Kā pasargāt manu bērnu no negatīva ķermeņa attēla
Pieaugot sociālo mediju tīklu popularitātei, jebkura vecuma cilvēkiem ir pieejama tik daudz informācijas, cik viņi vēlētos. Tas ir īpaši bīstami bērniem un pusaudžiem, jo tiešsaistes vietnes ir viens no galvenajiem vardarbības izdarītājiem šajās dienās. Viena no pirmajām lietām, kurā cilvēki uzbrūk, ir citas personas fiziskais izskats. Protams, tiešsaistes veikali un apspiedēji nav vienīgais veids, kā bērni var zaudēt pozitīvu priekšstatu par savu ķermeņa tēlu.
Vecāki cenšas darīt visu, kas viņu spēkos, lai neļautu bērniem zaudēt pašapziņu, it īpaši mazuļa dzīves attīstības posmos. Kad jāpārtrauc savam jaunietim radīt negatīvu ķermeņa attēlu, pieaugušie var veikt šādas darbības:
Atšķiriet pārtikas produktus “vienmēr” un “dažreiz”
Bērniem ir svarīgi saprast, ka viņu ķermenis ir rezultāts tam, kā viņi pret to izturas. Tas nozīmē, ka veselīgam ēšanas režīmam un biežām fiziskām aktivitātēm ir izšķiroša nozīme spēcīgam kazlēnam. Tomēr vienmēr ir gadījumi, kad vecāki un bērni var ļauties un viņiem arī vajadzētu ļauties. Saskaņā ar Parents.com tas ir mātes un tēva pienākums izglītot viņu visu par “vienmēr” un “dažreiz” ēdienu lietošanu. Šī taktika māca bērniem, ka dažus priekšmetus labāk lietot mazos daudzumos un retāk. Lietojot “vienmēr” un “dažreiz”, stigma tiek atbrīvota un atvieglo spiedienu “labs” pret “slikts”.
Vecāki var novērst savu bērnu sliktu ķermeņa tēlu, rādot spēcīgu piemēru.
Esiet spēcīgs piemērs
Bērniem ir laba intuīcija un viņi vienmēr vēro, ko viņu dzīvē saka un dara. Vecākiem tas jāatceras, pat ja viņi cīnās ar sava ķermeņa tēlu. Rādot labu piemēru un saglabājot pozitīvu attieksmi pret savu figūru un ēdienu, pieaugušie var parādīt bērniem, ka izskats nav viss. Tā vietā personas prasmēm un spējām vienmēr vajadzētu būt lielākai loma viņa tēla veidošanā par sevi, nevis par kaut ko citu. Lai to izdarītu, ģimenes var izvairīties no tādiem vārdiem kā "uzturs" un "tauki" un veicina izturību pieņemšanā, liecina vietne About Kids Health.
"Izmaiņas gaidāmas pubertātes laikā."
Izglītot bērnus par pubertāti
Jaunieša ķermenis laika gaitā mainās. Katrs vecāks atceras briesmīgo laiku, kas bija pubertāte. Periods ir piepildīts ar šaubām par sevi, jo zēni un meitenes kļūst par vīriešiem un sievietēm. Ir saprotams, kāpēc bērniem šajā laikā ir slikts ķermeņa tēls, bet ģimenēm ir ļoti svarīgi nodrošināt saviem jauniešiem, ka šī stadija ir normāla - un vēl svarīgāk, ka pubertāte pāries. Izglītojot viņus par regulārajām izmaiņām, kas saistītas ar izaugsmi, vecāki var atvieglot savus bērnus un sākt dialogu, kurā bērni var dalīties nedrošībā.
Klausieties
Dažreiz bērni vienkārši vēlas tikt uzklausīti. Vecākiem ir viegli nekavējoties ķerties pie atkārtotas garantijas, jo viņi vēlas mazināt sava bērna nedrošību. Tā vietā, lai steigtos pēc simpātijām, mammām un tētiem vajadzētu vienkārši klausīties. Kad pieaugušie ir dzirdējuši viņu jauniešus, viņiem vajadzētu novirzīt šo kļūdaino pārliecību, norāda Kids Health. Mērķis ir, lai vecāki ģimenes locekļi nodotu līdzīgas ciešanas, ko viņi ir piedzīvojuši, vienlaikus ļaujot bērniem uzzināt, ka idejām par viņu ķermeni nav nekādu potenciālu.
Kaut arī negatīvs ķermeņa tēls ir normāls bērniem noteiktā vecumā - īpaši pubertātes laikā -, vecāki nevar ļaut šai idejai viņus aizkavēt. Ir daži pasākumi, ko pieaugušie var veikt, lai apkarotu šo nedrošību, ieskaitot labus ēšanas paradumus, rādot labu piemēru, nodrošinot izglītību par pubertāti un vienkārši klausoties. Kopumā vissvarīgākais, ko vecāki var sniegt saviem bērniem, ir atbalsts.