Fenugreek (Methi) un krūts piena piegāde - vai tas tiešām palīdz?
Šajā pantā
- Kas ir Fenugreeks?
- Vai Fenugreek ir droša zīdīšanas mātei un viņas mazulim?
- Vai Fenugreek palielina krūts piena piegādi?
- Kā Fenugreek darbojas, lai palielinātu piena piena ražošanu?
- Patērē Fenugreek Lai palielinātu krūts pienu
- Cik drīz Fenugreek palielina krūts piena piegādi?
- Cik ilgi jums ir nepieciešams veikt Fenugreek?
- Citi Fenugreek sēklu ieguvumi veselības jomā
- Fenugreek blakusparādības
- Piesardzības pasākumi, kas jāveic, lietojot Fenugreek, lai palielinātu piena piena ražošanu
- Vai Fenugreek strādā sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti?
Ārsti iesaka jaundzimušajiem barot tikai ar mātes pienu pirmajos sešos mēnešos. Krūts piens satur visas nepieciešamās barības vielas, kas Jūsu mazulim ir vajadzīgas pareizai izaugsmei un attīstībai. Tā satur arī antivielas no mātes, kas palīdz veidot bērna imunitāti un rezistenci pret infekcijām. Diemžēl ne visas mātītes, kas baro bērnu ar krūti, spēj saražot pietiekami daudz mātes piena, lai barotu savus bērnus. Krūts piena piegādi var palielināt, ņemot dabiskus pārtikas produktus, kas palīdz mātes ķermenim radīt lielāku piena daudzumu. Fenugreek ir viens no tādiem pārtikas produktiem, kas palīdz palielināt piena ražošanu.
Kas ir Fenugreeks?
Fenugreek ir Dienvidāfrikas un Rietumāzijas vietējais augs. Fenugreeka zinātniskais nosaukums ir Trigonella foenum-graecum, un Indija ir lielākais gliemežu ražotājs pasaulē. Dienvidu Āzijas ēdienreizēs parasti tiek izmantotas gurķu sēklas un lapas. Fenugreek ir vairāki veselības ieguvumi un satur vairākas barības vielas, kas ir labvēlīgas zīdīšanas periodā. Lapas satur fosforu, kāliju, kalciju, šķiedrvielas un dzelzi. Sēklas satur vitamīnus A, C un B kompleksiem vitamīniem, piemēram, tiamīnu, riboflavīnu, folskābi, niacīnu un piridoksīnu.
Vai Fenugreek ir droša zīdīšanas mātei un viņas mazulim?
Fenugreek ir pilnīgi droša mātēm, kas baro bērnu ar krūti, un viņu mazuļiem. Tomēr cukura diabēta sievietēm, grūtniecēm, sievietēm, kas ir alerģiskas pret zemesriekstiem un zirņiem, un sievietēm ar hipotireozi jāpārbauda savam ārstam, pirms pievieno fenugreeku savam uzturam.
Vai Fenugreek palielina krūts piena piegādi?
Fenugreek ir plaši pazīstams galaktagogs, kas nozīmē, ka šis augs palielina mātes piena ražošanu. Piena mātītes sēklas un lapiņas ir izmantotas zīdīšanas periodā, lai palielinātu krūts piena piegādi simtiem gadu.
Kā Fenugreek darbojas, lai palielinātu piena piena ražošanu?
Fenugreek satur vairākus flavonoīdus un vitamīnus, kas ir labvēlīgi zīdīšanas periodā. Tā satur arī fitoestrogēnu, kas ir līdzīgs sieviešu hormona estrogēnam, kas stimulē piena kanālu augšanu. Fenugreek satur savienojumu, ko sauc par diosgenīnu, kas palielina piena plūsmu sievietēm zīdīšanas periodā.
Patērē Fenugreek Lai palielinātu krūts pienu
Patērētājputnu barošana ir dabisks un drošs veids, kā palielināt mātes piena ražošanu mātes pienā. Šeit ir dažādi veidi, kā jūs varat pievienot fenugreeku savam uzturam:
1. Košļājamās sēklas
Jūs varat košļāt vai norīt tējkaroti fenugreek sēklu katru dienu.
2. Fenugreek kāposti
Samērciet pūkainu sēklas ūdenī, līdz tās mīkstinās. Noteciniet ūdeni un turiet vēsā, tumšā vietā, līdz tie izaug. Izmantojiet kāposti salātos.
3. Fenugreek Tea
Dzeramā fenugreeka tēja krūts piena ražošanai palīdz palielināt piena plūsmu sievietēm zīdīšanas periodā. Lai padarītu tēju, pievienojiet karstu ūdeni tējkarotei sēklu un ļaujiet tai stāvēt. Dzeriet to ar medu.
