Kā sagatavoties darbam pēc grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma
Atgriežoties darbā pēc bērna piedzimšanas, vairums sieviešu labprāt vēlētos, bet par to ir nobažījušās. Raugoties, lai jūsu bērns noteikti būtu dvēseles piepildījums, kas būtu apmierinošs darbs, bet tas nenozīmē, ka jums ir pienākums to darīt tieši nākamajos gados. Atgriešanās darbā vienmēr ir lieliska ideja, ja jūs esat veikuši pareizos pasākumus un esat to sagatavojuši.
Tas nav tik vienkārši, kā tas izklausās - jūs noteikti būsiet satraukti un satraukti vienmēr, kad atgriezīsies darbā pēc grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma. Tomēr jūs noteikti nomierināsieties, kad nonāksit pie situācijas, un jūs drīz atradīsiet sev dzīvi vēl vairāk. Tomēr ir svarīgi nodrošināt, lai jūs būtu veikuši vislabākos pasākumus jūsu bērnam un esat gatavi gan fiziski, gan emocionāli atgriezties reālajā pasaulē. Šeit ir veidi, kā atgriezties darbā pēc grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma.
Padomi, kā atgriezties darbā pēc bērna piegādes
Daži padomi ir šādi:
1. Uzticama bērnu aprūpe
Atbilde uz jautājumu par to, kurš gatavojas rūpēties par jūsu bērnu, ir jāsakārto pēc iespējas ātrāk. Tai ir jābūt kādam, ko varat uzticēties, lai rūpētos par savu bērnu, lai bērns nekad netiktu nodarīts kaitējums. Ja jums ir ģimenes locekļi, lai rūpētos par savu bērnu, jums ir paveicies - vēl, sāciet meklēt labu dienas aprūpes iestādi. Ir svarīgi arī atcerēties, ka laiks nav pārāk drīz - jo īpaši ņemot vērā, ka daudzām lieliskām dienas aprūpes iestādēm pat ir gaidīšanas saraksts. Tāpēc sākiet meklēt labu vietu pēc iespējas ātrāk, pat ja tas ir pirms bērna piedzimšanas - tam ir liela nozīme jūsu garīgajā labklājībā.
2. Zīdīšanas plāns
Neaizmirstiet pārbaudīt, vai jūsu darba vietā krūšu sūknēšanai ir tīras, tukšas vietas. Pastāstiet saviem darba devējiem par savu situāciju un pārliecinieties, ka jums ir nepieciešamās telpas jūsu darba vietā, lai būtu ērti zīdīšanas laikā. Vēl viena lieta, ko jūs varat darīt, ir sākt jaunā barošanas ar krūti grafiku pēc iespējas agrāk, lai jūsu bērns to pierastu līdz brīdim, kad atgrieztos darbā.
3. Krājumi
Atgriežoties darbā pēc grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma, jums ir jābūt dažiem būtiskiem jautājumiem. Tas ietver krūts sūkni, barošanas spilventiņus un veselīgas uzkodas, lai jūs nekad nebūtu izsalkuši. Labs krūts sūknis ne tikai pusi no jums strādā, bet arī samazina krūšu sūknēšanas problēmu. Māsu spilventiņi ir arī obligāti, jo kleita, kas iekrāsota ar mātes pienu, nav kaut kas tāds, ko jūs vēlētos izrādīt! Uzkodas ir svarīgas, jo, iespējams, esat uzkodas vairāk nekā jūs zināt, kad esat mājās, rūpējoties par savu bērnu - visas tās var padarīt pāreju ļoti gludu.
4. Saglabājiet bērnu
Jūs noteikti paliksit garām bērnam, kad esat darbā, pat ja tas ir tikai īsu laiku. Pēc tam, kad bērns bija tik tuvu tik ilgu laiku, mātes var tikt pakļautas atdalīšanas trauksmei patiešām grūti. Tāpēc atcerieties, ka vienmēr kopā ar jums ir jāuztur bērna fotogrāfija, lai jūs jūtaties mierīgāk, skatoties uz to, bet neaizmirstiet to ne vienmēr aplūkot, jo jūs galu galā zaudēsiet savu bērnu vēl vairāk! Smartphones noteikti ir padarījuši mūsu dzīvi vieglāku attiecībā uz šo aspektu, vai ne!
