No Aamna Sharif līdz Shweta Tiwari, TV Moms Share 5 post-baby svara zudums triki
Stresa zaudēt svaru pēc bērna piedzimšanas mums ir milzīga realitāte. Ģimene, draugi, kaimiņi un radinieki sniedz komentārus par to, kā mēs esam kļuvuši par taukiem, un kā šis svars paliks mūžīgi. Tas bieži tiek attēlots kā mātes blakusparādība - jūsu vecais skapis nekad jums vairs nebūs piemērots, jūsu pirmsbērnu attēli tagad būs tikai sapnis. Bet vai tā ir taisnība? Noteikti nē! Daudzi no mums ir veiksmīgi zaudējuši svaru pēc tam, kad esam kļuvuši par mātēm, un ar dabiskiem, veselīgiem līdzekļiem! Ir svarīgi pievērsties mūsu vispārējai veselībai pēc tam, kad mēs esam kļuvuši par mātēm - pat vairāk nekā agrāk, jo mūsu bērnam ir vajadzīgs, lai mēs būtu veseli. Let's redzēt, kā daži no mūsu mīļākie televīzijas mommies to darīja.
Piezīme. Lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu, pirms izmēģināt kādu no turpmāk ieteiktajiem padomiem. Dažādām sievietēm ir dažādas lietas, un vienmēr ir droši saņemt eksperta novērtējumu, pirms sākat jaunu diētu vai treniņu plānu.
TV Moms Share Svara zudums Mantra pēc grūtniecības
1. Shweta Tiwari
Noteiktais un spēcīgākais Kasautii Zindagii Kay Prerna ir bijis viens no Indijas mīļākajiem bahiem! Shweta ir mamma mazai meitai Palakai - un kā mums visiem ir zināmas, ir ļoti grūti līdzsvarot vingrinājumu vai diētu ar māti! Shweta arī saskaras ar šo problēmu, un tas kļūst vēl sarežģītāks, jo viņai ir neparasti šaušanas grafiki. Tomēr fit un svelte aktrisei ir daži triki aiz svara zuduma.
Skatīt šo ziņu Instagram
Uz Deli
Nan #nanhayatri #delhi
Shweta Tiwari (@ shweta.tiwari) kopīga ziņa 2017. gada 16. aprīlī plkst. 8:39 PDT
Shweta triks - ikdienas braukšanas un diētas padomi
Mēs mīlam viņas svara zuduma vingrinājumu - darbojas! Tas ir viens no vienkāršākajiem no visiem vingrinājumiem, ko mēs visi varam darīt, un tomēr tas gūst lielu atalgojumu. Šveta saka: „Man nav laika doties uz sporta zāli. Tāpēc es palaist, pat ja tas ir 2:00 pēc tam, kad esmu atkal no atvašu. Pat tad, ja tas nozīmē, ka jārīkojas apkaimes apkārtnē, man ir laiks palaist katru dienu. Tas mani saglabā un mīlu skrējēja augsto! ”
Shweta ievēro arī dažus svarīgus uztura piesardzības pasākumus, lai saglabātu savu svaru. Mēs esam tos uzskaitījuši jūsu labā šeit:
- Viņa izjūk savu dienu vairākās nelielās maltītēs, nevis 3 lielās ēdienreizēs
- Viņa ēd tikai veselīgas uzkodas, kurās ietilpst augļi, veselīgi cepumi un salāti
- Viņa ļoti stingri izvairās no rafinētiem miltiem, ceptiem pārtikas produktiem un cukura
Shweta ikdienas izvēlne
| Brokastis | Putra un piens ar medu, augļiem vai augļu sulas glāzi
| Pusdienas | Divas rotis ar dārzeņiem un lēcām un salātu bļoda
| Uzkodas | Augļi, kokosriekstu ūdens, sulas, daži veselīgi cepumi, zaļā tēja
| Vakariņas | Zupa, salāti, divi rotis un dārzeņi
2. Aamna Sharif
Skaista TV aktrise kļuva par saimniecisko nosaukumu ar “Kahin Toh Hoga”, un pēdējo reizi to redzēja Riteish Deshmukh filmā „Ek Tha Villain”. Pēc tam, kad Aamna kļuva par mammu zīdaiņa zēnam Arain, viņa uzlika ievērojamu grūtniecības svaru. Tomēr, aplūkojot viņu šodien, viņa, šķiet, nav mainījusi vienu bitu!
Skatīt šo ziņu Instagram
Nepamatots
2017. gada 27. janvāra plkst. 8:53 PST koplietoja postuamna sharif (@aamnasharifofficial).
Aamna triks - ikdienas joga
Pēcdzemdību joga ir bijusi šī mamma labākais draugs viņas svara zaudēšanas braucienā. Veicot jogu, regulāri tiek izvadīti endorfīni organismā - un tas dod jums sajūtu, ja labsajūta. Tātad, ne tikai joga pārvērš jūsu fizisko sagatavotību un vielmaiņu, bet arī uzlabo jūsu garastāvokli. Tiesības pēcdzemdību jogas rada svara zudums uzrāda pārsteidzošus rezultātus daudzām sievietēm. Aamna saka: „Es esmu fitnesa ķēms un regulāri praktizē jogu. Tas dod man mierīgu sajūtu, un tas ir labs arī ķermenim. ”
Patiesībā Jogas garam, Aamna arī paplašina šo līdzsvaru un labsajūtu ar saviem ēšanas paradumiem. Viņa neuzņemas sev savas mīļākās virtuves, kā arī neēd. Bet viņa vienmēr saglabā līdzsvaru un strādā pie papildu kalorijām, nekad nepazaudējot viņas vingrinājumus. Viņa saka: „Es ticu veselīgai ēšanai. Man nav diētas. Man patīk izmēģināt jaunas virtuves. Tajā pašā laikā es esmu fitnesa ķēms. Man ir jāsasniedz sporta zāle un jādara daudz sirds. ”
3. Ieliet Kaur
Skaista TV aktrise pirmoreiz saņēma slavu ar ikdienas ziepēm Kumkum un Kulvaddhu. Pēc tam, kad bija precējusies un bija bērns, viņa nonāca daudz svara - tāpat kā daudzi no mums. Tomēr šodien, Dalljiet ir zaudējis pērienu 25 kg un meklē plānāku nekā jebkad agrāk! Viņa bauda lielisku laiku ar savu mazo cutie dēlu Jaydon - un saka, ka viņa pēc svara zuduma jūtas jaunāka un pārliecināta.
Skatīt šo ziņu Instagram
Šis ir mans mīļākais ❤️, kas rada prom