Vispārīgi padomi darba mātēm
Termins „darba mamma” ir kļuvis par visu lielāko nepareizu lietojumu, ņemot vērā, ka lielākā daļa mammu gandrīz neatrod atpūtu visu dienu! Tomēr mammas, kas strādā ārpus mājām, ir atšķirīgas problēmas, salīdzinot ar māti, kas paliek mājās ar saviem bērniem. Būt sievietei darba vietā nekad nav viegli, un, kad esat mamma, stikla griesti jūtas grūtāk nekā jebkad agrāk. Nepieciešamība pierādīt sevi ir ļoti spēcīga, īpaši skeptisko vīriešu kolēģu vidū. Šeit mēs uzskaitām dažus vispārīgus padomus strādājošām mātēm, lai apstrādātu visu, kas notiek viņu dzīvē.
Mūsu paaudzē ir daudz vairāk sieviešu darba vietā, salīdzinot ar mūsu mātēm un vecmāmiņām. Lai gan šī palielināta iekļaušana ir slavējama, tā rada jaunus izaicinājumus ģimenes līmenī. Kopīgā ģimenes sistēma nav tik populāra, kā tā reiz bija bijusi, un drošības problēmas ir visaugstākās. Mēs esam šeit, lai palīdzētu jums izmantot noderīgus padomus darba mātēm.
Izmetiet vainu
“Māmiņa vaina” ir reāla lieta, un katra mamma cieš no tā, bet vissmagāk skar darba mammas. Tas var būt sirdis satriecošs, kad pirmo reizi pametat savu mazuļu bērnu mājās un nododat darbu, bet tas kļūs labāk. Domājiet par lielo attēlu un sāciet ar īsākiem stentiem birojā.
Nodrošināt teicamu bērnu aprūpi
Viens no lielākajiem mammas vainas iemesliem ir jautājums, vai jūsu bērns ir labi. Labākais risinājums tam ir vienkāršs - iegūt vislabāko bērnu aprūpi, ko varat atļauties. Ja jums ir paveicies, lai jūsu birojā būtu dienas aprūpe - lieliski! Citiem, iegūstiet citas līdzīgi domājošās mammas, lai lūgtu savam personāla pārstāvim līdzīgu objektu.
Sagatavošana naktī
No rītiem var būt traks skriešanās, abiem laulātajiem atstājot darbu. Izvairieties no tā, nospiežot visu nakts laikā - darba apģērbu, biroja un skolas somas, autiņbiksīšu maisiņu utt. Sagatavojieties brokastīm un atstājiet visu ledusskapī, tāpēc viss, kas jums jādara, ir mest sastāvdaļas veselīgai brokastīm.
Sarunas par darba dienām no mājām
Ja jūs vienkārši atgriežaties darba vietā, jautājiet savam uzņēmumam, ja viņiem ir elastīgas laika iespējas - tās ir lieliskas, lai pārspētu maksimālās satiksmes stundas. Lūdziet, lai viena diena nedēļā būtu darba diena no dienas, lai jūs varētu uzlikt kājām un pavadīt laiku kopā ar savu munchkin.
Padarīt nedēļas nogales Sacrosanct
Tagad, kad esat ieplānojis savas darba dienas, pārliecinieties, ka jūsu nedēļas nogales ir rezervētas mājām un ģimenei! Un rezervējiet to kaut ko jautri, nevis lietām, piemēram, veļu! Reizi pa laikam nedēļas nogalē nogaidiet īsu gidu un izbaudiet kādu laiku no darba.
Saki nē
Tas ir pirmais padoms aizņemtajām māmiņām! Saki nē nevajadzīgiem sociāliem notikumiem - jums nevajag apmeklēt katru no viņiem! Izvairieties no laika izšķērdēšanas ar neprātīgajām TV šovām, smaidot ar kaimiņiem un citām laikietilpīgām darbībām, kas nesniedz nekādu vērtību sev vai savai ģimenei.
Iegūt palīdzību
Jūs neesat supervīrs; jums tas pats nav jādara! Saņemiet palīdzību ēdiena gatavošanai, tīrīšanai, gludināšanai, dārzkopībai - neatkarīgi no tā, kas ēst jūsu ģimenes laikā. Atcerieties, ka jums ir interesantākas lietas! Reiz pa laikam jautājiet, vai ģimenes locekļi var noskatīties jūsu bērnu, kamēr esat kopā ar savu partneri.
Ir laba sistēma
Plānošana ir viss darba māmiņām. Mēneša sākumā atzīmējiet visus svarīgos datumus, kas attiecas uz darbu, skolu, veselību un citiem, piemēram, sociālajiem pasākumiem vai dzimšanas dienām. Plānošana uz priekšu nodrošina, ka jūs neko nepalaidīsiet garām un dodat mieru, ka viss tiek kontrolēts.
Strādāt gudri, nav grūti
Tas ir atkarīgs no tā, kādu darbu jūs veicat, bet jebkurā gadījumā plānojiet savu darbu, pirms sākat - tas faktiski var ietaupīt laiku vēlāk. Ēd savu vardi vispirms, tas ir, vispirms strādājiet ar vissvarīgākajiem uzdevumiem, lai pat tad, ja jums ir nepieciešams atstāt agri, jūs esat pabeidzis prioritāro darbu.
Parūpējies par sevi
Tāpat kā mēs vienmēr sakām, vispirms ievietojiet savu skābekļa masku! Ēst labi, gulēt labi, izdomājiet un meditējiet, lai saglabātu sevi labākajā formā fiziski un emocionāli. Izvelciet kādu laiku, lai palutinātu sevi ar dienu pie salona vai iepirkšanās ar draugiem.
Kā redzat, laika vadība un pašapkalpošanās ir izšķiroši svarīga veselīga darba dzīves līdzsvaram, kā arī tas, ko teicis „Nē”. Pieņemiet palīdzību, kad tiek piedāvāts un plānots labi - viss pārējais nonāks savā vietā!