Kā masēt bērnu
Masāža var palīdzēt jūsu mazulim dažādos veidos.
Āzijā un Indijā gadsimtiem ilgi tiek izmantota bērnu masāža, bet rietumu valstīs tā ir kļuvusi tikai populāra. Tas var palīdzēt bērniem labāk gulēt, mazāk vēja un mazināt stresu, kā arī veicina saikni starp vecāku un bērnu. Laimīgs, miegains bērns un laimīgi vecāki? Ko jūs gaida!
Ieguvumi vecākiem un burbuļiem
Pētījumi rāda, ka bērni, kuriem ir masāža, parāda labākus miega modeļus un ir zemāki stresa hormonu līmeņi nekā zīdaiņiem, kuri nav. Ir arī pierādījumi, ka masāža var palīdzēt mazuļiem, kuri cieš no vēja un kolikas, kā rezultātā tiek iegūti labāki un laimīgāki bērni.
Tomēr masāžas priekšrocības pārsniedz fizisko. Nomierinošs pieskāriens un koncentrēta uzmanība var veicināt pastiprinātu saziņu starp vecāku un bērnu, stiprinot saikni starp viņiem. Tas var būt īpaši jauki tēviem, kuri var palaist garām krūts barošanas epizodes.
Zīdaiņu masāža ir labvēlīga arī vecākiem, jo masāžas izdalīšana izraisa oksitocīnu - hormonu, kas palīdz mazināt stresu.
Kā es varu dot bērnu masāžu?
Bērnu masāža var būt tikpat vienkārša, bet maigi, berzējot eļļu bērna ādā. Bet, lai iegūtu plašāku masāžu, rīkojieties šādi:
1. Pirmkārt, pārliecinieties, ka jūsu bērns ir priecīgs gulēt vēl. Ja jūsu bērns ir apbēdināts vai mulsinošs, vislabāk ir atstāt masāžu vēl vienu reizi. Tūlīt pēc vannas beigām var būt lielisks laiks masāžai, kad jūsu bērns ir silts, atvieglots un jau izģērbies.
2. Novietojiet bērnu uz stingras virsmas, piemēram, uz galda vai dvieli uz grīdas. Ielieciet dažus pilienus eļļas uz rokām un sasmalciniet tos, lai sasildītu eļļu. Ar savu bērnu, kas atrodas uz muguras, runājiet vai dziediet viņam, kamēr jūs stingri, bet maigi mīksti kājas. Ļoti jauniem zīdaiņiem maiga pēdu masāža var tikt galā ar visiem. Tas ir labi, un, kad viņš ir vecāks, jūsu mazulim var baudīt garāku masāžu.
3. Ja jūsu bērns joprojām ir laimīgs, masāža kājām, uzmanīgi satverot kāju augšpusē un braucot roku kājas garumā. Kad sasniedzat pēdu, sāciet atkal no augšas.
4. Uzmanīgi pārvietojiet bērna kājas, liekot ceļgalus līdz vēderam, tad iztaisnot tos, rīkojoties kā varde. Tas var palīdzēt nojaukt un vēja.
5. Pāriet uz vēderu, pārbaudiet, vai tas nav stingrs vai pilns ar pārtiku. Ja viņa vēders ir mīksts, masāža pulksteņrādītāja virzienā, lai palīdzētu gremošanai. Ja jūsu bērns sāk sabojāt vai šķiet neērti, virzieties prom no vēdera, līdz krūtīm.
6. Masāža mazuļa krūtīm no kolonēm, uz leju un uz leju, uz sāniem. Tad masēt rokas, tāpat kā jūs darījāt kājas, sākot no augšas un strādājot pie rokas. Mēģiniet nesaņemt eļļu uz jūsu mazuļa rokām - ja jūs to darāt, pārliecinieties, ka tos noslaucāt, pirms viņš tos ievieto mutē.
7. Sejas masāža sākas pie pieres, pārvietojoties no acīm, uzacīm, uz leju viņa sejas un gar žokli, beidzot ar zodu. Tad masāža uz leju degunu un pāri vaigiem.
8. Ja jūsu bērns joprojām ir laimīgs, nogrieziet viņu uz vēdera un masāža muguru. Izmantojiet mazos apļus viņa mugurkaulā, tad garus sitienus no kakla līdz apakšai.
Labākās eļļas bērnu masāžai
Lai gan gandrīz jebkurš losjons vai eļļa var palīdzēt izlīdzināt masāžas procesu, vairums masāžas praktiķu iesaka izmantot augu bāzes eļļu bērnu masāžai; ne tikai tas viegli uzsūcas ādā, bet tas ir viegli sagremojams, ja bērns sūc viņa taukainos pirkstus.
Zīdaiņiem ir jutīga āda, tāpēc vispirms izmēģiniet mazu eļļu uz ādas, lai redzētu, vai ir reakcija.
Labas eļļas, ko izmēģināt, ir olīveļļa, saldo mandeļu eļļa (pieejama no aptiekām) un vīnogu eļļa.
Runājiet ar citiem jaunajiem un gaidāmajiem vecākiem forumā.