Veselīgi ēšanas paradumi
Koncepcija
Abu vecāku uztura statuss pirms ieņemšanas var ietekmēt Jūsu bērna veselību un labklājību un tās iespējas optimālai veselībai visā dzīves laikā. Tāpēc mēģiniet attīstīt (un praktizēt) veselīgus ēšanas paradumus.
Kā potenciālajiem vecākiem vispārējā veselība, uzturs un fitnesa spējas var būtiski ietekmēt jūsu nedzimušā bērna veselības rezultātus. Tas ir atkarīgs no jums, lai atrastu informāciju, izglītotu sevi un rīkotos!
Jūsu ķermenis nēsā, aizsargās un baro jūsu nedzimušo bērnu deviņus mēnešus. Šajā laikā jums ir jāspēj piedāvāt Jūsu mazulim visas savas uzturvērtības prasības, kā arī nodrošināt, ka jūs uzturat savu veselību un labklājību.
Lai gan jūs abi, jums vajadzētu sākt nodrošināt savu ķermeni ar visām izejvielām, kas nepieciešamas, lai saglabātu gan jūs, gan Jūsu bērna veselību.
Sākot tagad, jūs attīstīsiet labus ieradumus un nodrošināsiet, ka jūsu ķermenis ir labākajā stāvoklī, kad jūsu bērns ir iecerēts.
Jūsu grūtniecības laikā Jums būs pilnīgi jauna fizisko un garīgo pārmaiņu klāsts, kas jums būs labāk jāārstē, ja esat pareizi barojis. Jūsu uztura iegūšana arī tagad nodrošinās, ka jūs gatavojat visus nepieciešamos barības elementus un enerģiju, ja izvēlaties barot bērnu ar krūti.
Ja jums ir bažas par savu uzturu un ir kārdinājums lietot uztura bagātinātājus, konsultējieties ar savu ārstu par to, vai tas ir nepieciešams. Vēlams koncentrēties uz lielāko daļu jūsu uztura prasību iegūšanu no sabalansēta uztura - nevis vitamīniem!
Tērzējiet ar citiem dalībniekiem par jautājumiem par