4. Pulveris
Vēl viens veids, kā patērēt fenugreeku, lai palielinātu laktāciju, ir fenugreeka pulveris mātes piena ražošanai. Sausais cepetis nedaudzas sēklas un sasmalcina, lai iegūtu pulveri. Izmantojiet šo pulveri, lai garšu dals un curries .
5. Kapsulas
Fenugreek kapsulas zīdīšanai moms tiek pārdotas lielākajā daļā aptieku. Jūs varat iegādāties gliemežu kapsulas. Tomēr pārliecinieties, vai esat konsultējies ar savu ārstu, lai noteiktu pareizo devu.
6. Fenugreek Rice Porridge
Spiediens gatavo 2 ēdamkarotes fenugreek sēklu ar tasi rīsu ar ūdeni un sāli, līdz tas kļūst mīksts. Izmantojiet šo putru, lai palielinātu krūts piena ražošanu.
7. Maisiet ceptas lapas
Rūpīgi nomazgājiet un noņemiet svaigas pūkas lapiņas. Izmantojiet to maisījuma cepeškrāsnī kopā ar citiem dārzeņiem vai apcepiet pa lapām paši un izmantojiet to kā sānu ēdienu.
8. Rotis
Fenugreek lapas ir sajauktas ar chappati mīklu, lai padarītu rotis vai parathas. Tas ir garšīgs veids, kā patērēt plēsoņu lapas.
9. Dosas
Fenugreek sēklas tiek sasmalcinātas kopā ar rīsiem un lēcām, lai padarītu dosa mīklu. No šīs mīklas pagatavotās dosas satur fenugreeku, kas palielina laktāciju.
10. Curries
Pievienojiet aļģu lapu, lai nokļūtu līdz sambhāram, curries un dals, lai padarītu tos garšīgus un palielinātu krūts piena plūsmu.
Cik drīz Fenugreek palielina krūts piena piegādi?
Mātes, kas baro bērnu ar krūti, konstatē, ka viņu krūts piena plūsma palielinās viena līdz trīs dienu laikā pēc tam, kad sāk lietot taukskābes. Ir konstatēts, ka dažām sievietēm krūts piena ražošanas palielināšanās var ilgt līdz 2 nedēļām.
Cik ilgi jums ir nepieciešams veikt Fenugreek?
Aļģes var apturēt, tiklīdz krūts piena plūsma ir palielinājusies līdz vajadzīgajam līmenim. Plūsma tiks uzturēta, ja bērns tiek barots regulāri. To var izmantot arī ilgtermiņā, lai palielinātu krūts piena piegādi mātēm, kuras vēlas sūkni un uzglabāt mātes pienu.
Ieteicamā Fenugreek deva
Fenugreek jālieto pareizā devā, lai palielinātu laktāciju. Pārliecinieties, vai lūdzat ārstam noteikt pareizo devu. Šeit ir norādītas atbilstošās devas:
| Vienums | Devas
| Ar ūdeni | 3-4 g fenugreek siltā ūdenī
| Pulverveida forma | ½ līdz 1 tējkarote vai pulveris vai sēklas 3 reizes dienā
| Tēja | Viena tasi tējas divas vai trīs reizes dienā
| Kapsulas | 6 kapsulas 3500 mg
Citi Fenugreek sēklu ieguvumi veselības jomā
Neatkarīgi no pūkaļa ieguvumiem, ko sniedz barošana ar krūti, šim augam ir vairāki citi ieguvumi veselības jomā. Daži no tiem ir:
1. Samazina menstruālā krampjus
Fenugreek sēklas palīdz samazināt menstruālo krampjus. Mierinātu sēklu lietošana sāpīgu periodu laikā var palīdzēt samazināt sāpes.
2. Anti-novecošanās īpašības
Fenugreek satur antioksidantus, kas cīnās pret novecošanās pazīmēm organismā.
3. Kontrolē cukura diabētu
Fenugreek var samazināt cukura līmeni asinīs organismā un tādējādi palīdz kontrolēt diabētu.
4. Zem drudzis
Fenugreek atdzesē ķermeni un var pazemināt augstu temperatūru. To lieto kā dabisku zāles, lai samazinātu drudzi.
5. Sinusa problēmām
Fenugreek var ārstēt sinusa sastrēgumus un arī nomierināt kakla sāpes. Gargling ar fenugreeku tēju var nomierināt kakla sāpes.
6. Palielina libido
Fenugreek sēklas ir zināms, lai palielinātu libido, īpaši vīriešiem.
7. Zem holesterīna līmeni
Patērējot fenugreeka ekstraktu, var palielināties HDL holesterīna līmenis un ķermenī ir sliktāks holesterīna vai ZBL līmenis.
