Kā jūs gulējat savu bērnu gulēt?
Kad ierodas jauns bērniņš, visas ģimenes miegs var būt traucēts. Tomēr bieži vien šīs problēmas netiek atrisinātas, kad mazulis tuvojas savai pirmajai dzimšanas dienai. Ja jūs nevarat labi pavadīt laiku kopā ar bērnu un gulēt, skatiet, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu bērnam attīstīt veselīgus miega ieradumus.
Izstrādāt gultas režīmu
Gultas režīms jāsāk drīz pēc tam, kad jūsu mazulis atgriežas mājās no slimnīcas. Tomēr, ja jūs to neuzsācāt ātrāk, nekad nav par vēlu uzzināt, kā bērni guļ. Ikdienas ir daļa no tā, kā mazuļi guļ, bet, ja neesat pārliecināts, kādai vajadzētu būt jūsu gulētiešanas kārtībai, šeit ir dažas lietas.
- Sāciet savu bērnu un miega režīmu ar vannu un ielieciet viņu pidžamā.
- Izslēdziet apgaismojumu un izslēdziet vai izslēdziet televizoru līdz ļoti zemam skaļumam. Pārliecinieties, ka apkārtne ir klusa un mierīga.
- Lasiet stāstu, izdziediet dziesmu, iedodiet viņai skūpstu un atvadieties.
Ja jūs regulāri sekojat šai kārtībai, jūsu mazulis drīz sapratīs, ka tas nozīmē, ka gulētiešanas laiks ir tuvu. Dariet to katru vakaru, un tas palīdzēs jūsu mazulim nomierināties, ja viņš pamostas naktī. Galu galā jūsu mazulis sapratīs, ka šādi bērni guļ un var gulēt.
Pagulēt sevi ir vērtīga prasme, kāda ir jūsu mazulim. Tas var palīdzēt jums justies atsvaidzinātam, kad pamodāties no rīta, jo jūs netērēsiet stundas, cenšoties panākt, lai jūsu mazulis gulētu pēc garas dienas. Turklāt, ja jūsu mazulis var nokārtot sevi, kad pamostas naktī, jums nevajadzēs pamodīties vairākas reizes visu nakti.
Mazulis un miegs, vienkārša metode
Ja neesat pārliecināts, kā mazuļi guļ vieni, rīkojieties šādi.
- Sēdiet pie mazuļa gultiņas un turiet viņas roku vai paturiet muguru, līdz viņa aizmigusi. Sākumā tas varētu aizņemt kādu laiku, un jums, iespējams, vajadzēs šo darbību atkārtot dažas naktis un naktī.
- Tālāk pārvietojiet savu krēslu, bet palieciet pie sava mazuļa. Paliec šeit, kamēr tavs mazulis aizmieg.
- Katru vakaru pēc tam pārvietojiet krēslu nedaudz tālāk. Galu galā jūs atradīsities durvīs, bet pārliecinieties, vai jūsu mazulis joprojām var jūs viegli redzēt.
- Tālāk palieciet durvju otrā pusē, bet tur, kur var sarunāties ar savu mazuli. Ja viņa raud, runājiet vai dziediet ar viņu.
- Galu galā jūsu mazulis varēs aizmigt bez jums.
Pārdzīvojušas mazuļa un miega problēmas
Dodoties bez miega, ikviens var kļūt kaprīzs, un jauno mazuļu vecāki nav izņēmums. Ietaupiet prātu, atceroties šīs lietas:
- Jauns bērniņš var būt nogurdinošs, bet māmiņām ir jārūpējas arī par sevi. Ja jūs varat, noslaukiet, kad jūsu mazulis guļ, ēdiet veselīgi un dzeriet daudz ūdens.
- Neuztraucieties, ja jūsu mazulim šķiet lielāka vajadzība nekā drauga mazulim. Arī mazuļi ir indivīdi, un visi ir atšķirīgi.
- Lūdziet sava partnera palīdzību. Ja barojat bērnu ar krūti, jūsu partneris var palīdzēt, mainot bērnu un atvedot viņu pie jums, lai jums būtu palīdzība tajās pirmajās dienās. Kad jūsu mazulis kļūst vecāks, mēģiniet veikt nakts ar savu partneri, lai jūs abi varētu labi gulēt pāris reizes nedēļā. Kad ir pienācis jūsu gulēšanas laiks, apsveriet iespēju izmantot ausu aizbāžņus un pretoties kārdinājumam iekļūt bariņā, ja bērns raud.
- Ja jūs strādājat ar savu figūru, pārliecinieties, ka jūs ēdat pietiekami daudz un pietiekami atpūšaties papildu darbam, ko veicat sporta zālē.
- Nejūtieties slikti, ja nevarat atcerēties lietas. Saglabājiet nepieciešamo lietu sarakstu no veikala un neuztraucieties, ja jums vajadzēs pierakstīt lietas, lai tās atcerētos. Galu galā jūsu atmiņa atgriezīsies, it īpaši, kad sāksit pietiekami atpūsties.