Ķiploki zīdaiņiem - priekšrocības un receptes
Šajā pantā
- Vai ķiploki ir droši zīdaiņiem
- Kad ievest ķiplokus mazuļa diētā
- Ķiploku uztura saturs
- Cik daudz ķiploku ir drošs zīdaiņiem
- Pasākumi, kas jāveic, piešķirot ķiplokiem mazulim
- Garšīgas receptes ar ķiplokiem zīdaiņiem
Ķiploki ir populāra ēdiena gatavošanas sastāvdaļa; tās stiprā garša pievieno garšu jebkurai receptei, tāpēc ēdienam, kas sagatavots bez ķiplokiem, trūkst garšas. Ķiplokiem ir arī liela zāļu vērtība. Jūsu vecmāmai ir jābūt apbēdinātiem par ķiploku ārstnieciskajām īpašībām un to, kā tā palīdz ārstēt saaukstēšanos un paaugstināt imunitāti. Protams, ķiplokiem ir daudz labumu veselībai, bet vai tas ir labs bērnam? Daudzas jaunas mātes nav pārliecinātas par ķiploku piegādi saviem bērniem, tāpēc mēs esam iekļāvuši visu nepieciešamo informāciju, lai palīdzētu jums izlemt, vai jūs varat to nodot bērnam vai nē. Uzziniet, vai ķiploki ir droši zīdaiņiem, un kad jūs varat ievest ķiplokus bērna diētā.
Vai ķiploki ir droši zīdaiņiem
Nav nekādu kaitējumu, piešķirot ķiplokus zīdaiņiem, ja tas tiek dots drošā veidā. Ķiploku alerģijas pastāv, bet to rašanās ir diezgan reta. Ķiploku spēcīgā un asa garša jūsu mazulim var būt pārāk daudz, tāpēc vislabāk sākumā ir tikai neliela summa.
Kad ievest ķiplokus mazuļa diētā
Nav īpaša laika, lai ievestu ķiplokus bērna uztura bagātinātājā. Dažas mammas var izvēlēties ievest ķiplokus ļoti mazā daudzumā jau no 6 mēnešu vecuma, bet citi var izvēlēties vienu gadu gaidīt. Ārsti parasti iesaka ieviest jebkādas cietas vielas, it īpaši stipras, piemēram, ķiplokus, kad bērns kļūst par 10-11 mēnešiem.
Ķiploku uztura saturs
Ķiploku konstitūcija ir diezgan interesanta, jo tai ir viena no savdabīgākajām sastāvdaļu kombinācijām, kas padara to veselīgu. 100 g ķiploku sadalījumu var novērot šādi.
| Komponents | Daudzums
| Šķiedra | 2, 1 g
| Ogļhidrāti | 33, 1 g
| Olbaltumvielas | 6, 4 g
| Kalorijas | 149
| Nātrija | 17 mg
| Dzelzs | 1, 7 mg
Avots - //nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2446/2
Kādi ir ieguvumi no ķiplokiem zīdaiņiem
Iemesls, kāpēc lielākā daļa cilvēku mēdz iekļaut ķiplokus savā mazuļa diētā, ir saistīts ar daudzajām priekšrocībām, ko tas piedāvā bērnam, kas var būt gan īslaicīgs, gan ilgstošs.
1. Nostiprina imūnsistēmu
Ir zināms, ka ķiploki veicina bērna imūnsistēmu, stimulējot ķermeņa šūnas, proti, eozinofīlus, dendritiskās šūnas, dabiskās aizsardzības šūnas un limfocītus. Turklāt tas pat stimulē citokīna sekrēciju, kas uzlabo vielmaiņu un saglabā jebkādu aptaukošanās iespēju.
2. Samazina vēža risku
Ķiploku īpašības, kas aizsargā indivīdu no baktērijām, vīrusiem un oksidantiem, tiek pastiprinātas, kad tās ir sasmalcinātas, jo tajā ir lielāks organosulfura savienojumu daudzums. Visi šie pasākumi kopā stimulē imūnsistēmu, lai reaģētu pret iekaisumu un aizsargātu bērnu no dažāda veida vēža, piemēram, mutes dobuma, resnās zarnas, nieru.
3. Pārbauda sirds veselību
Holesterīna savākšana pa artēriju līnijām sākas no mazu vecuma, un slikta holesterīna klātbūtne jāuztur pārbaudē jau no paša sākuma. Ķiploki palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs, kas samazina hipertensijas un sirdslēkmes izredzes nākotnē.
4. Cīnās pret tārpiem zarnās
Tārpi var iekļūt bērna kuņģī un zarnās caur pārtiku, vai to olas var atrasties zarnās, kas izraisa infekcijas un citas slimības. Ķiploki ir viens no labākajiem veidiem, kā nogalināt šos tārpus.
