Kā padarīt bērnu miegu naktī
Šajā pantā
- Kāpēc Jūsu Jaundzimušajam nav miega naktī?
- Vai ir normāli, ja bērni nakšņo pa nakti?
- Vai nakts pamošanās ilgst ilgāk?
- Dažas efektīvas metodes skaņas miega režīmam
- 10 padomi, kā bērnam gulēt miega laikā, izmantojot nakts
Zīdaiņiem ir zināms, ka viņiem ir miega modelis, kas ļoti bieži pamostas viņus nepāra stundās naktī. Ja jūs esat jauna māte, šis neparastais miega modelis var izraisīt jūs zaudēt daudz miega. Kad jūsu bērns ir vecāks par dažiem mēnešiem, jūs redzēsiet savu mazuļa miegu, un jūs, iespējams, varēsiet viņam palīdzēt gulēt ilgāk naktī un saglabāt sevi no miega trūkuma.
Kāpēc Jūsu Jaundzimušajam nav miega naktī?
Jūsu bērna bezmiega naktis var rasties daudzu iemeslu dēļ. Daži no izplatītākajiem iemesliem, kādēļ bērni pamostas naktī, ir:
- Jūsu bērnam ir jābaro.
- Jūsu bērnam var rasties diskomforta sajūta un nepieciešama jūsu fiziskā komforts.
- Zobainība var izraisīt daudz sāpju un novērst bērna gulēšanu
Vai ir normāli, ja bērni nakšņo pa nakti?
Bērns katru dienu gulēs apmēram 16 stundas, un lielākā daļa no šīs miega ir sadrumstalota un neorganizēta. Tā kā jūsu bērns dienas laikā saņems ievērojamu daļu savas miega, viņa nakts miega modelis var būt neparasts. Līdz ar to ir diezgan izplatīts, ka bērns nakšņo naktī. Parasti zīdaiņiem ir arī regulāri jābaro naktī, jo viņu kuņģis ilgstoši neuzglabā tos pilnus, kas veicina neregulāru miega modeli.
Vai nakts pamošanās ilgst ilgāk?
Daudzi vecāki vēlas uzzināt, kad bērni sāk gulēt naktī, cerot, ka viņi gūst kādu kāroto miegu. Lielākā daļa bērnu mēdz veidot miega modeli, ko var atpazīt ap ceturto mēnesi. Tomēr daži bērni var sākt gulēt naktī pat sešu nedēļu vecumā. Kamēr citi to dara ilgāk, jūsu mazulim vajadzētu būt iespējai gulēt ilgas stundas naktī aptuveni četru līdz sešu mēnešu vecumā.
Dažas efektīvas metodes skaņas miega režīmam
Šeit ir dažas metodes, kas var palīdzēt jūsu bērnam gulēt naktī.
1. Ferberizācija
Populāra metode ir Ferbera metode, kas nosaukta Bērnu slimnīcas Bērnu miega traucējumu centra direktoram Ričardam Ferberam. Šī metode balstās uz bērna iemācīšanos iemigt.
Šīs metodes ideja ir tāda, ka bērni mēdz saistīt noteiktas darbības vai notikumus ar miegu un cenšas to pašu aizmigt, kad viņi pamosties naktī. Ja jūs ļausiet bērnam aizmigt, kamēr barojat bērnu ar krūti, vai bērns miega laikā katru dienu miega laikā, bērns gaidīs to pašu miegu. Šī metode izmanto vienkāršu triku, lai iemācītu mazulim aizmigt.
- Novietojiet savu bērnu savā gultiņā un atstājiet istabu pēc tam, kad teicis labo nakti.
- Pagaidiet ārā apmēram piecas minūtes, pat ja bērns sāk raudāt.
- Pastaigājieties pēc piecām minūtēm un ieprieciniet viņu bez viņu pacelšanas un atstājot istabu vēlreiz. Ja viņš sāks raudāt, pagaidiet 10 minūtes un staigājiet iekšā un nomieriniet viņu.
- Atkārtojiet to līdz brīdim, kad bērns pats aizmigusi.
- To var atkārtot katru reizi, kad viņš pamostas naktī. Jūs varat pat palielināt intervāla ilgumu, pirms dodaties atpakaļ.
Pros
- Ja tas tiek ievērots konsekventi, metode aizņem apmēram trīs līdz septiņas dienas, un tai nav ilgstošas nelabvēlīgas ietekmes uz bērnu, pat ja viņš paši saucas gulēt pirmo dienu laikā.
- Tā kā bērns sāk piesaistīt bērnu gultiņu ar miegu, viņš aizmigsies, ievietojot bērnu gultiņā.