5. Elastīgums
Jautājumā nav nekāda kaitējuma, tāpēc jautājiet savam darba devējam par elastību attiecībā uz darba jautājumiem, ja iespējams. Jautājiet pēc iespējas agrāk, varbūt pat pirms dzemdībām. Tas var dot viņiem laiku, lai sagatavotos tam, un jūs varat saņemt elastīgus laika ierobežojumus vai pat darba iespējas no mājām, lai palīdzētu jums labāk rūpēties par bērnu.
6. Iestatiet datumu
Iestatiet datumu, kurā atgriezties darbā kaut kur darba nedēļas vidū. Tas var palīdzēt jums labāk tikt galā ar situāciju, un jūs varat vieglāk atgriezties savā darba vietā.
7. Bērnu aprūpes maiņa nav
Neatkarīgi no tā, cik pievilcīga ir bērna aprūpe, ko dzirdējāt no sava drauga, nemainiet savu pašreizējo bērnu aprūpi. Tas ir tāpēc, ka mazuļiem ir vajadzīgs laiks, lai apmierinātu personu, un bieži vien, mainot šo objektu, bērns var būt neapmierināts un nemierīgs. Arī attiecības starp māti un bērnu aprūpi ir svarīgas, lai jūs varētu apspriest, kā jūsu bērns dara, un par viņas progresu.
8. Kvalitātes laiks
Kad atgriežaties darbā pēc bērna piedzimšanas, izredzes uz darbu mājās, lai atrastos tuvu bērnam, var būt pievilcīga. Tomēr tas ir neproduktīvs - ne tikai jūs esat pārāk novirzījies, lai strādātu pareizi, bet arī jūsu bērnam nebūs jāpievērš uzmanība. Tātad veltiet laiku, ko pavadāt darbā, lai to pabeigtu, un pārliecinieties, ka jūsu bērns saņem kvalitatīvu laiku ar māti, kad esat mājās.
9. Vienmēr izmantojiet dublējumu
Neatkarīgi no tā, cik labi jūs esat izstrādājuši plānus attiecībā uz savu bērnu, viņi visi var atšķetināties. Jūsu bērns var saslimt, vai jūsu aukle var saslimt - tas viss izraisa jūsu plānu apdraudēšanu. Tāpēc vienmēr ir B plāns, kas noteikti ir noderīgs dažkārt vai citādi. Tas var būt draugs, ģimene vai pat vēl viens aukle.
10. Izveidojiet gatavošanas plānu
Ēdiena gatavošana mājās var būt sarežģīta, kad sākat strādāt, jo jūs vēlaties pavadīt šo laiku saikni ar savu bērnu. Līdz ar to izveidojiet gatavošanas plānu un pagatavojiet ēdienu nedēļas laikā. Nedēļas nogalēs jūs varat gatavot lielāko daļu un izmantot laiku, kad jūs pēc darba saņemsiet labāku efektu. Vislabāk ir sadalīt ēdiena gatavošanas pienākumus ar savu partneri, lai abi bērni saņemtu laiku.
11. Miega režīms
Miega stāvoklis ir svarīgs, pat ja viņa nedarbojas. Jūs drīz uzzināsiet, ka žonglēšana starp darbu un jūsu bērnu ir grūtāk, nekā jūs domājat, tāpēc pēc iespējas vairāk uzkrājiet savu miegu - jums tas būs nepieciešams.
12. Nelietojiet lielus lēmumus
Dažas pirmās dienas, kad atgriežaties darbā, ir milzīgas - jūs jutīsieties nekontrolēti ar situāciju un jūtaties, ka viss ir pārāk ātrs. Šajā laikā jūs varētu domāt, ka visa lieta bija kļūda, un, vēl ļaunāk, jūs pat varētu pieņemt milzīgu lēmumu atmest. Tāpēc, pirms pieņemat jebkādus lēmumus, jūs varat mēģināt orientēties jaunajā vidē dažas dienas.
13. Veiciet piepūli
Jūs domājat, ka jaunas drēbes vai aplauzums nav liels risinājums, bet tās ietekmē jūs vairāk, nekā jūs zināt - ir pierādīts, ka sievietes ar lielu vienkāršu uzdevumu palīdzību saņem lielu pārliecību.
Atgriešanās darbā pēc grūtniecības var justies milzīgs, un jūs varētu justies, ka bērna aprūpe ir pareiza lieta tik agrā stadijā. Darba mātēm ir izplatīta vaina, bet nekas nav vainīgs - jūsu bērns ir svētība, un nekad nedrīkst būt kaut kas, kas jūs sver! Darbs jums būs labāks ilgtermiņā, un jums nav jūtams vainīgums, ja esat veicis vislabākos pasākumus jūsu bērnam.