Kā rakstīt dzimšanas plānu 7 vienkāršos soļos un glābt sev kādu stresa stresu
Kaut kur jūsu grūtniecības pārbaudes nedēļas laikā jūs nonāksiet pie dzimšanas plāna piešķiršanas. Tas mani aizturēja manas grūtniecības laikā, jo es nezināju, kā uzrakstīt dzimšanas plānu, nemaz nerunājot par to, ko tas pat nozīmēja . Vai es varētu precīzi plānot un kontrolēt savu darbu? Cik detalizēti šim plānam jābūt? Un kāda veida informācija man būtu jāiekļauj?
Dzimšanas plāna rakstīšana var justies milzīga, taču tai nav jābūt tik sarežģītai. Viss dzimšanas plāns ir dot slimnīcas personālam vispārēju nolietojumu par jūsu ideālajām darba iespējām, savām vēlmēm un jebkādām īpašām bažām vai bailēm, kas jums varētu būt iepriekš. Tas ir paredzēts, lai palīdzētu jūsu māsām un dzimšanas komandai aizstāvēt jūs, ja jūs nevarat aizstāvēt sevi, un tas arī kalpo kā lēkšanas punkts dziļākām personiskām un filozofiskām sarunām, kas jums ir jāapspriež ar ārstu. Dzimšanas plāns arī liek jums darīt savu mājasdarbu un patiešām domāt par to, kādas dzimšanas iespējas jūs esat visvairāk apmierinātas.
Pirms sākat darbu ar faktisko pildspalvveida pilnšļirces dzimšanas plāna rakstīšanu, ir svarīgi atzīmēt, ka darbs reti tiek plānots. Tikai tāpēc, ka jūs kaut ko rakstāt, piemēram, “bez episiotomijas” vai “bez narkotikām” - tas nenozīmē, ka scenāriji tiks atskaņoti atbilstoši jūsu skriptam; tā arī negarantē, ka Jūsu ārsta prakse atbilst jūsu vēlmēm. Tieši tāpēc atklāts dialogs par jūsu dzimšanas plānu ir tik būtisks, kā arī vispārēja elastība jūsu vēlmēm. Patiesībā daži praktiķi ir piesardzīgi attiecībā uz dzimšanas plāna procesu. Savā grāmatā “Dzemdības no iekšpuses” medmāsas vecmāte un dzemdību audzinātāja Pam Anglija aicina rakstīt dzimšanas plānus - „mūsdienu grūtniecības rituālu”, kas var darboties kā “slēpts rifs, uz kura var doties jūsu centieni uz dziļāku dzimšanas sagatavošanu”. daudzi dzimšanas plāni, kas rakstīti no baiļu, trauksmes un neuzticības vietas un vispārēja pašapziņas trūkuma. Atkal - dzimšanas plāns nav paredzēts, lai kontrolētu jūsu darba iznākumu, un tas nav vēl viens uzdevums, lai pārbaudītu no sava saraksta; tas ir domāts, lai ikviens atrastos tajā pašā lapā par to, ko jūs vēlētos, un nevēlaties, lai tā notiktu tik neaizsargātas pieredzes laikā.
Un tomēr tas joprojām ir laba ideja uzrakstīt vienkāršu, labi izpētītu, pārdomātu dzimšanas plānu, kuru varat apspriest ar savu dzimšanas komandu (ieskaitot savu partneri).
1 Iedomājieties savu ideālo dzimšanas scenāriju
Kāda ir jūsu ideālā dzimšanas situācija? Vai vēlaties mājās vai vidē vai slimnīcā uzturēties? Ja jums ir bijusi iepriekšēja C sadaļa, vai jūs cerat izmēģināt VBAC? Padomājiet par ideālo veidu, kādā vēlaties, lai jūsu piegāde tiktu veikta, un rakstiet to. Bet paturiet prātā, ka izredzes tikt izpildītām tieši tā, kā rakstīts, ir slaidas.
2 Padomājiet par katru scenāriju, kas varētu notikt
Atlaidiet šīs cerības. Saprast, ka dzimšanas plāns negarantē, ka kaut kas notiks saskaņā ar plānu. Veicot dzimšanas plānu, ir ļoti svarīgi būt elastīgiem jūsu vēlmēm, atzīstot, ka ir iespējami dažādi rezultāti.
3 Izpētīt visas savas iespējas
Es sarunājos ar Melissa Lawlor, vecmātes Hudsonas ielejā, kurš saka, ka dzimšanas plāns ir individuāls sievietes pagātnes pieredzei, pašreizējām ticības sistēmām (piemēram, vakcīnām, sāpju medicīnai uc) un medicīnas praksei, ko viņa izmanto. Viņa ierosina uzdot tādus svarīgus jautājumus kā: Vai prakse ir slimnīca vai dzimšanas centrs? Vai vēlaties mājās piedzimt? Cik pakalpojumu sniedzēji ir praksē? Vai viņi piedāvā vecmātes?
Ir svarīgi arī izpētīt visus jūsu pakalpojumu sniedzēja dzimšanas procedūras - arī pirms un pēc darba - un zināt, kādas medicīniskās iejaukšanās ir izvēles. Ir dabiski uzticēties iestādei un pieņemt, ka viss ir obligāts, bet jums tiešām ir daudz vairāk iespēju, nekā jūs domājat. Vai jūs zināt, kas ir pitocin? Eritromicīna ziede? Episiotomijas? Vai jūs zināt par dažādiem darba posmiem un to, kas jums varētu būt nepieciešams katrā posmā? Kā jūs tiešām jūtaties par apgraizīšanu? Tas ir solis, lai savāktu pēc iespējas vairāk pētījumu, lai pop-up uz dažām Netflix dokumentālajām filmām, hit bibliotēkā un pajautātu draugiem.