5. Aizsargā no mikrobu infekcijām
Zarnu traktā ir gan labas baktērijas, gan sliktas baktērijas. Visi medikamenti, kas cīnās pret infekciju, parasti nonāk pie visu baktēriju nogalināšanas bez diskriminācijas. Tomēr ķiploki satur phytochemicals, kas efektīvi palīdz novērst tikai kaitīgās baktērijas. Turklāt šie pasākumi veicina arī dziedinošo darbību bērnam.
6. Izārstē kopējo auksto
Klimata pārmaiņas un ekstremāli laika apstākļi var izraisīt aukstumu un klepus zīdaiņiem. Ķiploki ir ļoti efektīvs klepus un aukstuma ārstēšanā. Ķiploku eļļas strādā, lai atgūtu elpošanas ceļu līdz normālam līmenim, savukārt antimikrobiālās īpašības cīnās pret vīrusiem un baktērijām, kas izraisa slimību.
Cik daudz ķiploku ir drošs zīdaiņiem
Ieviešot ķiplokus bērnam, dariet to pareizi. Tāpat kā jebkura jauna pārtikas produkta gadījumā, ir jāpārbauda arī alerģiju iespējamība. Tāpēc vispirms dodiet tikai nelielu ķiploku daiviņu. Ja pēc dažām dienām, šķiet, nav kādas problēmas, tad jūs varat dot viņam tādu pašu summu vai mazliet vairāk pakāpeniski, bet ne tik daudz, kā pieaugušajam varētu būt.
Pasākumi, kas jāveic, piešķirot ķiplokiem mazulim
Ir dažas lietas, kas jāpatur prātā, pirms ķiplokus ieved bērnam jebkurā formā. Lūk, kas jums jāievēro, pirms ķiplokus nodod bērnam:
1. Izvēlieties pareizo ķiploku
Izvēlieties krustnagliņu, kas ir skaidra, balta un sulīga. Pievienojiet to bērna ēdienam ēdiena gatavošanas laikā. Izvairieties dot to neapstrādātā veidā.
2. Kontrolējiet stipro garšu
Ja jūsu bērns, šķiet, reaģē pret ķiploku smaržu vai garšu, pāris reizes pāris pāris ar pāris cukuru. Nedodiet viņam pārāk daudz.
Garšīgas receptes ar ķiplokiem zīdaiņiem
Ir daži interesanti veidi, kā jūs varat padarīt ķiplokus daļu no jūsu mazuļa diētas, kad viņš sāk darbu ar cietvielām.
1. Ķiploku maize
Sniedziet ķiploku maizi savam mazulim, kad viņš kļūst viens, nevis pirms tam. Tam būs munching par garšu ar miziņu.
Sastāvdaļas
- Koriandrs
- Sviests
- baltmaize
- Ķiploki
Kā sagatavoties
- Sasmalciniet ķiploku daiviņas un ievietojiet to bļodā kopā ar koriandru un sviestu.
- Sajauciet tos kopā un uzlieciet uz maizes šķēlītes.
- Grauzdējiet to uz pannas augstā temperatūrā apmēram 10 minūtes, līdz tas kļūst brūns.
2. Indijas Rasams
Absolūtais klasiskais preparāts, kas ir pazīstams ar savu uzturu, kā arī nomierinošs efekts.
Sastāvdaļas
- Eļļa
- Sāls
- Ķimeņu sēklas
- Ūdens
- Melnie pipari
- Ķiploki
- Tomāti
Kā sagatavoties
- Saute melnie pipari, ķiploki un ķimenes sēklas pannā ar eļļu. Turiet to malā.
- Vāra ūdeni un tomātus apmēram 8 minūtes un pēc tam ļauj atdzist.
- Mash visas sastāvdaļas pareizi un celms, lai atdalītu tomātu ādu. Pievienojiet tam pagatavoto preparātu un piešķiriet to zupai vai ar dažiem rīsiem bērnam.
4. Ķiploku zupa ar vistu
Vakariņas laikā nogādājiet zīdaiņiem ķiploku zupu ar vistu.
Sastāvdaļas
- Sāls
- Pipari
- Sīpoli
- Ūdens
- Ķiploki
- Ingvers
- Vistas gaļa, bez kauliem
Kā sagatavoties
- Novietojiet visas sastāvdaļas spiediena plītī. Ļaujiet tai gatavot uz vidējas liesmas apmēram 8-10 minūtes. Vēlāk, samaziniet liesmu un ļaujiet tai pagatavot vēl 15 minūtes.
- Kad tas izdarīts, izmantojiet sietiņu, lai iegūtu buljonu, un ļaujiet bērnam to darīt, kamēr tas ir silts.
Jebkurš veselīgs ēdiens sniedz priekšrocības, ja tas tiek patērēts atbilstošos daudzumos. Tas pats attiecas arī uz ķiplokiem. Jūsu bērnam būs labākais no tā, kad to ieviesīs pareizajā formā.