- Viņš sāks saprast, ka raudāšana neļauj viņa vecākiem viņu uzņemt.
Mīnusi
- Tas nav vecākiem ar vāju sirdi. Ja jums ir grūti dzirdēt savu mazuļa saucienu uz ilgu laiku, jums var būt problēmas ar šo metodi. Tomēr, izmantojot šo metodi, jūs regulāri pamudiniet bērnu un ne tikai ļaujiet viņam raudāt miegu.
- Konsekvences trūkums vecāku daļā padarīs metodi neefektīvu.
- Daži bērni nereaģēs uz šo metodi. Ja jūsu bērns uz to nav atbildējis vairāk nekā divas nedēļas, varat konsultēties ar savu pediatru par citu metodi.
- Jums var būt nepieciešams to atkārtot, ja Jūsu bērns ir vecāks, jo iespējama recidīva iespēja.
2. Plānotās atmodas
Šī metode maina jūsu bērna miega paradumus, kad jūs pamodini viņu noteiktā laikā.
- Ievērojiet sava bērna miega modeli nedēļu. Ievērojiet laiku, kad bērns pamostas.
- Pamodiniet viņu apmēram 15 minūtes pirms viņa parastā laika. Ja viņš pamostas pēc plkst. 1:00 un 5:00, pamodini viņu pulksten 12.45 un 4.45.
- Pakāpeniski pagariniet laiku. Pievienojiet 15 minūtes savam miega laikam un sāciet pamodināt viņu pulksten 1:00 un vēlreiz 5:00. Tad pamodini viņu 1.15 un 5.15 un turpiniet to, līdz bērns guļ naktī.
- Pievienojot 15 minūtes un pamodinot bērnu, bērns gulē ilgāk, kā arī gaidīs, kamēr jūs pamodīsieties.
Pros
- Tā ir maigāka pieeja nekā Ferberizācijai zīdaiņiem, kuriem ir paredzams pamošanās laiks.
- Ir minimāla raudāšana, un vecākiem ir kontrole pār modeli, un laiks, kad viņu bērns pamostas.
Mīnusi
- Vecāku vilcināšanās pamodināt savu bērnu. Lielākā daļa vecāku neuzskata, ka viņu sirdī ir miega miega zīdainis.
- Ir miega eksperti, kuri ir pret šo metodi, jo uzskata, ka tie nav efektīvi. Arguments ir tāds, ka bērna pamošanās grafiks ir daudzveidīgs un var padarīt tehniku neefektīvu.
- Lai šī metode darbotos, nepieciešams ilgāks par trim līdz četrām nedēļām.
3. Miega ritmu pastiprināšana
Šī metode izmanto bērna dabisko miega modeli, lai viņš varētu gulēt. Galvenais ir nevis panākt, lai jūsu bērns apsteigtu un ļautu mazulim nokauties, kad jūs viņu nogurstat. Metode ietver šādas darbības, lai palīdzētu bērnam gulēt naktī.
- Saglabājot intervālu, kurā bērns ir nomodā, ir ļoti īss. Apmēram četrus mēnešus vecs bērns ik pēc divām stundām ir jāsamazina. Vecāki bērni var sauļoties divas līdz trīs reizes dienā. Jūs varat izmantot jebkuru miega tehniku, bet atturēties no mazuļa nakšņošanas automašīnā vai klaidonis.
- Esiet uzmanīgs un gaidiet, kad bērnam ir miega pazīmes.
- Metodes aizstāvis Marks Weissbluth uzskata, ka miega mazulim nekad nevajadzētu pamodināt. Pat tad, ja vecāki bērni vecumā no pieciem līdz divpadsmit mēnešiem aizņem divas līdz trīs dienas, kas ilgst vienu vai divas stundas katru dienu, tas neietekmē viņu nakts miegu.
- Agrīnā gulētiešanas laiks ir jānosaka, lai atvieglotu bērna miegu naktī. Kā teicis Dr Weissbluth, bērni, kas vēlu gulēt, var gulēt naktī un gulēt. Zīdaiņiem jāierodas līdz plkst.
Pros
- Tas veicina jūsu bērna dabisko miega ciklu, lai veicinātu miegu naktī.
- Kā apgalvo Dr. Weissbluth arguments, jums nav nepieciešams sākt Ferberizāciju vai izmēģināt citas metodes un ka jūsu bērnam nebūs miega problēmu.
Mīnusi
- Nav pieļaujams, ka bērns var nokļūt virsū.
- Lai gan tas neveic mazuļa raudāšanu, ir nepieciešams daudz laika, lai strādātu. Ja jūsu bērns sāks pamosties naktī, tad šī procesa ietekme būs ļoti lēna.