8. Stimulē apetīti
Fenugreek ir palielinājis apetīti. Tas ir ieteicams kā dabisks ēstgribas stimulators cilvēkiem ar ēšanas traucējumiem, piemēram, Anorexia nervosa.
9. Svara zudumam
Fenugreek ir piemērots cilvēkiem, kas cenšas zaudēt svaru. Fenugreeka holesterīna līmeņa pazeminošās īpašības var samazināt arī patoloģiskus lipīdu līmeņus organismā un tādējādi apkarot aptaukošanos.
10. Palīdz gremošanu un mazina iekaisumu
Fenugreek var palīdzēt gremošanu un apkarot kuņģa-zarnu trakta problēmas. Fenugreek ir augu diurētiķis, un to lieto arī dizentērijas, kuņģa čūlu un gastrīta ārstēšanai. Fenugreek arī mazina iekaisumu organismā. Tādēļ ir lietderīgi samazināt iekaisumu cilvēkiem, kuri cieš no mutes čūlas, vārīšanās, klepus, tuberkulozes, audu infekcijām, nieru darbības traucējumiem un pat vēzi.
Fenugreek blakusparādības
Kaut arī gliemežvākiem ir liels ieguvums veselības jomā, pārmērīgs patēriņš var radīt problēmas gan mātei, gan mazulim.
1. Zīdīšanas mātei
Mātes piens un urīns var smaržot kā kļavu sīrupu. Cilvēki, kuri ir alerģiski pret zirņiem un zemesriekstiem, var būt arī alerģiski pret gliemežiem. Tas var izraisīt alerģiskas reakcijas, piemēram, nātreni, mēles un rīkles pietūkumu un elpošanas problēmas. Diabēta pacientiem tas jālieto piesardzīgi, jo tas var krasi samazināt cukura līmeni asinīs. Dažiem cilvēkiem tas var izraisīt iesnas. Tā nav droša grūtniecēm, jo tā var izraisīt dzemdes kontrakcijas un izraisīt aborts vai priekšlaicīgu dzemdību. Ēšana vairāk nekā 100 g pūkainu sēklu dienā var dot jums kuņģa krampjus.
2. Bērniem ar krūti barotu bērnu
Dažiem bērniem var būt izkārnījumi. Tas var izraisīt dažu zīdaiņu uztraukumu kuņģa un gāzes traucējumu dēļ.
Piesardzības pasākumi, kas jāveic, lietojot Fenugreek, lai palielinātu piena piena ražošanu
Lūk, piesardzības pasākumi, kas jāveic, lietojot fenugreeku, lai palielinātu krūts piena ražošanu:
- Izvairieties no pārmērīga patēriņa, jo tas var izraisīt sāpes vēderā.
- Sievietēm, kas ir alerģiskas pret zemesriekstiem un aunazirņiem, var būt alerģija pret gliemežiem. Tāpēc, pirms pievienojat to diētai, konsultējieties ar ārstu.
- Izvairieties no fenugreek, ja Jums ir hipotireoze.
- Diabēta mātēm to jālieto piesardzīgi, jo tas var strauji pazemināt cukura līmeni asinīs un izraisīt hipoglikēmiju.
Vai Fenugreek strādā sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti?
Fenugreek ir konstatēts, ka vairumā sieviešu sievietes palielina krūts piena ražošanu, un ārsti regulāri iesaka piena kapsulas laktējošām māmiņām. Tomēr aļģes var nedarboties katrai sievietei. Ir dažas sievietes, kas ziņoja, ka pēc fenugreek kapsulu lietošanas viņi neredzēja krūts piena ražošanas līmeņa izmaiņas. Tomēr mātes piena piena ražošana var būt saistīta ar dažādiem iemesliem, piemēram, zemu uzturu, stresu, hormonālo nelīdzsvarotību un nepareizu barošanas ar krūti. Ja šīs problēmas tiek atrisinātas, krūts piena piegāde varētu palielināties pēc putraudu papildināšanas.
Āzijas kultūrās fenugreek ir izmantots vecumā, lai uzlabotu mātes piena ražošanu. Fenugreek var izraisīt mātes piena, sviedru un urīna smaržu kā kļavu sīrupu. Tas arī iet caur krūts pienu bērnam un var padarīt bērna sviedru un urīnu arī smaržojošu kā kļavu sīrupu. Tomēr, putnu gaļai ir daudz veselības ieguvumu, izņemot laktācijas pieaugumu. To izmanto gan kā aromatizētāju, gan kā galveno sastāvdaļu daudzās Dienvidāzijas virtuvēs. Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir lietderīgi iekļūt fenugreeks savā uzturā pēc konsultēšanās ar ārstu.