Ghee for Babies - Vai tas ir droši?

Saturs:

Šajā pantā

• Ghee uzturvērtība
• Kad Ghee jāiekļauj Jūsu mazuļa diētā?
• Cik daudz jūs varat dot savam mazulim?
• Kā iekļaut Ghee savā bērna uzturs?
• Ghee priekšrocības zīdaiņiem
• Vai ir pārāk daudz Ghee, lai bērns būtu riskants?

Ghee ir skaidrs sviests ar spēcīgu aromātu. To sagatavo, lēnām vārot sviestu, līdz viss ūdens iztvaiko un tauki atdalās, atstājot tikai piena sausnas. Pēc tam dažu minūšu laikā tas tiek sautēts aromātisku, riekstu garšu. Ghee ir labs uztura avots. Zīdaiņiem tas ir ļoti izdevīgi, ja ghee ir iekļauta viņu uzturā.

Ghee uzturvērtība

Ghee ir bagāta ar būtiskām taukskābēm, piemēram, Omega-3 un Omega-9. Tā satur arī A, D, E un K. vitamīnus. Ghee ir pazīstama ar antimikrobiālajām īpašībām. Tas darbojas arī kā antioksidants organismā, palīdzot novērst kaitīgos brīvos radikāļus. Ghee ir zināms, ka tas palīdz gremošanu un uzlabo imunitāti un redzi. K vitamīns palīdz kalcija ražošanā, kas ir būtiska kaulu attīstībai.

Ghee satur 108 mikrogramus A vitamīna uz ēdamkaroti, kas ir 12 līdz 15% no ieteicamās dienas dienas. Pētījums arī parādīja, ka ghee palīdzēja no organisma izņemt kancerogēnus. Kancerogēni ir ķīmiskas vielas, kas organismā izraisa vēzi. Ghee arī samazināja enzīmu aktivitāti aknās, kas ir atbildīga par šādu kancerogēnu iedarbību.

Pētījumi arī parādīja, ka ghee var palīdzēt samazināt slikta holesterīna līmeni, ko sauc arī par zema blīvuma lipoproteīniem (ZBL) organismā. Ghee satur DHA, kas palīdz smadzeņu attīstībai un uzlabo atmiņu. Ghee ir liels kaloriju daudzums un palīdz mazuļiem pēc svara atšķirt no mātes piena.

Kad Ghee jāiekļauj Jūsu mazuļa diētā?

Ghee var tikt iekļauts Jūsu bērna diētā no 6 mēnešu vecuma. Jūs varat sākt, pievienojot dažus pilienus mazuļa lēcai un rīsu khichdi. Jūs varat pakāpeniski palielināt šo daudzumu, kad bērns aug. Tomēr jums jāpārliecinās, ka jūs nepārsniedzat vienu tējkaroti dienā. Tāpat kā kaut kas cits, ghee ir jālieto mērenā veidā.

Cik daudz jūs varat dot savam mazulim?

Ghee ir ļoti izdevīgs Jūsu bērna augšanai un attīstībai. Tomēr ir svarīgi patērēt ierobežotu daudzumu ghee dienā. Pārmērīgs ghee var izraisīt gremošanas problēmas, apetītes zudumu un lieko svaru. Šajā tabulā norādīts ghee daudzums un porciju skaits, kas atbilst jūsu bērna vecumam:

Ghee daudzumsPorciju skaits dienā½ tējkarote2¾ līdz 1 tējkarote21 līdz 1 ¼ tējkarotes31 līdz 1 ½ tējkarotes31 līdz 2 tējkarotes3

Cik daudz Ghee sniedz mazulim

Bērna vecums

6 mēneši

8 mēneši

10 mēnešus

1 gads

2 gadi

Kā iekļaut Ghee savā bērna uzturs?

Ghee var iekļaut jūsu mazuļa diētā dažādos veidos. Jūs varat sākt, pievienojot dažus pilienus ghee bērna dalai vai khichdi. Jūs varat arī pievienot ghee mazuļa dārzeņu biezenim vai kartupeļu biezeni. Bērna putrai var pievienot arī dažus pilienus ghee. Maziem bērniem var izmantot ghee uz chapatis vai parathas sviesta vietā. Ghee var izmantot arī nelielos daudzumos, nevis ēdiena eļļā. To var izmantot uz maizes, nevis parasto sālītu sviestu.

