrolēt drudzi.
• Fenola saturs barojošās sēklās var palīdzēt uzturēt veselīgu svaru grūtniecības laikā.
• Zirgu grams ir pilns ar šķiedrām, kas var būt noderīgs līdzeklis, lai regulētu holesterīna līmeni grūtniecības laikā.
• Zirgu grams ir pazīstams kā efektīvs peptisko čūlu un nieru akmeņu ārstēšanā.
• Zirgu grams var būt noderīgs cīņā pret vēdera uzpūšanos un gremošanas traucējumiem grūtniecības laikā.

Vai ir kādi riski, kas saistīti ar ēšanas zirgu gramu grūtniecības laikā?

Neviens pētījums neliecina par pārliecinošiem pierādījumiem, kas liecinātu, ka zirgu gramu ēšana grūtniecības laikā var kaitēt grūtniecībai. Zirgu grams rada siltumu un pārmērīga siltuma ražošana grūtniecības laikā var palielināt diskomforta līmeni. Tādēļ ir ieteicams lietot zirgu gramu ierobežotos pasākumos grūtniecības laikā. Taču, izņemot to, ka grūtniecības laikā zirgu gramu ēšana rada kaitējumu.

Kā iekļaut zirgu gramu savā grūtniecības diētā?

Ir daudz veidu, kā iekļaut zirgu gramu savā grūtniecības diētā. Šeit ir daži vienkārši veidi, kā grūtniecības laikā ēst zirgu gramu:

• Zirgu gramus var izmantot veselīgu zupu un kariju gatavošanai.
• Jūs varat pagatavot gardu ēdienu, izmantojot zirgu gramu ar rai, koriandra lapām, redīsu lapām un spinātiem.
• Jūs varat izmantot zirgu gramu, lai pagatavotu garšīgu mērci un ēd to kopā ar roti vai vārītiem rīsiem.
• Jūs varat arī veikt barojošu rasamu, dal no zirga grama.
• Dažos Indijas reģionos zirgu grams ir pulverveida, lai padarītu laddus.

Ēdot zirgu gramu mērenā daudzumā grūtniecības laikā, visticamāk, netiks pakļauts nopietniem veselības apdraudējumiem. Lai saglabātu diskomforta līmeni pārbaudiet, pārliecinieties, ka jūs nelietojat zirgu gramu. Jebkurā gadījumā vienmēr ir gudri konsultēties ar ārstu par to pārtikas produktu sarakstu, kurus var droši lietot grūtniecības laikā.