Kā grūtniecības probiotiķi var palīdzēt jums un jūsu mazulim
ŠIS IR SPONSORĒTAIS RAKSTUROJUMS
Lai gan populārais grūtniecības tēls ir viens no kvēlojošiem vitalitātes veidiem, realitāte ir tāda, ka grūtniecība nāk ar diezgan nepatīkamām blakusparādībām. Grēmas, aizcietējumi un gremošanas sūdzības ir visbiežāk sastopamas slimības, kas mums ir diezgan neērti.
Tātad, ko jūs varat darīt? Nu, jauns pētījumu kopums liecina, ka konkrētu grūtniecības probiotiku lietošana varētu būt atbilde.
Zoe Ryan, vecmātes un dzemdību pedagogs Born Online, saka, ka viņa pacientiem bieži iesaka probiotikas. "Grūtniecēm ir lielāks risks saslimt ar gremošanas problēmām, piemēram, grēmas un aizcietējumi grūtniecības hormonu dēļ, un probiotikas var palīdzēt, " viņa saka.
Probiotikas ir dzīvi mikroorganismi, būtībā "labas" baktērijas, kas ir līdzīgas tām, kas dabiski atrodamas cilvēka zarnās. Pētījumi liecina, ka ikdienas probiotikas lietošana var uzlabot gremošanu un samazināt ar to saistītās sūdzības, piemēram, aizcietējumus un grēmas.
Grēmas ir bieži sastopamas mātēm, jo progesterons, hormons, kas atslābina muskuļus grūtniecības laikā, arī atvieglo kuņģa vārstu, kas saglabā skābi no barības vada.
Ryan saka, ka, lai gan tautas dedzināšanas ārstēšana, piemēram, anti-skābes zāles, var nodrošināt īstermiņa atvieglojumus, viņi nesaskata problēmas cēloni, kā probiotikas dara.
Probiotikas, kas satur tādas sugas kā Lactobacillus rhamnosus un Lactobacillus salvarius palīdzību, līdzsvarojot zarnu floru un veicinot pareizu gremošanas trakta darbību.
Probiotikas arī paātrina kuņģa iztukšošanos, tāpēc ir mazāka iespēja, ka rodas pārpalikums, kas izraisa grēmas.
Aizcietējums ir vēl viena bieži sastopama grūtniecības blakusparādība, domājams, ka tā izraisa 40% gaidīto māmiņu. To pastiprina arī progesterons, kas palēnina pārtikas kustību caur gremošanas traktu. Aizcietējums var ne tikai būt neērti un neērti, bet arī pāļi (hemoroīdi).
Amsterdamas Universitātes 2012. gada pētījumā konstatēts, ka dažu veidu probiotisko baktēriju, piemēram, Bifidobacterium longum, lietošana ievērojami uzlaboja zarnu kustības biežumu un uzlaboja citus simptomus, piemēram, sāpes vēderā un saspringumu grūtniecības laikā.
Grūtnieces, kas piedalījās pētījumā, visi cieš no "funkcionāla aizcietējuma". Katrai no tām tika dota vairāku sugu dienas deva četru nedēļu laikā. Sievietēm tika lūgts aizpildīt anketu, kurā reģistrēts defekācijas biežums, izkārnījumu pastāvīgums un citi saistītie novērojumi.
Pētnieki atzīmēja, ka pēc četrām nedēļām vidējais zarnu kustības biežums bija ievērojami uzlabojies.
Protams, ieguvumi, lietojot probiotikas grūtniecības laikā, neaprobežojas tikai ar gremošanas sūdzībām. Patiesībā, Ryan atzīmē, ka īpašas grūtniecības probiotikas lietošana var būt arī labs bērnam.
"Probiotikas, ko māte lietojusi grūtniecības laikā, var palīdzēt nodrošināt, ka bērns saņems labu devu labvēlīgām baktērijām, kad viņš iet caur dzimšanas kanālu, " viņa skaidro.
Tas ir svarīgi, jo mazuļiem, kas dzimšanas brīdī nav pakļauti pareizajām baktērijām, ir lielāks risks saslimt ar tādiem veselības stāvokļiem kā ekzēma, astma, alerģija un 1. tipa diabēts.
Liels NZ pētījums arī parādīja, ka mazāk bērnu attīstās alerģijas, piemēram, ekzēma, kad Lactobacillus rhamnosus lieto grūtniecības un zīdīšanas laikā.
Tas ir arī bērna imunitātes sākums, kas turpinās attīstīties, jo viņa aug baktērijas un bugs.
"Probiotikas lietošana grūtniecības laikā ir lielisks sākums bērna zarnu florai, " saka Ryan.
Šis raksts jums tika nodots dzīves telpā.