Zaļā tēja bērniem - ieguvumi un riski
Šajā pantā
- Kas ir Zaļā tēja?
- Vai bērniem ir zaļā tēja?
- Zaļās tējas lietošana bērniem
- Blakusparādības, kā dot zaļo tēju bērniem
Pirms desmit gadiem neviens nebija pazīstams ar zaļo tēju, bet līdz pat šai dienai Zaļā tēja ir atradusi pastāvīgu vietu katrā virtuvē mūsu valstī. Zaļajai tējai ir daudz labumu veselībai, bet, ja jūs domājat, vai zaļā tēja ir laba bērniem un vai jūs varat to pievienot savai diētai, šeit ir viss, kas jums jāzina.
Kas ir Zaļā tēja?
Zaļā tēja ir viens no visvairāk patērētajiem dzērieniem pasaulē un ir izgatavots no neoksidētām (nefermentētām) lapām, kas galvenokārt atrodamas Japānā un Ķīnā. Tas ir piekrauts ar vairākiem antioksidantiem un veselīgām uzturvielām, tādējādi spēcīgi iedarbojoties uz ķermeni, kas padara to par vienu no veselīgākajiem dzērieniem.
Vai bērniem ir zaļā tēja?
Tas, vai zaļo tēju var dot bērniem, ir atkarīgs no to reakcijas uz kofeīna saturu. Ja jūsu bērnam piemīt hiperaktivitāte un pārāk strauji nolietojas uz noguruma slieksni, tad tā ir laba ideja, lai vispār nesniegtu tējas, ieskaitot zaļo tēju. Citas pazīmes, kas liecina par to, vai zaļā tēja ir piemērota vai nav piemērota jūsu bērniem, ir bezmiegs, fokusa trūkums un īss uzmanību. Ja jūsu bērns pēc tam, kad dzerat mazo zaļo tēju, nav crash, tad jūs varat to nodot viņam.
Zaļās tējas lietošana bērniem
Zemās tējas dzeršana mazuļiem un bērniem ir šāda:
1. Laba mutes veselība
Bērni, kas dzer zaļo tēju, visticamāk, saskaras ar dobumiem vai jebkāda veida zobu bojāšanos. “Katekīni”, kas atrodas zaļās tējas cīņā pret dobumu izraisošām baktērijām un sēra savienojumiem, kas izraisa sliktu elpu.
2. Cīnās pret gripu
Zaļajai tējai piemīt pretvīrusu īpašības, kas cīnās pret infekcijām, piemēram, gripu. Tiek ziņots, ka tas ir pārsteidzošs skābes dzēriens bērniem un ieteicams dzert vienu līdz piecas kausus dienā. Papildu ieguvumi netiek atrasti tiem, kas dienā dzer vairāk nekā piecas tējas zaļās tējas.
3. Novērš aizsērējušu artēriju darbību
Zaļā tēja ir ļoti izdevīga sirds un asinsvadu veselībai, jo tā novērš artēriju aizsprostošanos, uzturot asinis un sūknējot sirdi. Un rezultāts ir regulēts asinsspiediens.
4. Augsts antioksidantiem
Ir zināms, ka antioksidanti novērš oksidatīvo stresu, cīnās pret brīvajiem radikāļiem un novērš vēža un dažādu slimību veidošanos, veicinot imunitāti. Zaļā tēja uzlabo izziņas veselību un novērš arī Parkinsona slimību.
5. Uzlabo kaulu blīvumu
Vēlaties, lai jūsu bērniem būtu veseli kauli? Zinātne saka, ka ir pierādīts, ka regulāra zaļās tējas uzņemšana ilgstošā laika periodā uzlabo kaulu blīvumu un novērš osteoporozi vēlākos gados.
Blakusparādības, kā dot zaļo tēju bērniem
Tas nav viss, kas saulē un varavīksnēs, kad runa ir par zaļās tējas piešķiršanu bērniem. Zaļajai tējai piemīt blakusparādību īpatsvars, īpaši tiem, kas ir jutīgi pret kofeīnu un kuriem ir nepietiekami attīstīta imūnsistēma. Tās blakusparādības ir šādas:
1. Hiperaktivitāte
Jūsu bērns burtiski prancēs no stūra līdz stūrim, līdz viņš nokritīs izsīkuma dēļ. Bērniem, kas ir jutīgi pret vismazāko kofeīna daudzumu, tas notiek.
2. Īss uzmanības span
Hiperaktivitāte un uzmanības trūkums ir roku rokā. Negaidiet, ka jūsu bērns sēž un klausās lekciju 10 minūtes, ja dodat viņam zaļo tēju.
3. Bezmiegs
Bērniem ir attīstījusies vielmaiņa, un tā pārāk ātri apstrādā kofeīnu un cukuru. Tas ir vēl viens iemesls, lai izvairītos no zaļās tējas, jo tas saglabās viņus nomodā nakts vidū, tāpēc nav laba ideja dot viņiem zaļo tēju. Kofeīns var ietekmēt arī bērna dažādus ķermeņa procesus.
4. Skābums
Zaļā tēja satur arī kofeīnu nelielos daudzumos, kas var izraisīt skābumu. Tas var pat radīt problēmas, piemēram, sāpes vēderā un pat slikta dūša.
5. Anēmija
Tas ir stāvoklis, kad asinīs nav pietiekami daudz dzelzs. Tas ir tāpēc, ka zaļajai tējai ir tanīns, kas samazina organisma spēju absorbēt dzelzi no bagātīgiem avotiem.
6. Vemšana
Zaļā tēja, kas pārsniedz 400 mg dienā vai tukšā dūšā, var izraisīt vemšanu.
7. Augsts asinsspiediens
Ja zaļā tēja tiek patērēta ar augstu kofeīna saturu, tad jūsu asinsspiediens, iespējams, izraisīs flavonoīdu augsto absorbcijas ātrumu.
Neatkarīgi no tā, vai jums vajadzētu dot zaļo tēju saviem bērniem, tas būs atkarīgs no viņu vecuma. Padomājiet par savu vecumu, uzturu un aktivitātes līmeni, pirms viņiem dodat zaļo tēju. Jūs vienmēr varat mēģināt eksperimentēt, bet vienmēr ir vislabāk jautāt pediatram, pirms lietojat savas rokas, it īpaši, ja ir uzturs. Zaļās tējas dzeršana reizēm nesāpēs, un, ja jūsu bērni paliks veseli un šķiet labi (neparādot nekādas blakusparādības pazīmes), tad viņi var to dzert.