Ghee priekšrocības zīdaiņiem

Ierobežotu daudzumu ghee lietošana zīdaiņiem var būt ļoti izdevīga. Ja jūs domājat, vai ghee ir piemērots zīdaiņiem, šeit ir saraksts ar dažādiem veidiem, kā ghee sniedz labumu jūsu bērnam:

1. Palīdz iegūt svaru: Ghee ir liels veselīgu tauku un kaloriju daudzums. Tas var palīdzēt mazulim svarā pēc bērna atšķiršanas no mātes piena.

2. Palīdz stiprināt kaulus: Ghee satur K vitamīnu, kas palīdz ražot kalciju organismā, kas ir būtisks spēcīgu kaulu attīstībai.

3. Uzlabo imunitāti: Ghee ir pazīstama ar antimikrobiālajām īpašībām un darbojas arī kā antioksidants, kas palīdz uzlabot imunitāti pret infekcijām, klepus un saaukstēšanos.

4. Palīdzība gremošanas procesā : Ghee satur īsu ķēžu taukskābi, ko sauc par sviestskābi, kas palīdz samazināt iekaisumu un uzlabo gremošanu. Ghee stimulē arī kuņģa skābes sekrēciju, kas palīdz sagremot pārtiku.

5. Satur svarīgus vitamīnus un minerālus: Ghee satur kalciju, kas ir labs kauliem. Tas satur arī A, D, E un K vitamīnus, kas ir labi acīm, ādai un uzlabota imunitāte. Ghee satur DHA vai dokozaheksaēnskābi, kas ir svarīgs strukturāls tauku saturs acī un smadzenēs.

6. Novērš kancerogēnus: Pētījumi ir parādījuši, ka mērenu daudzumu ghee lietošana palīdzēja izvadīt kancerogēnus no organisma, tādējādi novēršot vēzi.

7. Pazemina slikto holesterīna līmeni: Pētījumi ir atklājuši, ka regulāri ēst mazus ghee daudzumus var palīdzēt samazināt ZBL holesterīna līmeni organismā. ZBL holesterīns ir atbildīgs par bloķētām artērijām un sirds slimībām.

8. Var palīdzēt ārstēt sausa klepus: A Sauso klepu zīdaiņiem var ārstēt, dodot tiem ghee, kas satur piparu riekstu būtību. Lai to izdarītu, apsildiet pāris tējkarotes ghee, pievienojiet tam 3-4 sagrieztus piparus, viegli sautējiet un noņemiet no karstuma. Sajauciet šo maisījumu, lai noņemtu visus piparus un ievadītu nelielu daudzumu piparu, lai ievadītu zīdainim sausu klepu.

9. Var ārstēt ekzēmu: Ghee var lietot ekzēmas un niezošas ādas ārstēšanai zīdaiņiem. Berzējiet skarto zonu, lai saglabātu mitrumu. Ghee samazina iekaisumu un darbojas kā pretmikrobu līdzeklis, novēršot infekciju un ekzēmas tālāku izplatīšanos.

10. Regulē vairogdziedzera funkciju: Ghee satur jodu, kas ir būtiska vairogdziedzera pienācīgai darbībai.

Vai ir pārāk daudz Ghee, lai bērns būtu riskants?

Pārāk daudz var būt slikti. Tas pats attiecas arī uz ghee. Ja ghee lieto mērenā daudzumā, tam ir pārsteidzošs ieguvums veselībai. Tomēr pārmērīgs ghee patēriņš var izraisīt vairākas problēmas organismā. Tas izraisa gremošanas traucējumus un apetītes zudumu. Tā kā ghee ir liels tauku un kaloriju daudzums, tas arī izraisa aptaukošanos un sirds slimības, ja tās tiek patērētas pārmērīgi. Tādēļ ir svarīgi ierobežot ghee patēriņu Jūsu mazulim līdz 1 vai 1/2 tējkarotes dienā.

Ghee ir liels veselības ieguvums augošam bērnam, ja to lieto ierobežotā daudzumā. Kad bērni tiek atņemti no mātes piena, viņi sāk zaudēt svaru. Dodot viņiem ghee var palīdzēt viņiem iegūt un saglabāt svaru, kas atbilst viņu vecumam. Ghee ir arī kaloriju daudzums, kas ir nepieciešams maziem bērniem, jo ​​viņiem ir nepieciešams daudz vairāk enerģijas, kad viņi sāk staigāt. Tomēr vienmēr ir ieteicams konsultēties ar bērna ārstu pirms jebkādu diētas izmaiņu veikšanas.