4 Runājiet ar savu dzimšanas komandu
Tiklīdz šis pētījums ir veikts, ir pienācis laiks, lai jūsu neizbēgamie jautājumi un bažas tiktu radītas jūsu dzimšanas komandai - lai kas tas būtu. Dažādām praksēm ir atšķirīgas procedūras, un ir svarīgi justies apmierināti ar to, kā jūsu personīgās vēlmes saskan ar slimnīcu vai dzimšanas centra ilgstošajām rutīnām un normām. Lai atvieglotu jūsu bažas, apsveriet iespēju pieņemt darbā doula vai strādāt ar uzticamu vecmāti, kas var palīdzēt pārvarēt saziņu starp jums un Jūsu ārstu un labāk izprast savas iespējas. Tas arī palīdz sarunāties ar citām sievietēm, kas dzemdējuši ar savu ārstu, jautājiet par viņu C sadaļas likmēm un iziet slimnīcu ar savu dzimšanas plānu.
5 Definējiet savus lielos darījumus
Pēc sarunas ar savu dzimšanas komandu nosakiet, kas ir un kas nav pieņemams. Protams, jūs nevarat zināt, vai būs nepieciešama medicīniska iejaukšanās - liela daļa no jūsu darba būs ārpus jūsu kontroles, bet cik droši jūs jūtaties savās rokās? Kādas procedūras jums ir visvairāk neērti? Manuprāt, bija ļoti svarīgi kontrolēt savas darbaspēka pozīcijas (lai gan es, iespējams, nezināju, kuras pozīcijas man vislabāk darbotos), būtu iespēja strādāt dzimšanas vannā, kā arī tūlītējai ādai. -skin kontakts ar manu jaundzimušo, ja iespējams. Es arī uzstājos uz aizkavētu vadu saspiešanu un tūlītēju konsultāciju par laktāciju.
Ja nepieciešams, atrodiet citu pakalpojumu sniedzēju, kurš labāk saskaņo jūsu vēlmes. Nav par vēlu savākt pareizo dzimšanas komandu. Tagad, kad jūs zināt, ko vēlaties un nevēlaties, aktīvi meklēt pareizo atbalsta sistēmu ir būtisks faktors, lai veiksmīgi un bez stresa nodrošinātu piegādi.
6 Uzrakstiet savu plānu un dariet to vienkāršu
"Ja jūs vēlaties izveidot dzimšanas plānu, dariet to vienkāršu un tiešu, " saka Suzie D'Angelo, džūna Hudsonas Doulas upē Ņujorkā. „Kaut kas personālam ir ļoti viegli apskatīt. Ja tas ir trīs dzimšanas romāna lappuses, tas prasa daudz medmāsu un ārstu, kas atrodas aizņemtas maiņas laikā. ”Varat arī apskatīt iepriekš sagatavotus dzimšanas plānu veidnes, kuras var izdrukāt un aizpildīt ar savu partneri.
Labs pamatprincips ir jūsu plāna sadaļa dažādās treknās sadaļās: pirms darba, indukcijas, sāpju mazināšanas, pirmā posma, otrā posma, piegādes, pēc dzimšanas un jaundzimušo procedūras. Tādā veidā medmāsas var ātri skatīties uz skatuves, kurā atrodaties. Katrā virsrakstā ievietojiet aizzīmogotu vēlmju un vēlmju sarakstu, kur nepieciešams. Tā ir arī laba ideja, lai iekļautu cilvēkus, kurus vēlaties (un nevēlaties) piegādes telpā, un jebkuru medicīnisko diagnozi, piemēram, B grupas streiku vai gestācijas diabētu.
7. Esiet gatavs mest plānu no loga
Chaunie Brusie, bijušā darba un piegādes medicīnas māsa, saka, ka viņa vienmēr ir uzmanīga, lai ievērotu dzimšanas plāna pieprasījumus, kas nebija populāri viņas mazajā slimnīcā, bet arī uzsvēra, ka pirmoreiz moms saglabā atvērtu prātu, jo tas ir pilnīgi labi mainīt savu prātā. „Daudzas sievietes baidījās, ka tiek vērtētas, ja viņi nonāca pie ubagošanas par 1 cm garu epidurālu, un godīgi neviens māsas nerūpējas, ” Brusie saka, uzstājot, ka medmāsas vēlas, lai viņu pacienti būtu ērti. “
Es nekad neaizmirsīšu vienu pāris, kurš iebilda un raudāja, jo viņa lika viņam zvērēt, ka neļauj viņai iegūt epidurālu, un viņš ļoti centās sekot viņas vēlmēm. Man nācās viņu izvest zālē un teikt, ka viņai ir labi mainīt savu prātu - viņa pieņem lēmumus, nevis viņu. ”Un cik vien slimnīcas personāls mēģina ievērot dzimšanas plānus, ne visi pieprasījumi ir iespējami. Brusijs arī piekrīt D'Angelo, sacīdams: „Tas ir ilgstošs joks, ka, jo stingrāks ir jūsu dzimšanas plāns, jo lielāka iespēja, ka jūs griezīsieties. Tā ir taisnība, ka tur ir saite. Darbs ir par iet ar plūsmu un klausīties savu ķermeni tajā brīdī.