Higiēna grūtniecības laikā - kāpēc tas ir svarīgi un padomi, lai tos uzturētu
Šajā pantā
- Kāpēc grūtniecība ir svarīga higiēna?
- Kā uzturēt higiēnu grūtniecības laikā?
Personīgās higiēnas uzturēšana grūtniecības laikā ir tikpat svarīga kā uzturvērtība un pareiza vingrošana, lai saglabātu sevi veselīgu. Lielākā daļa sieviešu uzskata, ka atturēšanās no netīrām vietām un roku mazgāšana ir līdzvērtīga higiēnas prasībām. Lai gan tie varētu būt labs sākumpunkts, tas nav pietiekami, lai aptvertu visus personīgās higiēnas aspektus grūtniecības laikā. Tās nozīmi nevar uzsvērt pietiekami, un ir daudz ar jūsu ķermeni saistītu aspektu, kas jums šajā fāzē jākoncentrējas.
Kāpēc grūtniecība ir svarīga higiēna?
Vai tas būtu grūtniecības laikā vai pēc dzemdībām, katrs lēmums, ko jūs veicat, kas ietekmē jūsu ķermeni un prātu, ietekmē jūsu bērna labklājību. Pat visvienkāršākā izvēle saglabāt sevi tīras ir saistītas arī ar bērna veselību.
Nepietiekama higiēna var radīt risku, ka tā būs pakļauta daudzām baktērijām un mikrobiem, kas visi var inficēties, jo jūsu imūnsistēma nav tik spēcīga kā iepriekš. Dažas infekcijas var sasniegt jūsu bērnu un ietekmēt viņu arī viņa visneaizsargātākajā izaugsmes stadijā, izraisot ilgtermiņa defektu iespējamību. Neatkarīgi no baktērijām, ja kādas toksiskas ķimikālijas vai vielas atrodas sevī, sekas varētu būt katastrofālas, ja viss, kas varētu to novērst, būtu vienkārša higiēna.
Kā uzturēt higiēnu grūtniecības laikā?
Ir vairākas jomas, uz kurām jums ir jākoncentrējas, mēģinot uzturēt pareizu higiēnu visā grūtniecības laikā.
1. Matu un ādas higiēna
No organisma tiek ņemtas daudzas barības vielas, lai palīdzētu bērnam augt, kas dažādos veidos ietekmē ādu. Turklāt eļļas sekrēcija matu dziedzeros saņems arī sitienu, izraisot taukainus matus par atkārtotu situāciju lielākajā daļā grūtnieču. Līdz ar to matu regulāra šampūnēšana ir būtiska, lai atbrīvotos no pārmērīgas eļļas un saglabātu matu struktūru. Tā kā āda var ātri reaģēt uz jebkurām ekstremitātēm, nepagariniet ilgstošas stundas vannās vai ūdeņos. Duša ir labāka izvēle. Izvēloties ziepes un šampūnus, izturieties pret tiem, kas izgatavoti no dabīgām eļļām un vielām, jo tie ir drošāki un maigāki uz ādas.
2. Apģērbs
Organizējot garderobi labākiem apģērbiem vai iegādājoties jaunākus, paturiet prātā dažas idejas, lai palīdzētu jums labāk izvēlēties.
Izvēlieties apģērbu, ko var mazgāt ar mazgāšanas līdzekļiem, kuriem ir antibakteriālas īpašības. Izvēloties drēbes, dodieties uz tiem, kas ir mazliet zaudējuši, un tos var valkāt viegli. Izvēlieties kokvilnas drēbes, kas var absorbēt sviedru un mainīt tās, tiklīdz tās kļūst sviedas. Pērkot maternitātes krūšturi, dodieties uz vienu ar spilventiņiem, kas var absorbēt piena noplūdes no sprauslām.
3. Personīgā higiēna
Rūpējoties par savu ķermeni un konkrēti, jūsu intīmie reģioni šajā posmā ir nepieciešams. Peldieties katru dienu un pievērsiet īpašu uzmanību kaunuma reģionam, lai saglabātu to tīru un bez jebkādas infekcijas. Izvēlies ziepes, kas ir vienkāršas un dabiskas pie maksts, lai tas netraucētu dabisko pH līdzsvaru. Neaizmirstiet nomazgāt rokas, pirms ēdat neko, un turiet tīrīšanas līdzekli parocīgu.
4. Mutes higiēna
Zobu higiēna un grūtniecība iet roku rokā, jo tas, ko ēdat, ir arī tas, ko bērns ēd. Ņemot vērā daudzās izmaiņas jūsu ķermenī, rūpējas par zobiem un smaganām vēl vairāk. Konsultējieties ar ārstu par gumijas ziedes lietošanu, lai nomierinātu iekaisumu. Estrogēna līmeņa paaugstināšanās var izraisīt to uzbriestību un būt īpaši jutīgiem, kas var kaitēt diezgan daudz. Neaizmirstiet divas reizes ik dienas tīrīt zobus neatkarīgi no tā. Nepieciešams saglabāt plāksnes uzkrāšanos pārbaudē, un flossing to var arī palīdzēt.
5. Krūšu kopšana
Grūtniecības higiēna grūtniecības laikā ir nepieciešama arī. Lielākā daļa sieviešu novēro jaunpiena noplūdes pirmā trimestra beigās. Tas ir jātīra regulāri, jo mitrās krūtis var viegli niezēt un nehigiēniski. Regulāri nomainiet krūštura spilventiņus pēc mitruma un lietojiet losjonus, lai ārstētu krūšu lūzumus, kā to iesaka ārsts.
Higiēna ir viens no faktoriem, kas ir svarīgi katrā dzīves posmā. Tās nozīme palielinās, kad esat grūtniece, un tā darbojas, lai gūtu labumu, koncentrējoties uz tās specifiku. Diezgan drīz jūs turēsiet savu bērnu savās rokās un barojiet viņu no krūtīm, tāpēc vislabāk jūs palikt tīrs un veselīgs, lai viņam būtu tāds pats.