Paneer iepazīstināšana ar zīdaiņiem - ieguvumi un receptes

Saturs:

Šajā pantā

• Kad ievadīt Paneer Jūsu mazuļa diētā?
• Paneera uzturvērtība
• Ieguvumi no Paneer iekļaušanas zīdaiņu diētā
• Cik daudz Paneer var dot Baby?
• Kā padarīt Paneer mājās?
• Ātra un vienkārša Paneer receptes zīdaiņiem

Paneers ir bijis iecienītākais vairums cilvēku kopš pirmo reizi to nobaudījuši. Tomēr jūsu bērna iepazīstināšana ar paneer ir jādara pareizi, jo viņu ķermenis to degustē un sagremo pirmo reizi.

Kad ievadīt Paneer Jūsu mazuļa diētā?

Daudzi ārsti un eksperti iesaka atstāt no piena piena produktus vai citu pienu, līdz viņš ir vismaz gadu vecs. Līdz tam vienīgais piens, kam bērnam būtu jābūt, ir mātes piena vai piena maisījums.

Kad jūsu bērns ir tuvu 8 vai 9 mēnešu vecumam, jūs varat viegli tos ievietot nelielā rūts iekārta un novērtēt to reakciju. Pēc dažiem mēnešiem, jūs varat sākt palielināt rūtera daudzumu apmēram 2 kubiņos, četras reizes nedēļā.

Paneera uzturvērtība

100gm paneļu bloks parasti satur:

• 72 kalorijas
• 13g olbaltumvielas
• 93, 5 ūdens
• 4 mg holesterīna
• 3, 4 g ogļhidrātu
• 131mg šķiedra
• 3, 3 g cukura
• 1, 4 g tauku
• 21mcg B1 vitamīns
• 181mcg B2 vitamīna
• 143mcg vitamīns B3
• 71mcg vitamīns B6
• 0, 7 mg vitamīna B12
• A vitamīns ir 19, 2 mg
• 0, 9 mg C vitamīna
• 13 mg vitamīna E
• 0, 7 mg vitamīna K
• 20 mg holīna

Ieguvumi no Paneer iekļaušanas zīdaiņu diētā

Paneer ir daudz priekšrocību. Daži no tiem ietver.

1. Kaulu attīstība

Bērna uztura panelis palīdz tieši ietekmēt bērna kaulus.

2. Imūnās sistēmas stiprināšana

Paneer satur daudz vitamīnu dažādos daudzumos. Tiem ir svarīga loma, sniedzot bērnam spēcīgu imūnsistēmu.

3. Labāki kaulu skrimšļi

B vitamīnam ir galvenā loma kaulu skrimšļu veidošanā. Tā kā tas ir atrodams paneerā diezgan labā daudzumā, tas atbalsta veidošanās funkciju bērna ķermenī.

4. Lieliska izaugsme

Proteīna un tauku daudzums rūtī ir saprātīgā daudzumā. Tas palīdz nodrošināt visu būtisko barību, kas bērnam nepieciešama izaugsmes un attīstības gados.

5. Zems laktozes daudzums

Tā kā laktozes saturs rūtī ir samērā zems, tas, ka tas reaģē ar laktozes nepanesamību, ir minimāls.

6. bagāts ar minerāliem

Paneer satur daudz minerālu, piemēram, kalciju, kāliju, magnija un olbaltumvielu, kas padara to ļoti barojošu.

7. Uzlabotas bioloģiskās funkcijas

Nodrošinot labumu veselībai, tas tieši ietekmē arī dažādus ķermeņa procesus un ķermeņa funkcijas, kas palīdz bērnam pienācīgi augt.

8. Veselīgi mati un āda

Tā kā paneer satur daudz B vitamīna, taukskābes (Omega 3 un Omega 6), kā arī antioksidantus, tie apvieno ādu mīkstu un matus veselīgus, saglabājot to tekstūru un skaistumu.

Cik daudz Paneer var dot Baby?

Sākotnēji vislabāk ir dot mazulim tikai pāris mazus kubus. Kad redzēsiet, vai viņiem patīk, un ķermenis, šķiet, labi reaģē uz to, jūs varat pakāpeniski palielināt rāmja daudzumu uz normālu.

Kā padarīt Paneer mājās?

Jūs varat veikt paneer tieši mājās, ja nevēlaties, lai veikals nopirka vienu, ar šādām darbībām.

Sastāvdaļas

• 1 litrs pilnpiena
• Pusi tasi biezpiena vai 2 mazas karotes citronu sulas

Metode

1. Paņem bļodu un ielej svaigu pienu.
2. Novietojiet bļodu zemā siltumā un ļaujiet tam sēdēt dažas minūtes.
3. Kad piens gatavojas vārīties, pievienojiet tam biezpienu vai citrona sulu un nepārtraukti maisot.
4. Drīz piens sāk sarecēt.
5. Šajā brīdī izslēdziet siltumizolāciju un nostipriniet paneļa maisījumu.
6. Stiepiet šo paneli muslīna audumā un pakariniet to virs izlietnes. Iekšējā ūdens pārpalikums sāks notecēt.
7. Kad ūdens ir pilnībā iztukšots, noņemiet to no tā. Ļaujiet tai iestatīt lielu plāksni. Jūs varat arī pievienot sāli, ja vēlaties. Pēc aptuveni 30 minūtēm to var izmantot patēriņam vai ledusskapī.
8. Šo paneli var dot arī bērnam. Lai to izmantotu nākamajā dienā, vislabāk to uzglabāt ledusskapī.

