Vingrošana, kad esat gaidījis
Pēc gadiem ilgi runājot ar cilvēkiem par svara un fiziskās slodzes jautājumiem, es domāju, ka es to visu dzirdēju. Bet tagad un atkal saruna liek man saprast, ka tur ir kaut kas crazy domāšana.
Es biju čatā ar draudzeni, kuru pirms sešiem gadiem profesionāli iepazinu. Kopš tā laika mēs esam kļuvuši par draugiem, un esam cienījuši cits citu, jo abi ir mūsdienīgas sievietes, kas izkļūst un cenšas mainīt. Mans draugs ir viņas vingrinājumā, ir viktorīna virtuvē un ir grūtniece ar savu pirmo bērnu, kas ir līdz 30 gadiem. Tāpēc, kad viņa man jautāja, vai piecu mēnešu laikā bija labi izdarīt push-up viņas pirkstiem, es biju nedaudz pārsteigts.
Mana tūlītēja doma bija: "Jā, kāpēc tā nebūtu?" Bet tas lika man noskaidrot, kāda ir pašreizējā domāšana pirmsdzemdību zemē par grūtniecības laikā. Pēc sarunām ar grūtniecēm, kas nav trenažieri, trenažieri un pat preggeri personīgie treneri un instruktori, atbildes, kas atnāca, bija pretrunīgas un reizēm nepareizas.
Bija tie, kas bija satverti ar bailēm, cerot pacelt pirkstu. Citi, kas zināja, ka ir dažas lietas, ko viņiem nevajadzētu darīt, bet viņi nebija pilnīgi pārliecināti, ko. Daži no viņiem kaut ko nomāca par sirdsdarbību. Šķiet, ka gala rezultāts ir tāds, ka daudzas grūtnieces vienkārši atteikties, samazinot savas vingrinājumu shēmas ar „turpināmo” grozu. Tas ir gandrīz tāds, it kā risks kaut ko noiet greizi, atsverot iespēju, ka lietas notiek pareizi.
Protams, ir apsvērumi, kas jāņem vērā, kad runa ir par grūtniecību, bet tie nav tik sarežģīti, ka vingrinājumi būtu pilnībā jāapgūst. Turklāt ieguvumi nav tikai rezervēti mātei; bērns arī būs labāks, ja mamma saglabās savu fitnesa virsotni, iespējams, vissvarīgākajā dzīves laikā.
Ir daudz informācijas, kas palīdz mātēm apvienot drošus, mērķtiecīgus apmācības režīmus, kas var palīdzēt vieglākai dzimšanai - un arī padarīt dzīvi daudz vienkāršāku, kad runa ir par bērnu svara atbrīvošanu un atgriešanos pirms grūtniecības fitnesa līmeņi.
Michelle gals
Plānojot grūtniecības izmantošanas režīmu, sāciet ar savu ārstu vai ginekologu. No turienes piesaistiet trenera palīdzību, bet pārliecinieties, ka viņi ir īpaši apmācīti pirmsdzemdību laikā.
Šis raksts pirmo reizi parādījās svētdienas dzīvē .