4. Ģimenes gulta
Tas ir kopīgs miega režīms, kas ir ļoti izplatīts vairumā valstu. Šo metodi sauc arī par piesaistīšanu vecākiem, šī metode ļauj bērnam gulēt kopā ar vecākiem katru nakti.
Pros
- Bērnam ir drošības sajūta.
- Viņš atgriezīsies pie miega, ja viņš pamostas un jūtas ērti, zinot, ka viņa vecāki ir apkārt.
- Mammai, kas baro bērnu ar krūti, var būt ērti, jo viņa tur var barot bērnu ar krūti.
Mīnusi
- Pastāv iespēja, ka bērns nokļūs no vecākiem vai nokļūs.
- Gultai ir jābūt pietiekami plašai, lai ikviens varētu ērti iederēties, un tajā ir arī mīksti spilveni, matrači, segas utt.
- Lai izvairītos no neveiksmēm, nevajadzētu lietot zāles vai alkoholu, kas var padarīt jūs miegainus.
- Kad jūsu bērns kļūst vecāks, jums būs jāmāca viņam gulēt vienatnē, un jums var būt nepieciešams izmantot citu tehniku.
10 padomi, kā bērnam gulēt miega laikā, izmantojot nakts
Labs nakts miegs jūsu nakts laikā pārvēršas par jums labi atpūsties. Šeit ir daži padomi, kā palīdzēt jūsu mazulim gulēt ilgas stundas naktī.
1. Izveidojiet rutīnu
Ievietojiet savu mazuli katru dienu vienā un tajā pašā laikā neatkarīgi no tā, ko viņš dara. Fix miega modeli. Esiet konsekventi; tas palīdzēs viņam pierast pie rutīnas pakāpeniski.
2. Saglabājiet savu mazuli aktīvu un iesaistītu
Jūsu bērna iesaiste fiziski un garīgi izaicinošās aktivitātēs, īpaši vakarā, var palīdzēt mainīt miega laiku nakts laikā.
3. Konsekventa miega vieta
Pievienojiet bērna guļamistabu vai bērnu gultiņu ar miegu, liekot viņai gulēt tajā pašā vietā katru dienu. Izņemiet visus traucējumus vai rotaļlietas un saglabājiet gaismu un skaņas.
4. Neaizvēlies savu bērnu nakts vidū
Ja jūsu bērns pamostas nakts vidū, nelietojiet viņu vai spēlējiet kopā ar viņu; drīzāk maigi paceliet viņu atpakaļ gulēt, mierinot viņu.
5. Izbaudiet savas mīļākās aktivitātes ar Viņu tieši pirms gulētiešanas
Viņa mīļāko dziesmu atskaņošana, masāža utt. Katru dienu pirms miega var palīdzēt viņam nomierināties un palīdzēt viņam labāk gulēt.
6. Pēdējai maltītei pirms miega režīma jābūt piepildīšanai
Lielākā daļa bērnu naktī pamosas barot. Ja jūs pārliecināsieties, ka pirms bērna gulēšanas piepildās bērna milti, tad nakts laikā viņš nevar pamosties barībai.
7. Pirts pirms gulētiešanas
Siltas vannas pirms gulētiešanas var atpūsties mazulim un nosūtīt viņu gulēt. Nodrošiniet, lai vannā nebūtu rotaļlietu, lai izvairītos no traucējumiem. Uzlieciet viņam miegu tūlīt pēc vannas, lai viņš sāk sauļoties ar miega laiku.
8. Izslēdziet visus traucējumus
Ikvienam ģimenes loceklim ir jādzēš dienā, lai izvairītos no bērna maldināšanas. To var izdarīt dažas nedēļas, līdz bērns attīstās.
9. Pievērsiet uzmanību komfortam
Ērti miega apģērbs un gultas veļa ir svarīga jūsu bērnam. Pārliecinieties, ka bērns nejūtas pārāk karsts vai pārāk auksts šajās drēbēs. Izmantojiet kokvilnas drēbes un turiet atsevišķu komplektu miega laikā.
10. Miega rotaļlieta
Mīksta, maza miega rotaļlieta, ko viņš var saistīt ar miega laiku, palīdzēs viņam palikt mierīgā stāvoklī un justies droši.
Ja jūsu mazuļa nakts pamošanās nepārtrauc jūsu rutīnu, jūs varat ļaut bērnam palikt mierīgi naktī uz ilgu laiku pakāpeniski. Tomēr, ja konstatējat, ka jūs varat izmantot papildu miegu, lai pārspētu miega trūkumu, varat izmēģināt šīs metodes, lai palīdzētu mazulim iegūt labu miegu.