Ātra un vienkārša Paneer receptes zīdaiņiem

Šeit ir dažas vienkāršas paneer receptes jūsu mazajam.

1. Spināti un Paneer Rice

Sastāvdaļas

• Sasmalcināti spināti
• Rīsi
• Sasmalcināts paneers
• Ghee
• Sāls

Kā gatavot

1. Paņemiet pannu un pievienojiet tam nelielu daudzumu ghee. Sekojiet līdzi vārītiem rīsiem un ļaujiet visu pagatavot vienu minūti.
2. Pievienojiet paneer gabalus, apkaisa nedaudz sāls, nedaudz ūdens, un ļaujiet tam visu atdzist 3-5 minūtes.
3. Kad rīsi sasniedz ēdamo temperatūru, izslēdziet siltumu un pasniedziet.

2. Blueberry Delight

Sastāvdaļas

• Sasmalcinātas mellenes
• Banānu banāns
• Vārīti brūnie rīsi
• Paneers
• Vaniļa
• Kanēlis

Kā gatavot

1. Visus maisījumus ievietojiet blenderī.
2. Sajauciet to visu kopā ar konsekvenci, kas ir pietiekami labs jūsu mazulim.
3. Izlejiet to un kalpojiet to bērnam.

3. Apple Paneer

Sastāvdaļas

• Ābolu kubiņos
• Zemes lini
• Paneers
• Kanēļa pulveris

Kā gatavot

1. Paņemiet pannu un ievietojiet tajā ābolu gabaliņus ar nedaudz ūdens.
2. Uzmanīgi uzkarsējiet to dažas minūtes, neļaujot ābola pārtraukumam.
3. Ielieciet ābolu gabalus uz drupināto paneļa un apkaisiet to ar kanēļa pulveri. Sasmalciniet to kopā, ja jūsu bērns ir pārāk jauns, lai košļāt savu pārtiku.
4. Pabeidziet to ar dažiem maltiem linu un ēdiens ir gatavs kalpošanai.

4. Augļu pannas

Sastāvdaļas

• Sasmalcināti nogatavināti banāni
• Mazie paneļa bloki
• Nobriedusi papaija

Kā gatavot

1. Ielieciet visas sastāvdaļas bļodā un labi sakratiet, līdz tās ir pienācīgi sajauktas.
2. Savākt to nelielā traukā un pasniedziet to mazulim.

5. Paneer Rice Puree

Sastāvdaļas

• Tvaicēti svaigi zirņi
• Paneers
• Vārīti rīsi
• Melnie pipari
• Sīpolu pulveris

Kā gatavot

1. Ņem zirņus un tvaicē tos. Turiet tos malā desmit līdz piecpadsmit minūtes.
2. Vēlāk blenderī pievienojiet zirņus, dažus sīpolu pulverus, vārītus rīsus un piparus un samaisiet to kopā, lai izveidotu biezeni.
3. Pievienojiet biezpienu un samaisiet to ar karoti vai dakšiņu.

6. Persiku, bumbieru, Paneer

Sastāvdaļas

• Paneers
• Sarīvēti persiki
• Bumbieru bumbieris

Kā gatavot

1. Paņem bļodu un ievietojiet tajā visas sastāvdaļas. Sajauciet to patiešām labi.
2. Lai iegūtu plānāku konsistenci, maisījumu ielej maisītājā un samaisa, līdz tas ir pietiekami plāns.

7. Ziedkāposti un Paneers

Sastāvdaļas

• Ziedkāposti
• Paneers

Kā gatavot

1. Noņemiet ziedkāposti kātiem un nogrieziet tos.
2. Novietojiet ziedkāposti tvaikonī un ļaujiet tai tvaicēt desmit līdz piecpadsmit minūtes, lai tas kļūtu ļoti mīksts.
3. Pēc tam, kad mīksts, apturiet tvaicēšanu un ļaujiet tam uzņemt vēl dažas minūtes.
4. Paņemiet seklu trauku un ielieciet ziedkāposti ar rīvdēli. Sasmalciniet tos abus kopā, līdz tas kļūst samaisīts.
5. Pievienojiet sāli vai piparus aromātam un pasniedziet.

Ir tonnas receptes, ko varat veikt, izmantojot paneer, kas ir patiesi veselīgs jūsu mazulim un diezgan garšīgs. Ievērojot bērna vecumu un ieviešot tos maigi uz paneer, jūs varat būt pārliecināti, ka jūsu bērns augs par veselīgu bērnu un būs baļķu ēdienu ventilators, tāpat kā jūs.